عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن المواضيع المنقولة من الانترنت وأخبار الصحف اليومية و الوطن.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 30-08-2008, 02:19 PM   #1
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 1,176
قوة التقييم: 0
علي محمد is on a distinguished road
كيف نقاوم العطش برمضان

سلام عليكم جميعاا

الصراحه من زمااان عن المنتدى تقريبا من العطله الصيفيه...لكن رجعن رمضان لكم.وجايب موضوع عن رمضان
أن شاء الله تستفيدون منه

ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
علي محمد غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 30-08-2008, 02:25 PM   #2
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 810
قوة التقييم: 0
إنسانة عادية is on a distinguished road
الله يجزاك خير نبهتنا على اشياء مهمة


خاصة ان رمضان هالسنة بعز الصيف


الله يرحمنا برحمته


شكرا لكـ
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
إنسانة عادية غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 30-08-2008, 02:25 PM   #3
عضو متألق
 
صورة سفير الأشراف الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
البلد: في أرض أنا فيها كعابر سبيل
المشاركات: 797
قوة التقييم: 0
سفير الأشراف is on a distinguished road
جزاك الله خير وجعله في موازين حسناتك
سفير الأشراف غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 30-08-2008, 02:29 PM   #4
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 1,176
قوة التقييم: 0
علي محمد is on a distinguished road
كبريائ أنثى ..مرتفع ضغط ..

أشكركم على المرور
علي محمد غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 30-08-2008, 04:29 PM   #5
عضو اسطوري
 
صورة ايامى طيف الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
البلد: بين احبتي
المشاركات: 8,818
قوة التقييم: 18
ايامى طيف is on a distinguished road
معلومات مفيده بارك الله فيك ومشكور
__________________
ايامى طيف غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 30-08-2008, 10:12 PM   #6
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 1,804
قوة التقييم: 0
مملوح الوصايف is on a distinguished road
الله يعطيك العافيه اخوي علي
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
مملوح الوصايف غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 31-08-2008, 09:06 AM   #7
عضو اسطوري
 
صورة ابو صالح الرس الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
البلد: في قلب كل شخص احبني في الله فإذا رحلة عنكم فذكروني بكل خير وادعو لي بالرحمة
المشاركات: 29,533
قوة التقييم: 41
ابو صالح الرس has a spectacular aura aboutابو صالح الرس has a spectacular aura about
يعطيك العافيه

ومبروووووك عليكم الشهر
ابو صالح الرس غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 01-09-2008, 03:46 AM   #8
عضو اسطوري
 
صورة إبراهيم العبد الرحمن الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 10,894
قوة التقييم: 20
إبراهيم العبد الرحمن will become famous soon enough
يعطيك العافيه



مشكوووووووووووووووووووووووووووور



.
__________________
إبراهيم العبد الرحمن غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
اعتمرنا برمضان وبكل سهولة والسبب......... ورد الجوري المنتدى العام والمواضيع المتنوعة 5 08-09-2008 03:47 AM
نصائح لتغلب على العطش في رمضان بإذن الله عطب المضاريب المنتدى الدعوي و الأسرة والمجتمع 28 23-08-2008 12:18 PM
ترى كل اللي راح مو شي الشي جايكم برمضان ان شاءالله! شمس الضحى المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن 1 13-07-2008 09:48 PM


الساعة الآن +3: 02:30 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19