للإعلان بالرس اكس بي إتصل على: 0505147940   أو 0502296222

شاليهات شفشاون، عنوان الفخامة


وظائف شاغرة على بند الاجور في بلدية الرس 

 

تغطية الإفطار الجماعي لـ أعضاء و محبي
منتديات الرس أكس بي برعاية شركة سربال


عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 16-05-2010, 07:03 PM   #1
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
البلد: في رحاب الله
المشاركات: 3,310
قوة التقييم: 0
نبض مشارك is on a distinguished road
Unhappy الأرق قــتـلني ,

السلام عليكم ,
مساكم الله بالرضـا والعافــيه ..
ماأدري كيف ابدأ لكن مثل مايقولون كلمة تستحي منها بدّها ..
الحقيقه اني مدّهور الصحه عافـتني , وحالتي النفسيه زفـتت , من مدة طويله ومعاناتي مع الأرق شد وجزر ,

ما أقدر انام بسهوله اول الليل وآخذ مايقارب ساعتين لما اكون مجهد , واكثر لو تريضت قبل النوم ,
والأكثر عنوه اني مع هذا اصحى وسط الليل كأن أحد يصحيني ومحـرّم علي النوم بعدها ,

مع العلم أني عرضت نفسي على طبيب وماعندي مشاكل عضوية ولله الحمد , واجريت تحليل على قوة الدم .. وما اعاني من امـراض نفسيه والحمد لله ,
لـكن الغالب من الأستشارات تقول ربما ان لدي نقص بافراز التريبتوفان المنتج
للسيروتونين !! مهدئ طبيعي يفرزه الجسم بالليل , ونصحتني ببعض المصادر الطبيعيه له لكن حقيقه ماوجدت نتائج مرضيه ..!!
لاأطيل قصّرت وظني بالله حسن , لعلّ اجد ممن جرب او لديه في الطب البديل غير الحجامه !! ,
وحبذا وياليت فضلاً يكون الحـل مجرّب ونافع ,

موفقيـن ,
__________________


عن أبي هريرة رضي الله عنه قال :
" أوصاني خليلي بثلاث لا أدعهن حتى أموت ، صوم ثلاثة أيام من كل شهر ، و صلاة الضّحى ، و نوم على وتر "

المحاضرة التي بدلت حياتي ★★★★★
نبض مشارك غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 16-05-2010, 07:18 PM   #2
عضو ذهبي
 
صورة صرخة انثى الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
البلد: ضيعت دروبي وخطواتي
المشاركات: 2,847
قوة التقييم: 0
صرخة انثى is on a distinguished road
بسم الله عليك ياخوي معقول انت للحين تعاني من الأرق اذكر انك اشتكيت قبل فترة مو قصيرة يعني فوق 6 شهور وتوقعت انك تشافيت

منها حالة وقتيه وراحت

جرب تمشي قدر المستطاع مدة ماتقل عن ساعه يوميا لأنها تساعد على الاسترخاء للعضلات واحرص على العسل الطبيعي يوميا

ولو اني اشوف انك تروح لشيخ قراي ثقه يقرا عليك لعل وعسى ينفع معك... القران كله خير وبركة مع انه لو تقرا انت على نفسك انفعلك

عموما دعواتي القلبيه لك بالشفاء العاجل وان يضع على قلبك الهدوء والسكينة وراحة البال عاجلا غير اجل وانا كذلك وجميع المسلمين
__________________
صرخة انثى غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-05-2010, 07:27 PM   #3
عضو اسطوري
 
صورة ابو صالح الرس الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
البلد: في قلب كل شخص احبني في الله فإذا رحلة عنكم فذكروني بكل خير وادعو لي بالرحمة
المشاركات: 30,213
قوة التقييم: 38
ابو صالح الرس has a spectacular aura aboutابو صالح الرس has a spectacular aura about
اذكر واحد اعرفة كان يعاني من الارق يعني بعض الايام تلقاه ماينام الى ساعة لا وخلال الساعة هذي تلقاه كل اشوي يتنبه وبعض الاحيان يقعد يوم او يومين وبعض الاحيان زيادة وهو ماينام واذكر انه دور له عن حلول ولا لقى
بس انصحك اخوي رح خذلك عمرة واطلب ربك واشرب من ماء زمزم كود ان الله يعافيك ويشفيك
وعليك بالعسل مع الحبة السوداء
ما اقول
الى الله يشفيك ويعافيك
__________________
وما انا سوى عابر
سأمضي يوما تاركـ خلفي احلاماً ،اوجاعاً،ذكرياتـ ، وطيف يجول في طرقات قلوب احبــابــي ...
توتر m_s_aldhalaan
ابو صالح الرس غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-05-2010, 07:38 PM   #4
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 548
قوة التقييم: 0
بلقيس is on a distinguished road
نبض مشارك


أخي الفاضل شفاك الله وعافاك


*عليك بااخذ مااوصانا به النبي محمد صلى الله عليه وسلم (بدهن الشعر) وتدليك فروة الرأس وليس غمرها بالزيت


وأنما لتسهيل التدليك لفروة الرأس ويكون بزيت الزيتون .


*شرب كوب من الحليب الدافىء بعد أخذ دوش دافىء ولمدة ليست بالقصيرة مع تدليك الجسم
اثناء الاستحمام لتحريك الدورة الدمويه ومن ثم مساعدتها على الاسترخاء بعد شعورها بالدفء في الفراش.


قراءة الاذكار وخاصة دعاء الارق (وعن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال :شكوت إلى رسول الله ( صلى الله عليه وسلم) أرقاً أصابني
فقال :قل " اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم ،
يا حي يا قيوم أهدئ ليلي وأنم عيني " فقلتها فأذهب الله عني ما أجد .


اللهم أنزل على قلبه السكينه وانت حي قيوم لاتاخذك سنة ولانوم اهدىء ليله وانم عينه (شفاك الله وعافاك)
ربما هذا الرابط ينفعك

آخر من قام بالتعديل بلقيس; بتاريخ 16-05-2010 الساعة 07:50 PM.
بلقيس غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-05-2010, 07:47 PM   #5
عضو فذ
 
صورة الاء الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
البلد: في زمن يحدك للسكوت
المشاركات: 6,422
قوة التقييم: 0
الاء is a jewel in the roughالاء is a jewel in the roughالاء is a jewel in the rough
عليك بالرقيا

اقراء على نفسك قبل ماتنام

ابعد الله عنك الارق والضيق
الاء غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-05-2010, 07:48 PM   #6
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 418
قوة التقييم: 0
ديرتي غيرتي is on a distinguished road
قراءة الاذكار وخاصة دعاء الارق (وعن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال :شكوت إلى رسول الله ( صلى الله عليه وسلم) أرقاً أصابني
فقال :قل " اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم ،
يا حي يا قيوم أهدئ ليلي وأنم عيني " فقلتها فأذهب الله عني ما أجد .
ديرتي غيرتي غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-05-2010, 07:56 PM   #7
عضو خبير
 
صورة غرااام الليل الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: في قلب من أحب
المشاركات: 4,970
قوة التقييم: 0
غرااام الليل has a spectacular aura aboutغرااام الليل has a spectacular aura about
شفاك الله وعافاك أخي نبض
ولكن هل تعاني من الأرق فقط..؟؟
أم هناك قلق مصاحب له..؟؟ القلق والتفكير له دور كبير في عدم النوم
هناك دواء أكثر من رائع (زولبجن) وكان يباع في صيدليات السعوديه ولكنه أختفى من فتره
دواء حسب مارايت ليس له أعراض جانبيه سوى قليل من المرح قبل النوم
ثم الدخول في نوبة نوم عميقه جداً ومريحه >>أذكر أنني أخبرتك عنه
لايسبب الإدمان أبداً ومتى ما اردت تركه فانت تستطيع
ابحث عنه فربما يفيدك بما أن حالتك أصبحت مستعصيه
ومني أنا أنصحك بشرب حليب دافي محلى بالعسل الطبيعي قبل النوم
الإبتعاد عن المنبهات (قهوه ..شاي ..ببسي ..حتى الشوكلا)
أن تحرص على أن يحتوي العشاء على الخبز ففيه مواد تساعد على النوم
أيضاً الخس يحتوي على ماده كيميائيه لاكتوسين تسبب ارتخاء الجسم
أتمنى لك الراحه أخي
تحياتي لك واليك ما قرأت


رقم الإستشارة : 257488عنوان الإستشارة:صرف لي الطبيب دواء زولبجن فهل هو نافع لعلاج مشكلة النومتاريخ الإستشارة :11 شعبان 1427 / 05-09-2006السؤالأنا صاحب الاستشارة ^256539^ وأبشرك - يا دكتور - أن أموري متحسنة، فأنا الآن على بوسبار 10 حبة صباح وحبة مساء، وسيبراليكس 20 بعد الغداء، ولا تزال عندي مشكلة الدخول في النوم قائمة إلى حد ما، فصرف لي الطبيب دواء ( زولبجن) 10ملجم، وقال خذه قبل النوم مباشرة فهو سريع المفعول، وعمره أربع ساعات فقط، وهو ليس مثل الأوية التعودية.

وأنا مرتاح عليه، ولكن لم أسأله عن مدة استخدامه، مع أني أردت النوم بعد استخدامه بخمسة أيام فلم أستطع النوم إلا بعد وقت طويل، واسمه العلمي ( زولبديم ) فما رأي أخي ألدكتور الفاضل محمد رعاه الله.

الإجابةبسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سالم حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:-

الدواء الذي أعطاه لك الطبيب وهو الزولبجن، ويسمى أيضًا تجاريًا باسم استلنكس Stlinox، هو في الحقيقة من أفضل الأدوية المنومة والتي تشير الأبحاث أنها ليست إدمانية أو تعودية، ولكن هنالك بعض المحاذير حيث أن هذا الدواء هو الآن مطروح في الأسواق للاستعمال لمدة ثلاث سنوات تقريبًا، وكانت الأبحاث الأولى في هذا الدواء كانت على الطيارين، وهم أكثر الناس عرضة لاضطرابات النوم، وقد كانت نتائجهم ممتازة جدًّا وفعاليته ممتازة، كما أنه يعمل لفترة قصيرة ولا يترك أي آثار جانبية.

إذن أيها الأخ الفاضل يمكنك استعمال هذا الدواء ولكن لا أقول لك أن ذلك بصفة دائمة، ويجب أن تستعمله ساعة قبل النوم، وليس مباشرة قبل النوم، ولا بد أيضًا من أن تحسن من ثقافتك وصحتك النومية، أي الثقافة النومية، عليك ألا تنام في أثناء النهار، لا مانع من القيلولة البسيطة، وعليك ألا تتناول الشاي أو القهوة قبل أو بعد المغرب.

وعليك - يا أخي - أيضًا أن تمارس التمارين الرياضية الصباحية، يمكنك أن تتناول كوبا من الحليب الدافئ، وكن حريصًا على أذكار النوم، ولا بد أن يكون المكان هادئًا ومهيئًا للنوم، وعليك بالقراءات البسيطة قبل النوم، وعليك بالمحافظة على الأذكار المتعلقة بالنوم، هذه - يا أخي كلها - أمور صحية نفسية ضرورية ومهمة جدًّا، وهي مضمونة النتائج بإذن الله.

أسأل الله لك الشفاء ونومًا هنيئًا.

وبالله التوفيق.

المجيب: د. محمد عبد العليم
__________________
:
:
:
{..قُلْت مَابْي ..وَكَفَى
..
غرااام الليل غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-05-2010, 08:19 PM   #8
عضو ذهبي
 
صورة الجنرال x الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 2,085
قوة التقييم: 0
الجنرال x is on a distinguished road
الابن الفاضل نبض مشارك جعل الله يومك خير وليلك مبارك

النوم غريزة طبيعية لدى الانسان ولو طولت بالك علي شوي وفهمت قصدي انا متأكد انك ستنجح باذن الله

شوف عزيزي نبض اول شي لابد ان تقوم ببعض الاعمال اليدوية فترة ما بين المغرب والعشا
مثلا تسقي الشجر لو عندك شجر ببيتك او تغسل الحوش وتنظفه او تصلح شي خربان بالبيت
اي شي وليت هذا العمل يكون مرهقا بعض الشي وانت شاب ماشاء الله عليك يعني تقدر تسوي كل شي
ثانيا افضل مخدر واحسن وجبة تجيب النوم ان تكون وجبة دسمة كباب مثلا مع سلطة الحمص والطحينة
ثالثا تدرب على التفكير عند الاستعداد للنوم فالتفكير الهاديء بمستجدات ومتطلبات الحياة يساعدك كثيرا
رابعا والاهم ان تتحمل قليلا مسألة ضبط الساعة البيولوجية لديك وما دمت لا تعمل بنظام الورديات فمن السهل
ان تضبط ساعة نومك البيلوجية هي تحتاج ما بين 4 - 6 اشهر لتعمل بشكل صحيح ويصبح السرير والنوم
يناديك في الوقت الذي ضبطت ساعتك البيولوجيه عليه

حاول عزيزي نبض ان تجتهد في ارهاق جسدك بأي عمل كما قلت لك سابقا وان تجعل عشائك دسما وان تفكر بهدوء قبل النوم
وتحمل فترة ضبط ساعتك البيولوجية وماتشوف الا العافية ان شاء الله
وستصبح باذن الله مثلي يجيك النوم قبل صلاة العشاء احيانا وتشعر بالرغبة في النوم الا ان انتظار صلاة العشاء يمنعك من النوم

ودمت بألف خير
وتصبح على خير
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً


العلم قوة
الجنرال x غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-05-2010, 10:19 PM   #9
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
البلد: هنا و هناك
المشاركات: 175
قوة التقييم: 0
وفــاء is on a distinguished road
حياك الله اخوي

اولا مثل ماقالوا لك الاخوان والاخوات عليك بالذكر والتحصين
وثانيا:
بما أني مشروع طبيبة لم يكتمل

فعندي سؤال : هل تتنفس بشكل طبيعي ؟

اكيد بتقول ايه والحقيقة ان اغلبنا مايعرف كيف يتنفس بشكل صحيح

وهذي بحد ذاتها مشكلة المشاكل لإنه على حسب طبيعة تنفسك واخذك للاكسجين بطريقة صحيحة تكون صحتك

وبما اني اخذت دورة خاصة في كيفية التنفس وعلاجه لاغلب الامراض وعلى راسها الارق والاكتئاب

عندي لك تمرين ياليت تبدا فيه من الليلة :

تسترخي تماما ممدد وتبدا باخذ كميه كبيرة من الهواء (شهيق ) عن طريق الانف حتى يرتفع عندك القفص الصدري وتحبسه قد ماتقدر

بتدوخ شوي بس ابدا طلع الهواء تدريجيا وليس دفعه واحدة وشوي شوي لكن عن طرق الفم (زفير )

وكرر العملية دون ان تكثر من الحركة وانت مازلت مسترخي

مع الاستغفار والاذكار

وصدقني ان السالفة عندك وعند غيرك ماهي الا سوء تنفس ونقص اكسجين بالجسم

دعواتي لك بالشفاء
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
وفــاء غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-05-2010, 11:01 PM   #10
عضو أثري
 
تاريخ التسجيل: May 2002
البلد: غير معروف
المشاركات: 14,098
قوة التقييم: 29
هزيم الرعد is a jewel in the roughهزيم الرعد is a jewel in the roughهزيم الرعد is a jewel in the rough
بسم الله عليك الرحمن الرحيم
ماتشوف شر ياخيي
دخول سريع سريع
إذا أنت من أهل النوم ظهرا أتركه لاتنام
جرب تسوي لك رياضة العصر ...مشي ...كورة ...خلافه
وعليك بالدعاء والتضرع لله سبحانه
ماتشوف شر
وبشرنا عنك وش يصير معك
__________________

آخر من قام بالتعديل هزيم الرعد; بتاريخ 17-05-2010 الساعة 07:32 AM.
هزيم الرعد غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 05:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37