عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن المواضيع المنقولة من الانترنت وأخبار الصحف اليومية و الوطن.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 07-09-2010, 04:12 PM   #1
عضو نشط
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 89
قوة التقييم: 0
المــهند is on a distinguished road
التخلص من العادات السيئة

العادة السيئة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر و المقاومة و ينصح خبراء الاتيكيت و السلوك بإتباع الخطوات التالية للتخلص من السلوك السيئ أو العادة السيئة:

- قرر مدى جديتك للتخلص من العادة لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام, الوقت والمقدرة إلى الاهتمام بسلوكك بغية تغييره.
-احتفظ بمذكرة يوميات يدوي لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.
- ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك وما هو الموقف, وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.
-اقرأ وتمعن في ما كتبته حول العادة السلوكية واسأل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر القلق والإجهاد والغضب؟.
-فكر في بدائل ممكنة عن العادة تكون أكثر ايجابية للتعامل مع ظروف و موقف هذه العادة
-اكتب سلوكا بديلا تقرر القيام به.
-حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية السيئة أو غير المرغوب بها وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل.
-افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت وكلما تمرنت على السلوك الجيد كلما تحول إلى عادة جديدة.
-احصل على دعم الآخرين لك في هذا المجال وابلغهم ما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم .
-كن صبورا ولطيفا مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.
المــهند غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 13-09-2010, 05:54 PM   #2
مشرف سابق
 
صورة سواح الحويزة الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
البلد: الحويزة
المشاركات: 5,681
قوة التقييم: 0
سواح الحويزة is on a distinguished road
موضوع جميل:
ومن أراد أن يتخلَص من عادة سيئة عليه ب 1/تحديد العادة السيئة0 2/العزم على التخلَص منها0 3/ تشجيع نفسه على تركها0
4/جعل حافز أو جائزة له كلَما تخطَى مرحلة في البُعد عنها0 5/عدم التفكير فيها أو تخيَل نفسه وهو يعملها0
6/إيجاد البديل المناسب لها (عادة حسنة)0
سواح الحويزة غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 13-09-2010, 06:14 PM   #3
عضو بارز
 
صورة ابو راما الرمزية
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 373
قوة التقييم: 0
ابو راما is on a distinguished road
جميل ولكن هناك عادات لا يوجد لها وقت معين كالتدخين
ابو راما غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 25-09-2010, 12:34 PM   #4
عضو خبير
 
صورة عزيزنفس الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
البلد: في معاليق الضماير
المشاركات: 4,043
قوة التقييم: 0
عزيزنفس is on a distinguished road
موضوع جميل ومميز يعطيك العافيه
__________________

اخواني الأعزاء
لدى كل انسان ظروف قد تجبرة على شي لايريدة
وخصوصآ على فراق اخوة انتميت لهم وسوف انتمي لهم ماحييت
عزيزنفس غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 26-09-2010, 03:24 AM   #5
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 29
قوة التقييم: 0
البشري 2009 is on a distinguished road
يعطيك العافية

موضوع رائع
البشري 2009 غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 26-09-2010, 11:20 PM   #6
عضو بارز
 
صورة ابو راما الرمزية
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 373
قوة التقييم: 0
ابو راما is on a distinguished road
والله ما تلقى احد الا وفيه عاده سيئة وتختلف من شخص لشخص
__________________
ابو راما غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 28-09-2010, 08:38 PM   #7
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 1,767
قوة التقييم: 0
رساوي الرساوي is on a distinguished road
مشكوووووووور على المووضوع
__________________
رساوي الرساوي غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.