عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 20-08-2008, 02:14 AM   #1
عضو مبدع
 
صورة نادر حرار الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
البلد: ( في الآفـــاق ...وفي الأعمــاق )
المشاركات: 1,201
قوة التقييم: 0
نادر حرار is on a distinguished road
الأغذيه اللتي تقيك من ( السرطان ) بإذن الله عزوجل :::::::::::::::::بالصــــــور

إخواني أخواتي مرحبا بكم
نظرا لأهمية هذا الموضوع فلقد قمت بجمع معلومات حول هــذا الموضوع
وساعدني في هذا بعد الله عز وجل - أن الموضوع قريب من إختصاصي
أتمنى أن يحوز الموضوع على إعجابكم - وأن تجدوا فيه الفــائده .



ــــــ الأغذية اللتي سوف أعرضها لكم هي تسمى مضادات للأكسده
فيجب أن نفهم أولا ماهي الأكسده المضره في جسم الإنسان - وكيف تعمل مضادات الأكسده ضدها
معلومات مهمه :-
الأكسدة هي تفاعل كيميائي يؤدي إلى فقدان المادة لبعض الإليكترونات
والأكسدة في جسم الإنسان / كل خلية من خلايا الجسم تحتاج إلى أكسجين ويتفاعل هذا الأكسجين مع جزيئات الطعام المهضوم بحيث ينتج ثاني أكسيد الكربون والماء والطاقة ، وأثناء هذا التفاعل تخرج بعض الجزئيات الحرة ( الجذور الحرة ) وتبدأ تبحث عن مكان في الجسم لتتحد معه ، فإذا لم تجد هذا الإتحاد ( طبعاً هي عبارة عن إليكترونات مفردة سالبة الشحنات ) فلا بد من أن تجد مادة موجبة الشحنات حتى تتعادل معها ونطفي ، وإذا لم تجد هذه الأشياء فسوف تقوم بتدمير خلايا الجسم ، وهذه الحالة تحدث لكل إنسان .

الجذور الحرة / هي عبارة عن جزيئات تنتج من عملية تأيض الأكسجين في الجسم وتكون مفرده أو تكون على هيئة مجموعات ولكنها تتميز بأنها سالبة الشحنة ، وهذه الجذور الحرة يتدرج خطرها من مكان إلى مكان لكن أغلب تأثيرها على القلب وتؤدي إلى أمراض السرطان وعلى العين وتقريباً بعض الأمراض الوراثية الأخرى .

مضادات الأكسدة مواد لها القدرة على تثبيط الجذور الحرة، كونها عبارة عن جزيئات موجبة الشحنة تندمج مع مجموعة من الذرات السالبة الشحنة مما يجعلها غير ضارة.

والآن مع قائمة الأطعمه المحمله بمضادات الأكسده : ------

1- التوت الطبيعي



2- القرنبيط



3- الطماطم



4- العنب الأحمر



5- بذور العنب عامة وخاصه ( الأحمر)تسحق أو تكسر بالأسنان




6- الثـوم - البصل



7- السبانخ



8- الشاي ( الأخضر - والأحمر ) الدراسات الحديثة توحي بأنها مفيدا على نحو متساو



9- الجزر



10- الصويا - وفــول الصويا



11- الفاصوليا الصغيره الحمراء



12- اللوبيا



13-الخرشوف



14- الأجاص



15- الكرز



16- الخوخ الأسود



17- الخوخ



18- الفول



19-الفراوله



20- التين



21- حبة البركه



22- العسل



23- الفواكه المجففه (أجاص - خوخ - تفاح - خوخ - تين - زبيب - تمور ) بسبب إزالة الماء منها فإن المضادات والفيتامينات تكون بالمجففات بتراكيز عاليه .



24 - الأفوكادو



25- الفجل



26- الخس



27- الملفوف



28- الأسماك بكافة أنواعها



29- البقدونس



30- الخردل




31- جستنج




32 - زيت الزيتون



33- الشوكلاته السوداء



34- المكســرات




معلومات مهمه :------------

مضادات الأكسدة الرئيسية هي
فيتامين سي C،
فيتامين إي E،
البيتاكاروتين
وهي مواد توجد في: الحمضيات، العنب، الفاكهة، الخضراوات الطازجة الأخرى والفايتوكميائيات وهي مواد واقية توجد في معظم النباتات.
وأوضحت لـ«الشرق الأوسط» اختصاصية التغذية ولاء عبد الله صالح مؤمنة بأن العديد من الدراسات تشير الى انخفاض معدلات الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية (( عند الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الفاكهة والخضراوات والمنتجات المصنوعة من القمح الكامل وهي أفضل مضادات الأكسدة .))



وتشير الدراسات أيضا إلى أن هذه المواد تقي من الإصابة بأمراض القلب عن طريق إعاقة أكسدة البروتين الدهني المنخفض الكثافة LDL وهو الكوليسترول الضار. فالكوليسترول الضار غير المؤكسد لا يشكل خطورة إلى حد ما، لكنه بعد التأكسد قد يساعد على تجمع الصفائح التي تؤدي إلى انسداد الشرايين. وتتفاعل مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين (إي) مع الكوليسترول واللبيدات الأخرى، مقللة بذلك أكسدة كوليسترول البروتين الدهني المنخفض الكثافة LDL. وتسهل عملية الأكسدة انتقال الكوليسترول الضار إلى جدران الشرايين. كما يعيق البيتاكاروتين هذه العملية.


وبما أنه قد ثبت عبر الأبحاث العلمية أن مضادات الأكسدة ضرورية وبكميات وفيرة للدفاع عن الجسم والبشرة ضد الذرات الطليقة، لذا يجب علينا أن نعمل جادين على تناول هذه المواد يومياً وأكثر من مرة، خاصة عندما نصبح في سن 35 عاما وأكثر. أما الشباب، فبسبب أسلوب الحياة الضاغط، قد تتكون لديهم أيضاً حاجة ملحة إلى بعض مضادات الأكسدة لمحاربة أي ضرر بالخلايا ولمنع حدوث الشيخوخة المبكرة.

ومن الجدير بالذكر أن مضادات الأكسدة تعمل بصورة مثالية عند دمجها مع بعضها بعضا، لذلك فإن تناول مختلف أنواع الفاكهة الملونة والخضراوات هو أفضل تأمين للإنسان يمكن من خلاله إشباع كل احتياجاته. ويجب أن نعلم أن الإنسان لا يحتاج بالضرورة إلى استهلاك خضراوات وفاكهة نيئة للحصول على فوائدها المضادة للأكسدة، على الرغم من أن الحرارة تدمر بعض مضادات الأكسدة فإن هذه الأطعمة يمكن استهلاكها بعد طبخها جيداً (بالسلق أو الشيّ) لأن الحرارة تعزز تشكيل مضادات جديدة للأكسدة مع التسبب في فقد بعض المضادات الأخرى. إن التحضير المناسب للطعام يمكن أن يزيد من تأثير عمل المغذيات المتعددة الموجودة فيه، لذلك فإن استهلاك الكثير من الأطعمة غير المعالجة أو المطبوخة عند حد أدنى أو الطازجة، التي تكون غنية بمضادات الأكسدة والألياف والفلافونيدات والفيتامينات والمعادن وغير ذلك من المغذيات، يمكن أن يقدم النظام الغذائي الكامل والوافر بالمواد المضادة للسرطان لكل أعضاء الجسم.

ــــــــــــــــ الأقراص والمكملات المضاده للأكسده واللتي تباع في الصيدليات
لا ينصح الأطباء بأخذ مضادات الأكسدة على شكل أقراص، فعندما تؤخذ جرعات عالية منها يصبح لبعض المغذيات تأثير عكسي وتسبب زيادة الأكسدة، فعندما يقوم شخص يحتوي جسمه على مخزون كبير من الحديد بتناول جرعات عالية من فيتامين سي، فإن هذه الجرعات تصبح مساعدة على التأكسد، كما فشلت الأبحاث الجديدة في إثبات أي فائدة لتناول أقراص البيتاكاروتين.

يجب ألا تؤخذ الأقراص المكملة بكميات تتجاوز الحصص المنصوح بها إلا تحت الإشراف الطبي. فمثلاً يمكن للجرعات العالية من فيتامين إي، أن تعيق عملية تخثر الدم. وتزيد بالتالي خطر الإصابة بحالات النزيف. رغم ذلك توصف الأقراص المكملة لبعض مرضى القلب لأنه من المستحيل أن يحصلوا على الكمية، اللازمة لوقايتهم، من الغذاء فقط

كــل ذلك يسيــر بخط متوازي مع :---

ـــــــ الإبتعاد عن المواد الملونه والحافظه



ـــــــ ممـــارسة الرياضه



ــــــ الإقلاع عن التدخين بالنسبة للمدخنين



و الوقاية الأولى من كل شر والأهم من ماسبق كلـــــــــــــه أن تسأل الله العافيه
ــــــــــــ (عن ابن عباس أن أعرابيا جاء إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال له ما أسأل الله بعد الصلوات الخمس ؟ فقال سل الله العافية " فأعاد عليه فقال له سل الله العافيه فأعاد عليه فقال له سل الله العافية في الدنيا والآخرة )

ـــــــــــوأن تشكر الله عز وجل على نعمــــه



تحياتي
__________________

نـادر حـرار ٍ مـايـصـيـد إلا سـمـيـن وثـمـيـن
.................... لاهـــّـد ..مـا تـفـرد صـقـور الـجـو جـنـحـانـها

آخر من قام بالتعديل نادر حرار; بتاريخ 20-08-2008 الساعة 02:42 AM.
نادر حرار غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 20-08-2008, 02:29 AM   #2
♥ إحـ س ــاس طفـ لـ ـ ـ ـهـ
 
صورة قلبي ابيض الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 22,414
قوة التقييم: 0
قلبي ابيض is a glorious beacon of lightقلبي ابيض is a glorious beacon of lightقلبي ابيض is a glorious beacon of lightقلبي ابيض is a glorious beacon of lightقلبي ابيض is a glorious beacon of light
Thumbs up

الله يحمينا ويكفينا شر هالمرض

معلومات مفيده جزاك الله خير

تحياتي ^ ـــ ^
__________________
قلبي ابيض غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 20-08-2008, 02:31 AM   #3
عضو ذهبي
 
صورة كاتب عدل الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
البلد: ...............................................
المشاركات: 2,148
قوة التقييم: 0
كاتب عدل is on a distinguished road
مجهود مميز
__________________
يا اغلى من أيامي - يا احلى من احلامي

خذني لحنانك خذني
كاتب عدل غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 20-08-2008, 02:38 AM   #4
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
البلد: قــــ نجد ــلـب
المشاركات: 1,177
قوة التقييم: 0
نوني_88 is on a distinguished road
جزاك الله خير
نوني_88 غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 20-08-2008, 03:12 AM   #5
مشرف المنتدى الدعوي
 
صورة مجازف الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 7,069
قوة التقييم: 0
مجازف will become famous soon enough
اخي الكريم

نادر الاحرار


بارك الله فيك اخي الكريم ... شغل متعوب عليه ... وجهد تشكر عليه

جاري الحفظ والرفع للفائده

..

تقبل مروري .. دمت سالماً بإذن الله

__________________
مجازف غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 20-08-2008, 03:12 AM   #6
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
البلد: بين الرجال...)!.
المشاركات: 682
قوة التقييم: 0
^KaKashi^ is on a distinguished road
مشكور اخوي
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
^KaKashi^ غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 20-08-2008, 03:17 AM   #7
عضو اسطوري
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 10,697
قوة التقييم: 21
7MoOoDy will become famous soon enough
~~

اللهم اشف مرضانا وجميع مرضى المسلمين ...

يعطيك العافيه نادر ...

~~
__________________
7MoOoDy غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 20-08-2008, 05:21 AM   #8
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
البلد: حيثما اجد رزقي وحريتي
المشاركات: 205
قوة التقييم: 0
manar is on a distinguished road
جزاك اللة كل خير موضوع جدا مفيد ومميز
manar غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 20-08-2008, 05:32 AM   #9
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 471
قوة التقييم: 0
ياحبي للرس is on a distinguished road
الله يكفينا شر الأمراض
مشكوووور ع الموضوع
ياحبي للرس غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 20-08-2008, 08:40 AM   #10
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
البلد: الرس اكس بي
المشاركات: 1,236
قوة التقييم: 0
سمو الاميره is on a distinguished road
جزاك الله خير ........ومشكورررررررررر....
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
سمو الاميره غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
رســـــالة إلى من أفسدت الإنترنت قلبه خالد الغــــرير المنتدى العام والمواضيع المتنوعة 58 28-08-2010 08:40 AM
معجزات الرسول صلى اللة علية وسلم ..................... شمسيات المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن 3 15-10-2008 06:24 AM
سنن مهجورة ونصائح ثمينة من مفلح خوي غليص ومن جنتل مان مهاجر ورحال المنتدى الدعوي و الأسرة والمجتمع 20 02-09-2008 04:20 AM
أقوى موضوع عن بر الوالدين ام الغااااالين المنتدى الدعوي و الأسرة والمجتمع 19 22-08-2008 03:52 PM
%%% قلة حيا %%% ^" الراسي "^ المنتدى العام والمواضيع المتنوعة 41 02-07-2008 09:48 AM


الساعة الآن +3: 02:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19