عشر طرق ؟؟؟ (( لتغذية المخ )) كما ينبغي وتنمية الذكاء ؟؟

الازرق · 28-11-2003, 04:35 AM

سلام عليكم

1 ـ فليكن أغلب طعامك فاكهة وخضراوات.

2 ــ تناول الدواجن «دون جلد»، أو اللحوم الحمراء خالية الدهن وفرائس الصيد.

3 ــ تناول الفول المجفف، جميع أنواع البقوليات شاملة الفول السوداني، ومن الأفضل ألا يكون مملحا.

4 ــ تناول المكسرات، خاصة الجوز واللوز.

5 ــ تناول الأسماك الدهنية «السلمون، السردين، والماكريل، والأصداف».

6 ــ تجنب دهون اوميغا 6 «خاصة زيت الذرة»، والدهون النباتية المهدرجة، والأحماض الدهنية المحولة.

7 ــ تجنب السكر والصوديوم.

8 ــ تجنب الأطعمة المعالجة.

9 ــ تناول المستحضرات الطبية المحتوية على الفيتامينات، إذ انه من المستحيل أن تحاكي تماما طعام العصر الحــــــــــجري دون اللجوء إليها.

10 ــ تناول كبسولات زيت السمك، خاصة إن كنت لا تتناول الأسماك عدة مرات أسبوعيا

والعهده على راعي الموضوع ( البردوني )

ســـلــمــان · 28-11-2003, 02:46 PM

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

تشكر ازرقوووه

اتمني ان تتبع هذه النصائح

والله ان تبطي ههههههههههههههههههههههههههههه

مع التحيه ....

سلمان

شموووخ · 28-11-2003, 02:54 PM

مشكوووووور

والله يحنا نبي نتبعه

يسلمووووووووالازرق

طحياطي

الازرق · 28-11-2003, 03:00 PM

هاهاهاهاهااهاها

هذا عيبكم يالسعوديين

ماتهتمون بصحتكم

لا من ناحية تغذية ولا من ناحية رياضة

وبعدين لا تقيس الناس على نفسك ياسلمان

انا ارشق منك

..............

شموووووووخ اتركي عنك البلع الواجد والرزو اللحم اشحلك

طحياطة

الأميره · 29-11-2003, 09:17 PM

ألا يامطبقين هالأشياء...

بس الحق حق والله إني باديه أخفف ببسي وأشرب لبن بداله:D

بس والله مع الحر الواحد مايشتهي ياكل..

صدق أو لا تصدق..أنا أحيانا اكتفي بوجبه وحده في اليوم...

وأحيانا أنسى أتغدى...وحالتي حاله...

ودي أصير صحيه وكشخه آكل فواكه...بس...............

ماعندك أحد محد يشجع ببيتنا!!!

أما المشي والرياضه كثر منها....لو مشيت خطوتين طحت على اهلي...

وييييييييين أنا وجه رياضه!!

يعطيك العافيه الأزرق على الاهتمام بالصحه

تحياتي..

أميــــ بالرس بس ـــــره

الازرق · 29-11-2003, 11:39 PM

حياك الله اميرتنا الصغيرة

ولا تستهترين بالرشاقة

تراها مهمه جدا

ولا تستهيني بالفاكة

يوم الثأر · 02-12-2003, 07:46 AM

حقاً .. إن الفاكهة لاغنى لأي بيت عنها .. حتى بيت العزوبية ;)

قال تعالى : ( وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون ) قيل إن الله سبحانه قدّم الفاكهة في طعام أهل الجنة وثنّى بعدها باللحم لأنه أفضل وأهنأ ..
فأنت ترى نفسك حين تجلس على المائدة المليئة بأصناف المأكولات والمشروبات تكاد تصاب بالتخمة والتلبك المعوي .. أما إذا ابتدأت بالفاكهة فإنها تفيد وتجعلك لا تأكل كثيراً لأنك تحس بالشبع ..

على العموم ..
انتبه لرويحك ، ولا تكثر من الطعام ، وعليك بس بالتمر الحشف واللبن المحمض ، والفاكهة والخضروات من دون غسل ، والكبدة النية على الريق ولا تغسّل إذا قضيت ، والموز مع الشاهي قبل النوم .. وبس

وإن شاء الله ما تشوف شر .. :D

واسلم لأخيك ،،،
:) :) :)

الازرق · 02-12-2003, 01:20 PM

والموز مع الشاهي قبل النوم

هاهاهاهاهاهاهاهااهاهاهاه

هذي لحالها فيها عشر تناقضات

الله يعطيك العافية على المشاركة المفيدة والمرحة

تسلم يالغالي

بدون زعل · 03-12-2003, 09:31 PM

الازرق

نصايح حلوه

بس عمرك ذقت الديك الرومي على عدله بالكاتم

والله ان تحط النصايح هذي على جنب

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ومتى تسير علينا علشان نذوقك اياه

تحياتي

الازرق · 04-12-2003, 01:17 AM

هاه

والله اغراء هذا صراحة

ومافية اي مشكلة نجرب ؟ نجرب ليش لا

مالك هم ,مع اول زيارة للرس ان شالله

28-11-2003, 04:35 AM	#1
الازرق عضو خبير تاريخ التسجيل: Jun 2003 البلد: الساحل الشرقي المشاركات: 5,014 قوة التقييم: 11	عشر طرق ؟؟؟ (( لتغذية المخ )) كما ينبغي وتنمية الذكاء ؟؟ سلام عليكم 1 ـ فليكن أغلب طعامك فاكهة وخضراوات. 2 ــ تناول الدواجن «دون جلد»، أو اللحوم الحمراء خالية الدهن وفرائس الصيد. 3 ــ تناول الفول المجفف، جميع أنواع البقوليات شاملة الفول السوداني، ومن الأفضل ألا يكون مملحا. 4 ــ تناول المكسرات، خاصة الجوز واللوز. 5 ــ تناول الأسماك الدهنية «السلمون، السردين، والماكريل، والأصداف». 6 ــ تجنب دهون اوميغا 6 «خاصة زيت الذرة»، والدهون النباتية المهدرجة، والأحماض الدهنية المحولة. 7 ــ تجنب السكر والصوديوم. 8 ــ تجنب الأطعمة المعالجة. 9 ــ تناول المستحضرات الطبية المحتوية على الفيتامينات، إذ انه من المستحيل أن تحاكي تماما طعام العصر الحــــــــــجري دون اللجوء إليها. 10 ــ تناول كبسولات زيت السمك، خاصة إن كنت لا تتناول الأسماك عدة مرات أسبوعيا والعهده على راعي الموضوع ( البردوني ) __________________

02-12-2003, 07:46 AM	#7
يوم الثأر عضو جديد تاريخ التسجيل: Dec 2002 البلد: الرياض المشاركات: 5 قوة التقييم: 0	وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. حقاً .. إن الفاكهة لاغنى لأي بيت عنها .. حتى بيت العزوبية ;) قال تعالى : ( وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون ) قيل إن الله سبحانه قدّم الفاكهة في طعام أهل الجنة وثنّى بعدها باللحم لأنه أفضل وأهنأ .. فأنت ترى نفسك حين تجلس على المائدة المليئة بأصناف المأكولات والمشروبات تكاد تصاب بالتخمة والتلبك المعوي .. أما إذا ابتدأت بالفاكهة فإنها تفيد وتجعلك لا تأكل كثيراً لأنك تحس بالشبع .. على العموم .. انتبه لرويحك ، ولا تكثر من الطعام ، وعليك بس بالتمر الحشف واللبن المحمض ، والفاكهة والخضروات من دون غسل ، والكبدة النية على الريق ولا تغسّل إذا قضيت ، والموز مع الشاهي قبل النوم .. وبس وإن شاء الله ما تشوف شر .. :D واسلم لأخيك ،،، :) :) :)

أدوات الموضوع
عرض نسخة قابلة للطّباعة ارسال هذه الصفحة لصديق
طريقة العرض
النمط المتتابع التحول إلى النمط المتشعب التحول إلى النمط الأحادي

28-11-2003, 02:46 PM	#2
ســـلــمــان عضو مبدع تاريخ التسجيل: Feb 2003 البلد: الرس المشاركات: 3,640 قوة التقييم: 9	ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه تشكر ازرقوووه اتمني ان تتبع هذه النصائح والله ان تبطي ههههههههههههههههههههههههههههه مع التحيه .... سلمان

28-11-2003, 02:54 PM	#3
شموووخ عضو ذهبي تاريخ التسجيل: Sep 2003 البلد: أنا فهد وأنت فهد وكل سعودي إسمه فهد هذا عهد المشاركات: 2,869 قوة التقييم: 8	مشكوووووور والله يحنا نبي نتبعه يسلمووووووووالازرق طحياطي

28-11-2003, 03:00 PM	#4
الازرق عضو خبير تاريخ التسجيل: Jun 2003 البلد: الساحل الشرقي المشاركات: 5,014 قوة التقييم: 11	هاهاهاهاهااهاها هذا عيبكم يالسعوديين ماتهتمون بصحتكم لا من ناحية تغذية ولا من ناحية رياضة وبعدين لا تقيس الناس على نفسك ياسلمان انا ارشق منك .............. شموووووووخ اتركي عنك البلع الواجد والرزو اللحم اشحلك طحياطة

29-11-2003, 09:17 PM	#5
الأميره عضو مبدع تاريخ التسجيل: Nov 2003 البلد: بــــ العز والإسلام ـــلاد ..ديرة أبو فيصل حماها الله... المشاركات: 1,222 قوة التقييم: 7	ألا يامطبقين هالأشياء... بس الحق حق والله إني باديه أخفف ببسي وأشرب لبن بداله:D بس والله مع الحر الواحد مايشتهي ياكل.. صدق أو لا تصدق..أنا أحيانا اكتفي بوجبه وحده في اليوم... وأحيانا أنسى أتغدى...وحالتي حاله... ودي أصير صحيه وكشخه آكل فواكه...بس............... ماعندك أحد محد يشجع ببيتنا!!! أما المشي والرياضه كثر منها....لو مشيت خطوتين طحت على اهلي... وييييييييين أنا وجه رياضه!! يعطيك العافيه الأزرق على الاهتمام بالصحه تحياتي.. أميــــ بالرس بس ـــــره

29-11-2003, 11:39 PM	#6
الازرق عضو خبير تاريخ التسجيل: Jun 2003 البلد: الساحل الشرقي المشاركات: 5,014 قوة التقييم: 11	حياك الله اميرتنا الصغيرة ولا تستهترين بالرشاقة تراها مهمه جدا ولا تستهيني بالفاكة

02-12-2003, 01:20 PM	#8
الازرق عضو خبير تاريخ التسجيل: Jun 2003 البلد: الساحل الشرقي المشاركات: 5,014 قوة التقييم: 11	والموز مع الشاهي قبل النوم هاهاهاهاهاهاهاهااهاهاهاه هذي لحالها فيها عشر تناقضات الله يعطيك العافية على المشاركة المفيدة والمرحة تسلم يالغالي

03-12-2003, 09:31 PM	#9
بدون زعل عضو رائع تاريخ التسجيل: Jun 2003 البلد: في واحد احول سجل في الجيش خلوه في قسم القصف العشوائي المشاركات: 6,259 قوة التقييم: 12	الازرق نصايح حلوه بس عمرك ذقت الديك الرومي على عدله بالكاتم والله ان تحط النصايح هذي على جنب خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ومتى تسير علينا علشان نذوقك اياه تحياتي

04-12-2003, 01:17 AM	#10
الازرق عضو خبير تاريخ التسجيل: Jun 2003 البلد: الساحل الشرقي المشاركات: 5,014 قوة التقييم: 11	هاه والله اغراء هذا صراحة ومافية اي مشكلة نجرب ؟ نجرب ليش لا مالك هم ,مع اول زيارة للرس ان شالله

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف)