عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 16-03-2010, 11:19 AM   #1
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 286
قوة التقييم: 0
الطرف الحنون is on a distinguished road
هل من الممكن انقاص 8 كيلو من الوزن خلال اسبوعين؟

بسم الله الرحمن الرحيم


هل من الممكن انقاص 8 كيلو من الوزن خلال اسبوعين ؟
نعم وبطريقة سهلة وصحية ومجربة
مشرفين وأعضاء وزوار منتدانا الغالي أحببت ان أشارك في نوعين من أنواع الرجيم وشوربة لإنقاص الوزن بدون رجيم النوعين من الرجيم مجرب وفعال وانا جربته وفعلن حسيت بالفرق بالجسم ولاكن لن أزيد عليكم أترك لكم التجربة والحكم ولاكن أتمنى لي دعوتن من القلب في ظهر الغيب
((بسم الله نبداء بالرجيم الاول رجيم الأسبوعين وهو رجيم يساعدك على التخلص من 8 كيلو خلال أسبوعين))
رجيم الإسبوعين

هذا الرجيم كفيل بانقاص وزنك 8 كغ مع ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة فأكثر كل يوم وأنصحك برياضة المشي والدراجة الثابتة
(الرجيم الاول)
الأسبوع الأول

الفطور طيلة أيام الاسبوع الأول : عصير ليمون بدون سكر او شاي او قهوة بدون سكر

السبت
الغداء: بيضتان مسلوقتان + 2طماطم
العشاء:بيضتان مسلوقتان + سلطة + عصير ليمون

الأحد
الغداء: بيضتان مسلوقتان + عصير ليمون
العشاء:لحم مشوي + 2طماطم + سلطة

الأثنين
الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلق مطبوخ + 2طماطم
العشاء:بيضتان مسلوقتان + قطعة جبن + كرنب مسلوق

الثلاثاء
الغداء: بيضتان مسلوقتان + 2طماطم
العشاء:لحم مشوي + 2طماطم + 1خيار + بقدونس

الأربعاء
الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلق مطبوخ + 2طماطم
العشاء: سمك مشوي + سلطة

الخميس
الغداء: سلطة فواكة+ شاي
العشاء:لحم مشوي + بقدونس + 2 طماطم+ سلطة

الجمعة
الغداء: دجاج مشوي+ طماطم
العشاء:لحم مشوي + 1 خيار + طماطم


الأسبوع الثاني

الفطور طيلة أيام الاسبوع الثاني: شاي او قهوة بدون سكر + 1 قطعة بسكويت

السبت
الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلق مطبوخ + طماطم
العشاء:لحم مشوي+ سلطة

الأحد
الغداء: لحم مشوي+ سلطة + شاي بدون سكر
العشاء:لحم مشوي+ سلطة + شاي بدون سكر


الأثنين
الغداء: فاكهه+ سلطة
العشاء:بيضتان مسلوقتان + سلطة + لحم مشوي


الثلاثاء
الغداء: بيضه مسلوقه + 1جزر+ قطعة جبن
العشاء:سلطة فواكه + 2كوب زبادي


الأربعاء
الغداء: سمك مشوي+ طماطم
العشاء: لحم مشوي + سلطة


الخميس
الغداء: دجاج مشوي+ شاي بدون سكر+ 1 خيار
العشاء:بيضتان مسلوقتان + طماطم


الجمعة
الغداء: لحم مشوي+ سلطة خضروات
العشاء:فاكهه + كوب لبن زبادي


(الرجيم الثاني)
وهو رجيم التخلص من الكرش خلال ثلاثة أسابيع

رجيم التخلص من الكرش

هذا الريجيم يساعد على التخلص من الكرش في أربع أسابيع0
يعتبر نظام التغذية البريطاني من النظم العالمية الشهيرة والذي اعتاد كثير من الناس على استخدامه للتخلص من الكرش0

يتم هذا النظام على مرحلتين كل مرحلة تستغرق أسبوعين وبينهما راحة لمدة اسبوع0

اليوم الأول:
- 2بيضة مسلوقة جيدا0
- سبانخ مسلوقة طبق0
- ربع رغيف أسمر0
- شاي أو قهوة بدون سكر
- صدر دجاجة بدون جلد
-جزر+طماطم0
- ثمرة جريب فروت قبل النوم0

اليوم الثاني:
- سلطة فواكه طازجة
- سلطة خضراء كرفس، خيار، طماطم0
- ربع رغيف أسمر
- شاي أو قهوة بدون سكر0

اليوم الثالث:
- سلطة فواكه طازجه0
- 2بيضة مسلوقة جيدا0
- سلطة خضراء0
- ربع رغيف0
- شاي أو قهوة بدون سكر0

اليوم الرابع:
- صدر دجاجة بدون جلد0
- شرائح طماطم0
- ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات سمكة مشوية(150)جرام0
- سلطة خضراء0
- قهوة أو شاي بدون سكر0

اليوم الخامس:
- سلطة فواكه0
- 2بيضة مسلوقة جيدا+شرائح طماطم0
- 100جرام جبنه بيضاء0
- 50جرام خبز0
- شاي أو قهوة بدون سكر0


اليوم السادس:
- 2 بيضة مسلوقة جيدا0
- طبق سلطة خضراء0
- ربع رغيف0
- 150 غرام لحم مشوي0
- سلطة خضراء0
- شاي أو قهوة بدون سكر0

اليوم السابع:
- 2 بيضة مسلوقه0
- طبق سبانخ مسلوقة0
- 150 جرام سمك مشوي
- ربع رغيف
- ثمرة جريب فروت قبل النوم0

يكرر هذا النظام لمدى أسبوع آخر،ثم يعطى راحة لمدة أسبوع يتم خلالها تناول سعرات حرارية من 1000 إلى 1500 سعر حراري يوميا0
• ثم يكرر هذا النظام لمدة أسبوعين آخرين0

شوربة .. لإنقاص وزنك



المقادير:
ورق عنب طازج أو محفوظ
قشر تفاح ، قشر الرمان، عروق الخرشوف
جزر، فلفل أخضر، فجل إفرنجي، طماطم
بصل، ثوم، كمون، نعناع، زعتر، بقدونس، كرفس


الطريقة:
تخلط هذه الخلطه بنسبة معقولة وتوضع في إناء وتكمل بالماء وترفع على النار قليلاً ثم يؤخذ الخليط ويضرب في الخلاط ويضاف إليه عصير الجريب فروت او البرتقال أو حتى الليمون.
يتم تناول كوب كبير يومياً بدل أي وجبة، خصوصاً الوجبة الرئيسية


فوائد هذه الشوربة:
إن تناول كوب واحد في الصباح من هذه الشوربة يجعل الإنسان غير مقبل على الطعام طوال اليوم لأنه يحتوي على كل المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم وينقص الوزن بدون أي ريجيم حوالي 6 كيلو جرامات في الشهر .

كما تعمل الشوربة على تقوية الجهاز المناعي للجسم ضد الأمراض وبها مكونات مضادة للألتهاب لاحتوائةعلى مكونات غذئية تساعد على نشاط الخلايا المناعية التي تقضي على البكتيريا في الدم.
كما أن به مكونات مضادة للأكسدة تحافظ على الكولاجيم الذي يجعل البشرة نضرة ويساعد على تجدد الأنسجة ويحتوي على الألياف التي تساعد في عملية الهضم وتنقية الجهاز الهضمي وتمنع الإصابة بسرطان القولون.
وتعمل كذلك الشوربة على الحفاظ على منسوب الماء في الجسم وتعمل على تخفيض مستوى الدهون الضارة بالدم
أترك لكم التجربة والحكم
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الطرف الحنون غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 16-03-2010, 11:25 AM   #2
عضو اسطوري
 
صورة ابو صالح الرس الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
البلد: في قلب كل شخص احبني في الله فإذا رحلة عنكم فذكروني بكل خير وادعو لي بالرحمة
المشاركات: 29,533
قوة التقييم: 41
ابو صالح الرس has a spectacular aura aboutابو صالح الرس has a spectacular aura about
بس انا عندي معلومة وسمعته من كذا شخص ان الشخص الي ينحف بسرعة ما يطول ويرجع لوزنه الي كان عليه من قبل
الرجيم طويل المدى هو احسن شي منه انك تنحف ومنه يشد جسمك بنفس الوقت يعني انت لو نحفت الحين 8 كيلو بسرعة
راح يسبب ترهل بالجسم وعلى كذا راح تطول وانت تشد جسمك ولا راح ينشد الا بعد فترة لذلك فيه بعض النوادي تلقاه ينزلك بالشهر 3 كيلو وبنفس الوقت يشد جسمك من الترهلات
__________________
وما انا سوى عابر
سأمضي يوما تاركـ خلفي احلاماً ،اوجاعاً،ذكرياتـ ، وطيف يجول في طرقات قلوب احبــابــي ...
توتر m_s_aldhalaan
ابو صالح الرس غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 11:28 AM   #3
عضو متواجد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 30
قوة التقييم: 0
العندليب111 is on a distinguished road
تشكرات الطرف الحنوان والى الامام يا مبدع


اما عن رأيي فطبياً لاينصح به ،،،، واذا نقصت بسرعه ترجع بسرعه

لذى جرى التنبيه
__________________
محدثكم من استراليا دعواتكم له بالتوفيق
العندليب111 غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 11:34 AM   #4
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 286
قوة التقييم: 0
الطرف الحنون is on a distinguished road
حبايبي أشكر لكم المرور والرد والتفاعل مع الموضوع ولاكن أقول لكوم انا مجرب الرجيم مع رياضة المشي يومين نصف ساعه والحمد لله لم يحدث أي أصابات ولله الحمد ولا أي ترهلات اللهم لك الحمد على الصحة والعافية
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الطرف الحنون غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 12:47 PM   #5
عضو فذ
 
صورة هـــوتــ شـــوكلتــ الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
البلد: NewYork,Time Square
المشاركات: 6,419
قوة التقييم: 0
هـــوتــ شـــوكلتــ has a spectacular aura aboutهـــوتــ شـــوكلتــ has a spectacular aura about
مشكور على الرجيم الحلو

بس قهوتنا حنا بهيل ماعندنا قهوة بسكر
علشان كذا كل ابونا عصاقيل > ايه هين هههههههههههههههه
__________________

يسلمووو ياذوووق ع التوقيع الحلووو $
هـــوتــ شـــوكلتــ غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 02:08 PM   #6
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
البلد: في رحاب الله
المشاركات: 3,297
قوة التقييم: 0
نبض مشارك is on a distinguished road

والله وأنا أخوك حنّا مسوين رجيم بدون برامج ولا توزيع منهج خخخ !!
كل اكلنا لقم دجاج .. نبط الأكل بط , وهذانا بسم الله علينا مانقوى نقوم ونقعد من الثقل وآلآم الركب ..
أحيانا تكون زيادة الوزن لها اسباب نفسيه او هرمونيه أو من ادويه معينه او امراض معينه , فمن الخطر انك تتبعين نظام غذائي صارم أو حميه منقحه , الرجيم مو أي أحد ينفع معه ,
لابد من عمل تحليل شامل في المستشفى لمعرفة العناصر التي يحتاج الجسم لزيادتها , والعناصر الفائضه التي يجب الأعتدال بها , واسباب الزياده ومعرفة نوع الغذاء المناسب حتى مايأثر نقص أو زييادة كمية بعض العناصر على الصحه , ثم الرياضه وحدها كافيه للقضاء على اكبر نسبه من السعرات ,

وان كان المقصود هو الأعتدال بالأكل فهذا شيئ حثنا عليه ديننا الحنيف والمفترض على كل شخص سليم انه يتبع نظام غذائي صحي متوازن لاأفراط ولاتفريط مع الرياضه باستمرار.
والداهيه الأعظم ان الرجيم السريع دائماً تعقبه مشاكل جسميه وصحيه(صدمه في الشهيه ( فقد أو انفتاح اكثر) والغالب فقد , الدوخه , الصداع , سقوط الشعر , قلة التركيز , ضعف النظر , زيادة الوزن المفاجئة اكثر مما كانت بمجرد التوقف عن الحميه .....الخ )

شغلك خطأ أنا غير مؤيد
__________________


عن أبي هريرة رضي الله عنه قال :
" أوصاني خليلي بثلاث لا أدعهن حتى أموت ، صوم ثلاثة أيام من كل شهر ، و صلاة الضّحى ، و نوم على وتر "

المحاضرة التي بدلت حياتي ★★★★★
نبض مشارك غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 02:12 PM   #7
Banned
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 266
قوة التقييم: 0
مخاوي الرجال is on a distinguished road
مشكووووووووووىر والى الامااام
مخاوي الرجال غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 02:20 PM   #8
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
البلد: الـThe only loveــــرس
المشاركات: 951
قوة التقييم: 0
الصمصام will become famous soon enough
***
وش جاكم على التغذية اليوم

شوفوا يا شباب عندنا دكتور تغذية بالكلية يحذر من أي رجيم ينقص الوزن بسرعه

إلا إذا كانت الوجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية

لأن هذا الرجيم راح ينقص الوزن لكن يسبب مشاكل مثل هشاشة العظام و الأنيما ( حسب المادة المفقودة )

طيب لو نرجع للوجبات اللي فوق بنلقى أن الحليب و هو من أهم الوجبات ماله طاري


فإذا كنت تبغى رجيم على سنع خذ هذا الرجيم اللي أخذته من فم الدكتور مباشرة


كل يوم 7 تمرات مع كوب حليب منزوع أو قليل الدسم - فطور - غداء - عشاء - يعني المجموع 21 تمرة و ثلاث أكواب حليب

تعتبر وجبة غذائية كاملة

تنقص 10 كيلو خلال شهر

وهذا من كلام الدكتور

***
الصمصام غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 02:30 PM   #9
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
البلد: في رحاب الله
المشاركات: 3,297
قوة التقييم: 0
نبض مشارك is on a distinguished road
انا احذركم من تطبيق ماكتب ماكل جسم يتناسب معه هذا النظام , اسباب الزياده مختلفه من شخص لآخر , ونقص عنصر من عناصر الجسم او زيادته ولو بنسبة ململترات يدهور الحاله النفسية والصحيه ..
فيه اشخاص يعانون من الضغط أو السكر أو نقص بالحديد والزنك أو مشاكل بالمسالك البوليه ...الخ

انتهى
__________________


عن أبي هريرة رضي الله عنه قال :
" أوصاني خليلي بثلاث لا أدعهن حتى أموت ، صوم ثلاثة أيام من كل شهر ، و صلاة الضّحى ، و نوم على وتر "

المحاضرة التي بدلت حياتي ★★★★★
نبض مشارك غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-03-2010, 02:54 PM   #10
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 784
قوة التقييم: 0
المودماني is on a distinguished road
والله رجيم حلو بس والله ان سخيس بطني من البيض المسلوق
ماتلاحظين ان البيض مكرر في الرجيم
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووو
المودماني غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 09:10 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19