عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 03-08-2009, 02:10 PM   #1
Banned
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 38
قوة التقييم: 0
الصخري is on a distinguished road
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره

الصخري غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 03-08-2009, 02:18 PM   #2
عضو مميز
 
صورة حتة سكره الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
البلد: الرس ويااااازينه من ديرره
المشاركات: 291
قوة التقييم: 0
حتة سكره is on a distinguished road
يعطيك العاافيه يااولد العم :) تقبل مررووري
__________________
حتة سكره غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 03-08-2009, 02:19 PM   #3
عضو مبدع
 
صورة توفي الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
البلد: رساويه مغتربه
المشاركات: 1,205
قوة التقييم: 0
توفي will become famous soon enough
الله يعطيك الف عافيه على هالارشادات تسلم
__________________
حسبي الله سيؤتينا الله من فضله أنا الى الله راغبونCOLOR="Indigo"][/COLOR]
توفي غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 03-08-2009, 03:38 PM   #4
عضو متألق
 
صورة باسل التميمي الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
البلد: القصيم _ الـــرس
المشاركات: 779
قوة التقييم: 0
باسل التميمي is on a distinguished road
يعطيك العافيه على الموضوع
لا عاد انا نومي غير . . .
__________________
باسل التميمي غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 03-08-2009, 03:41 PM   #5
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
البلد: k.f.u.p.m
المشاركات: 1,375
قوة التقييم: 0
*أم الفارس* is on a distinguished road
يعطيك العافيه ..توجيهات مهمه
__________________
*أم الفارس* غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 03-08-2009, 04:55 PM   #6
عضو ذهبي
 
صورة عاشق الكيف الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
البلد: وأينما ذكر اسم الله في بلد *** عددت أرجاءه من لب أوطاني
المشاركات: 2,454
قوة التقييم: 0
عاشق الكيف is on a distinguished road
يعطيك الف عافيه على هالارشادات
عاشق الكيف غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 03-08-2009, 05:00 PM   #7
عضو ذهبي
 
صورة صرخة انثى الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
البلد: ضيعت دروبي وخطواتي
المشاركات: 2,845
قوة التقييم: 0
صرخة انثى is on a distinguished road
باااااااااااارك الله فيك ع هالمعلومات الجميله...
__________________
صرخة انثى غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 03-08-2009, 05:21 PM   #8
مشرف
 
صورة منفى الكلمات الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 8,214
قوة التقييم: 19
منفى الكلمات will become famous soon enoughمنفى الكلمات will become famous soon enough
يعيطيك العافية معلومات مفيدة
__________________
Just the fact that some geniuses were laughed at does not imply that all who are laughed at are geniuses. They laughed at Columbus, they laughed at Fulton, they laughed at the Wright brothers. But they also laughed at Bozo the Clown.
(Carl Sagan)
منفى الكلمات غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 03-08-2009, 05:30 PM   #9
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 879
قوة التقييم: 0
واحد أجودي is on a distinguished road
الله يعطيك العافيه على هذا الموضوع
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
واحد أجودي غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 03-08-2009, 06:27 PM   #10
عضو ذهبي
 
صورة فتى الرس الذهبي الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
البلد: الرس
المشاركات: 2,525
قوة التقييم: 0
فتى الرس الذهبي is on a distinguished road
يعطيك العافيه ابنام وماني قايم الا بالليل
__________________

اللهم ارحم عبدك محمد ناصر القبلان واسكنه فسيح جناتك
فتى الرس الذهبي غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
ما لا تعرفه عن معتوه ليبيا ناصر الخليوي المنتدى العام والمواضيع المتنوعة 9 01-04-2009 08:29 AM
كل يوم معلومه غرااام الليل منتدى الرياضة و السوالف المتنوعة 161 21-11-2008 12:17 AM
هل تعلم فصيل المنتدى الدعوي و الأسرة والمجتمع 10 26-09-2008 11:10 PM
تعال نثري معرفتنا ..." صدقن موضوع حلو" international المنتدى العام والمواضيع المتنوعة 12 07-08-2008 02:58 AM
الذئب وهل تعلم ماهو!؟؟ وليد ابو شيبه المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن 13 30-06-2008 01:41 PM


الساعة الآن +3: 09:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19