عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 16-03-2010, 04:23 AM   #11
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
البلد: الرس
المشاركات: 575
قوة التقييم: 0
هلالي×رساوي is on a distinguished road
وانا اخوك المشي يوم ورى يوم لمدة نصف ساعه

وانت جالس بشكل مستقيم دائما اشفط بطنك لجوى

وادخل على اليوتيوب بتلاقي تمارين خاصه للبطن

والعشاء خله خفايف سلطه وزبادي وفاكهة بدون وجبات دسمه وتعشى قبل النوم بثلاث ساعات

واصحى تآكل وتنام على طول والاتشرب سوائل مع الاكل

وقلل من النشويات والدهون والحلويات بشكل عام وأبشر بخير ان شاء الله

أهنيك على اهتمامك برشاقتك ..
هلالي×رساوي غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 16-03-2010, 04:52 AM   #12
عضو خبير
 
صورة @&اميرة الكلمه&@ الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
البلد: جوهانسبرغ
المشاركات: 5,208
قوة التقييم: 0
@&اميرة الكلمه&@ will become famous soon enough@&اميرة الكلمه&@ will become famous soon enough
اول اسباب ظهور الكرشه شرب الموياا مع الاكل او بعده هذاا
يخليهاا تاخذ راحتهاا بالتمدد طول بعرض
ثانى سببب الاكل والنوم على طول برضوومن الافضل انك تتجنبه
الشبعه هي كبيرهم الذي علمهم الكرش
حسب النصائح الطبيه ان الفرد ياكل من 5 الى 8 ملاعق رز وحنا شعب ياكل الكبسه بضمير
مانرتاح الا اذاا تعوذ منا الصحن وفرر بجلده (الصراحه زينه يالربع )
وان حصل ناكله من الخيشه ماقلنا لااا
حاول تطبق التمرين السادس للشد عضلات البطن وتمارس المشي قد ماتقدر<<علمى نفسك
تجنب لبس الثوب السعودى بتاتا البته
__________________
@&اميرة الكلمه&@ غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 07:23 AM   #13
عضو ذهبي
 
صورة همس الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
البلد: في مملكتي
المشاركات: 3,349
قوة التقييم: 0
همس is on a distinguished road
888888888888888
ههههههههههههههههههههههههه يااميرة عز الله انك صادقة اننا ناكل الرز بضمير

اخي صاحب الموضوع عليك بالمشي وتخفيف الأكل
اتمنى لك الر شاقة
__________________


عساك تبقى حي ياشايب لي
يابوي ياللي مايساويك رجال
همس غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 07:53 AM   #14
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 592
قوة التقييم: 0
بدرالبدور80 is on a distinguished road
عليك بالمشي

وقلل من السوائل مع الأكل أو قبله وبعده مباشره

لاتتكلم أثناء الأكل عشان مايدخل الهواء >>>> بالونه

وإذا مانفع عادي ياخوي كل الناس كرشه وسع صدرك >>>أقول ضف عفشك
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
بدرالبدور80 غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 08:09 AM   #15
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
البلد: الرس
المشاركات: 430
قوة التقييم: 0
حزش is on a distinguished road
ابتعد عن قرناء السوء وهم :-



حقين الإستراحه
راعين الصيد
أصحاب طلعات البر
راعين واجب مايفوتون العروس والعزايم




كل ماذكر بعاليه ( مدمنين كاتم ويعزون شي اسمه رززززززززز ) نصيحتي هج عنهم


حاول تتعرف على عكس هؤلاء وهم :-




راعين مقاهي انتر نت
مدمنين انتنر نت
تعرف على حكاك دراسه وامتحانات




لإن كل ماذكر بعاليه ماعندهم وقت للأكل وأدنات شي يشبعهم ( يعني أكلات خفيفه ) وبعدين دايم ضايق خلقهم مالهم نفس للأكل.


إذا ما نحفت بشهر وراحت الكرش لاتسمين حزش

تحياتي




__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
حزش غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 08:36 AM   #16
عضو متألق
 
صورة اكاي الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
البلد: نجد العذيه
المشاركات: 745
قوة التقييم: 0
اكاي is on a distinguished road
اقطع الماء مع الاكل إلا عند الضرورة

استبدل المشروبات الغازيه بشاي زنجبيل ونعناع وأخضر

مارس رياضه البطن ولاتضغط على جسمك ,, مع مشي 30 دقيقه باليوم
<<<بالتدريج وراح تتعود بكل مكان

لا تكثر من الرز 6 ملاعق بالوجبات اليوميه
تجنب في وقت السناك (بين الوجبات) لا تأكل معجنات ودهون

والصحه والاهتمام بالجسم يفيدك إذا تقدمت بالعمر
__________________

اكاي غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 08:48 AM   #17
مشرف التصوير الفوتوغرافي
 
صورة المتجدد الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
البلد: محـــــــافظة الــــــــــرس
المشاركات: 4,054
قوة التقييم: 16
المتجدد will become famous soon enoughالمتجدد will become famous soon enough
هلا اخوي
الحل الوحيد
(( المشي ))
بس كثر منه بشكل يومي
ويكون المشي سريع شوي
وهو من افضل الرياضاة
تقبل مروري ....... المتجدد
__________________

lnstagram
kam5666
المتجدد غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 09:23 AM   #18
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 479
قوة التقييم: 0
مناحي روبنسون is on a distinguished road
والله حتى انا زييك قصدي خويي زي خوييك له كريشه

وراه ماتجيب خوييك مع خويي ويدخلون مركز رياضي مهب ازبن من الهرج هناك ناسن متخصصه وتعرف شغله زين
مناحي روبنسون غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 10:19 AM   #19
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
البلد: الـThe only loveــــرس
المشاركات: 951
قوة التقييم: 0
الصمصام will become famous soon enough
***
بحكم التخصص ( فني تغذية )

اللي يقول اترك الأكل وللا لاتشرب ماء مع الأكل تراه مخطي

الأكل ما له دخل أبدا بالكرشه

فيه ناس نحيفين و لهم كروش

الكرشة بسبب ضعف عضلات جدار البطن

و الحل بسيط

------ المشي ------

و رياضات البطن عموما

***
الصمصام غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.