العودة   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > الرياضة و السوالف و التواصل
التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الملاحظات

الرياضة و السوالف و التواصل لكل ما يخص الرياضة، و لتبادل الأحاديث المتنوعة و الترفيه.

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23-12-2004, 04:19 PM   #1
الجوهره
عضو غير مشارك
 
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0
الجوهره is on a distinguished road
Wink رجيم رهيب مين يبدا معنا؟؟؟؟

مليتي من جسمك المليان ؟؟

هل تبحثين عن الرشاقه؟؟ والقد المياس ؟؟ تعالي عندي الحل!!!!!!!!!!!

هذا رجيم رائع ومجرب من احدى قريباتي شخصياً وقدرئيت الفرق

رهيب بمعنى الكلمه مذهل ---------------< تبي تقاضينا مذهله اخذنا كلمته او هو رجله

الرجيم اسمه رجيم البروتين

المسموح وبأي كميه طوال فترة الرجيم انتي رتبي وجباتك بنفسك

1 / جميع منتجات الألبان ولكن قليل الدسم

مثل جبن , زبادي , حليب , لبن , لبنه, وجميعها قليل او منزوع الدسم

2 / جميع اللحوم والطيور والاسماك باي كميه

3 / البيض ( مقلي او مسلوق ) يسمح باستخدام الزيت في قلي البيض

4 / التونه حتى لو كانت بزيت عادي بس سلتونه ممنوعه( وهي التونه المخلوطه مع خضار او سلطه)

5 / خيار , خس, ليمونه ,جرجير , بقدونس ,

6 / شاي او قهوه بدون سكر ( ممكن استخدام كندرل او المحليات الي مثله )

7 / شاي اعشاب , مشروب الكمون , اي مشروب بس بدون سكر

8 / الاكثار من شرب الماء لانه هالرجيم يسبب امساك واذا تقدرين تاخذين ملينات بين كل فتره احسن

الممنوعــــــــــــــــــــتات:ـــ
----------------------------

الخبز بجميع انواعه , المكرونه, الرز, الطاطس , السكر , الفواكه , البصل , الجزر,

الطماطم (اخطر شيء في هاذى الرجيم )

المشروبات الغازيه فقط الدايت مسموح بعلبه واحده باليوم ويستحسن الاستغناء عنه لنتائج افظل

العصائر بجميع انواعها

التمر, الشابوره ,بأختصار كل مالم يذكر في المسموحات ممنوع0

مـــــــــلاحـــــظــــــــــــات :ـــ
--------------------------------

مده الرجيم اسبوعين وبعدين تقطعينه فتره بدون تخبيص بس تزودين فواكه وشوي نشويات

همن ترجعين مره ثانيه يعني اسبوعين وبعدين ثلاث ايام تقطعينه وبعد الثلاث ايام ترجعين للرجيم مره ثانيه

بعض الوجبات المقترحه للرجيم
-----------------------------------
سلطة زبادي مع خيار مع فلفل اسود

صينية دجاج متبل بزبادي وفلفل اسود

علبتين تونه صغيره مع خيار مقطع صغير مع خس وجرجير مفروم وليمون وفلفل اسود

بيض مقلي مع بقدونس وخس ورشة فلفل اسود

مرق لحم مع ليمون وقطع مكعبات لحم غنم --------------< هذا لذيذ خاصه مع الحبحر

صينية سمك متبل بليمون وشوي خل مع فلفل ورشه بقدونس مفروم

جبن قليل الدسم مقطع مكعبات مع خيار وبقدونس وجرجير وخس

بروستد دجاج ( بس شيلي الطبقه الي فوقه الي هي الجلد عشانه طحين )

يعني ممكن تسوين انتي دجاج باللبيت بس بدون ماتغمسينه بطحين وممكن تشوينه اوتقلينه

بس والي عنده اي سؤال انا حاضره يمكن اني اغفلت شيء وانا مادري

عموما انا ابي ابداء فيه من السبت الي بتبداء معي تتفظل عشان نشجع بعض

وراح ندخل ننشوف وش اخبار الرجيم ---------------<تبي تشجيع ترا ماهنا هاك العزيمه والاراده
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الجوهره غير متواجد حالياً  
قديم 23-12-2004, 04:40 PM   #2
الكاتم
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2004
الدولة: الرس
المشاركات: 646
معدل تقييم المستوى: 0
الكاتم is on a distinguished road
افتراضي

اقول كل دام الله معافيك
والله انا من ضحايا الرجيم
الرجيم تراه خطير ياجماعه
احد زملاأي جاه مرض بالكبد والسبب الرجيم وكان وزنه كثير مادري بالظبط بس انه الحين تشوفة ترحمة ويتمنا وزنه الاول وعافيتة
برظة انا من من جرب الرجيم
انحف سنة وسمن سنة وعلى الحال اسوي رجيم ثمن انحف وبعدين خلاص نحفت تصير عادي تاكل ومع الوقت ترجع تدريجي ولكني الحمد لله ليس من ذوي الاوزان الكبير بل وزن زايد شوي
انا اقول قابليت الجسم لة دور بل ان هناك ناس يأكلون على ماقالون ا كل الحمير ولا يسمن ولا شي
ولا كني اعاني الان من الامساك الدائم وسببلي شرخ في فتحت الشرج وبواسير ايضاً كل هذا من الامساك فحذرو من الامساك انه خطير جداً
والامساك مايجي الا من الرجيم
والسلام
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الكاتم غير متواجد حالياً  
قديم 23-12-2004, 04:57 PM   #3
ريـم الصحاري
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
الدولة: الـــــــــــرس
المشاركات: 3,783
معدل تقييم المستوى: 0
ريـم الصحاري is on a distinguished road
افتراضي

شكله رهييييييييييييييييييييييييييييييييييب

خلاص راح ابدا فيه انشاااااااااااااااءالله

بس لازم نبدا جميع علشان يكون فيه حماااااااااااااااااااس

تسلميييييييييييييييييييين جوووووووووجووووووووووو
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
ريـم الصحاري غير متواجد حالياً  
قديم 23-12-2004, 09:42 PM   #4
نور
نــــاقــده
 
تاريخ التسجيل: Dec 2001
الدولة: في بيتنا
المشاركات: 454
معدل تقييم المستوى: 0
نور is on a distinguished road
افتراضي

والله سويتي معروف بريم الجوهره

يعطيكي العافيه


تحياتي

نـــور
__________________
نور غير متواجد حالياً  
قديم 24-12-2004, 02:11 PM   #5
الجوهره
عضو غير مشارك
 
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0
الجوهره is on a distinguished road
افتراضي

اسمعي حبيبتي ريم تراى لازم رياضه نصف ساعه كل يوم

وبعدين تقدرين تشوين دجاج على الفحم وتاكلينه رهيب

يله روحي لبنده جيبي مقاضيتس عشان بكرا

اغديتس تبدين معنا يانور ؟؟؟؟؟؟؟؟
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الجوهره غير متواجد حالياً  
قديم 24-12-2004, 02:27 PM   #6
نور
نــــاقــده
 
تاريخ التسجيل: Dec 2001
الدولة: في بيتنا
المشاركات: 454
معدل تقييم المستوى: 0
نور is on a distinguished road
افتراضي

لاااا انا جسمي زين موووو دبه مثل ريم


اسوي حميه بستمرار وهي احسن شي
وعلى فكره اي شي مشوي على النار حلووو لان النار تحرق الدهون

تحياتي

نـــور
__________________
نور غير متواجد حالياً  
قديم 24-12-2004, 04:53 PM   #7
ورود
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 732
معدل تقييم المستوى: 0
ورود is on a distinguished road
افتراضي

أيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوة جاء بوقته هالرجيم

صديقتي ما امداه طالبه مني طريقه للرجيم

بس تراها صديقتي عزيزه وغاليه ياويلتس يالجوهره ان صاره شيء

ترى شكوى على طول

v
v
v
v
v
v
أمزح :)

ٍٍس1 /هو مجرب ؟

س2/ واللي مجربته تغير وزنه ؟ وماصار له شيء بأذن الله طبعا؟

وعموما مشكوره ياوخيتي
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
ورود غير متواجد حالياً  
قديم 24-12-2004, 05:19 PM   #8
الجوهره
عضو غير مشارك
 
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0
الجوهره is on a distinguished road
افتراضي

ايه ياسماء مجرب

ونتايجه فعاله وحلو ولا فيه جوع


بس لاتطول عليه اكثر من اسبوعين لازم تقطعه بعد هالاسبوعين

كم يوم بدون تخبيص بس تضيف فواكه وتقلل البروتين وبعدين ترجع

للرجيم ينزل كل اسبوع اكثر من ثلاثه كيلو

انا احبه رهيب مايحسسن بالجوع0
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الجوهره غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:35 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir