العودة   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > الرياضة و السوالف و التواصل
التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الملاحظات

الرياضة و السوالف و التواصل لكل ما يخص الرياضة، و لتبادل الأحاديث المتنوعة و الترفيه.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-07-2009, 01:56 AM   #1
صلاتي سر سعادتي
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية صلاتي سر سعادتي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: الـــــرس
المشاركات: 3,821
معدل تقييم المستوى: 0
صلاتي سر سعادتي is on a distinguished road
افتراضي حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !

حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !


بسمِ الله الرّحمنِ الرٍحيم

السلآمُ عليكُم

من العنوٍآن شفتوٍآ مدى فعآلية هذآ الرجيم ,

وآنآ شيْ طبيعي فيني مستحيلْ آصدّق هالـ " خرٍآبيطْ "


بسْ آنصدمت في آبُوي بمآ آنه تحدّى بنتْ آخته آنه ينحف

. .


قآم وٍطبّق هالرجيم !


تدرون آنه طبقآه لآسبُوع وآحد وآتعيجز وبطّل

. .


لكنْ فقد 4 كيلوجرآمآت وٍنص !

.
.

أولا قبل مآ اخبركم عن النظآم اذا طبقتوه تطبيق [ كامل ] من دون إضافات بيعمل النظام عمله وتفقدون من 4 الى 7 كجم في الأسبوع ،

ويمكن تكرار هالنظام من دون الخوف من مشاكل صحيّة =)

.
.

اليوم الأول :

. . . تنآوٍل جميع آنوآع الفوآكه المرغوبة مآ عدآ الموز
. . . ويفضل الزبادة من كمية البطيخ ، وفي حآل تناول البطيخ فقط فآن فرصة الفقد آكير
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم الثآني :

. . . يمكنك تنآول جميع أنواع الخضروات من دون تحديد الكميّة مطبوخة كآنت أم طآزجة
. . . يجب بدء اليوم بتنآول بطاطا كبيرة مشوية في الفرن مع القليل من الزبدة - آن آحببت -
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم الثآلثْ :
. . . تناول خليطْ من الفوآكه والخضروآت بكميآت مفتوحة ومن دُون تحديد عدآ الموز والبطآطآ
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم الرآبع :

. . . تنآول الموز والحليب , 8 مُوزآت وثلآث آكوآب من الحليبْ .
. . . تنآول الحسآء الخآص [ بكمية محدودة ]

اليوم الخآمسْ :

. . . تناول لحم بقر وطمآط , قطعتآن من لحم البقر كل وآحدة بوزن 280 جرام منزوعة الشحم ,
. . . يمكن استبداله بالبرجر بنفس الوزن .
. . . وتنتآول 6 حبآت طمآطم كآملة .
. . . يجبْ رفع كمية شرب المآء في هذا اليوم الى الضعف .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم السآدسْ :

. . . لحم بقر وخضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم السآبعْ :
. . . رز آسمر + عصآئر طآزجة + خضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

.
منقول للفائدة
__________________
اللهم اغفر لوآلدي وارحمهمآ وأعفو عنهمآ ,
وأغسلهم بالماء والثلج والبرد ونقهم من الخطايا كما ينقىء الثوب
الأبيض من الدنس .
اَمين ..اَمين..أمين
صلاتي سر سعادتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-07-2009, 02:52 AM   #2
@&اميرة الكلمه&@
عضو خبير
 
الصورة الرمزية @&اميرة الكلمه&@
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: جوهانسبرغ
المشاركات: 4,883
معدل تقييم المستوى: 0
@&اميرة الكلمه&@ will become famous soon enough@&اميرة الكلمه&@ will become famous soon enough
افتراضي

معقوووله ينزل 7 كيلوو؟؟؟
المشي مع تقلي كمية الاكل برضوو مفيد
الله يعطيك الف عافيه وماقصرتى ياقمر
__________________
@&اميرة الكلمه&@ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-07-2009, 04:41 AM   #3
MS.FUNKA
مشرفة القسم النسائي
بٌڪرآ آحلآ =]
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: ♥ ,
المشاركات: 7,163
معدل تقييم المستوى: 0
MS.FUNKA will become famous soon enoughMS.FUNKA will become famous soon enough
Talking

العنوآن شدني
شكله حلو
بس نتعيجز مع هالعطله والجمعآت :/
غدين اجربوه ويجيب نتيجه :)
تسلمي ع النقل
الرآئع =)
__________________
*اللهمّ زد قلبي حباً وتعلقاً وإقبالاً عليك *
MS.FUNKA غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-08-2010, 01:17 AM   #4
مندوبة أوريفليم
عضو متواجد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 30
معدل تقييم المستوى: 0
مندوبة أوريفليم is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافية...
__________________
مكياج وعناية بالبشرة وعطور رائعة و مضمونه لمن تريد الطلب والتفاصيل
http://www.alrassxp.com/forum/t190847.html#post3790305
مندوبة أوريفليم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2011, 03:55 AM   #5
ام هتونه
عضو بارز
 
الصورة الرمزية ام هتونه
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: بريطانيا
المشاركات: 334
معدل تقييم المستوى: 0
ام هتونه is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافية على الموضوع
ام هتونه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أجمل دمعه......... هل للدموع جمال؟؟؟؟؟؟؟ روح الموده المنتدى العام و الأخبار المتنوعة 1 24-01-2009 03:38 PM
حليب الابل .. عاشق الشمال المنتدى العام و الأخبار المتنوعة 4 10-01-2009 01:07 PM
ملف متكامل لتغذية الرضيع(هام جدا) ام الغااااالين الرياضة و السوالف و التواصل 2 13-12-2008 10:06 PM
هالملف الشامل لحلويات رمضان (( الـحــلا مـع رمـضـــــان احـــــــلا )) ام الغااااالين الرياضة و السوالف و التواصل 5 03-09-2008 07:40 AM


الساعة الآن 03:01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir