عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن المواضيع المنقولة من الانترنت وأخبار الصحف اليومية و الوطن.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 03-12-2010, 11:17 PM   #1
عضو بارز
 
صورة witty girl الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 633
قوة التقييم: 0
witty girl is on a distinguished road
Wink كيف تبدين ( تبدو ) أصغر من سنك بعشر سنوات؟ مــــــــهــــم ّّ





كيف تبدين ( تبدو ) أصغر من سنك بعشر سنوات؟


- كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين( تبدو ) في المرآة؟
- كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم اكبر أو اصغر مما يبدون أمامك ؟
- كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك( أو أثنين من زملائك.)
مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟
- لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟
مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو حقيقة.
إذا رأيت صديقتك(صديقك) كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا ، وأن كل من يلتزم بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو حقيقة .
قد تشعر (تشعرين)الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس صحيحا فمن الممكن أن تبدأ من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل للمحافظة
على شبابك وعلى صحتك.


إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية والتي إذا التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدو(تبدين) أصغر من عمرك الحقيقي بعشر سنوات كاملة:

- الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم ، البرتقال ، البروكلي ، الكيوي ، الفراولة )
- الاستهلاك اليومي لـ 30 غم من البذور والمكسرات ( الفول السوداني، الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ).
- تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع .
- الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم ( اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة).
- ملعقة من العسل يوميا.
- التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع بمعدل 3 كاسات يوميا .
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .
- ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا.
- الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .
- المحافظة على وجبة الإفطار يوميا .
- المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا.
- المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من عمرك).
- المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.


__________________



witty girl غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 04-12-2010, 01:11 PM   #2
عضو فذ
 
صورة خجل العذارى الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
البلد: ان قل توآجدي معكم فاذكروني بالخير وحللوني،، وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعولي..بالشفاء أوالرحمه..
المشاركات: 6,241
قوة التقييم: 0
خجل العذارى is on a distinguished road
يعطيك العافيه :)
__________________
أنا مبحرهـ مع العالم على زورق بلا مجداف ،،
على كف الزمن تايههـ ولا ادري وين يرميني،،،،!!

خجل العذارى غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 04-12-2010, 02:53 PM   #3
bmk
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
البلد: الشنانه
المشاركات: 132
قوة التقييم: 0
bmk is on a distinguished road
عوافي خيوتي
__________________
عذرا "فيثاغورث" :( الأقصى )هي المعادلة الأصعب عذرا "نيوتن" : (الأقصى )هي التي تجذبنا عذرا "ديكارت" : أنا ( من اشبال الأقصى)إذاً أنا موجود عذراً" أديسون" :( الأقصى ) هو مصباح العالم عذرا "ايها الصباح" :( قبة الصخرة)هي اشراقتي .........عذراً "روما" : كل الطرق تؤدي إلى (الأقصىى ) عذراً "روميو" : (فلسطين )حبيبتي وستبقى الى الابد ( وهكذا انااااااااا)
bmk غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-12-2010, 03:02 AM   #4
عضو ذهبي
 
صورة دمرتني طيبتي الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
البلد: في قلب من احبهم ويحبوني
المشاركات: 3,403
قوة التقييم: 0
دمرتني طيبتي is on a distinguished road
يعطيك العافيه
__________________
دمرتني طيبتي غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-12-2010, 07:58 AM   #5
مشرفة القسم النسائي و قسم الأسرة
 
صورة عبير الذكريات الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
البلد: الــــــــــــرس
المشاركات: 1,530
قوة التقييم: 11
عبير الذكريات will become famous soon enough
نصائح قيمة مشكورة على الطرح
عبير الذكريات غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-12-2010, 12:40 PM   #6
عضو مبدع
 
صورة الكولونيل الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 1,110
قوة التقييم: 0
الكولونيل is on a distinguished road
موضوعـ مفــيد
الله يعطــيكـ العـــــااافيهـ
__________________
الكولونيل غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-12-2010, 02:39 PM   #7
عضو بارز
 
صورة قنديل الظلام الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 493
قوة التقييم: 0
قنديل الظلام is on a distinguished road
بجرب واشوف
قنديل الظلام غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-12-2010, 06:25 PM   #8
عضو مميز
 
صورة Й9ЯΛWЧ 4 ΣVΣЯ الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
البلد: نآدي آلنصږ لديه نگهة خآصة لآ يڜعږ بهآ ۊ لآ يتْذۊقهآ ڛۊى آلمڜجع آلنصږآۊي ! I love Nasser Club
المشاركات: 212
قوة التقييم: 0
Й9ЯΛWЧ 4 ΣVΣЯ is on a distinguished road
يعطيك العافيه
__________________
Й9ЯΛWЧ 4 ΣVΣЯ غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-12-2010, 08:34 PM   #9
مشرف منتدى الأعضاء الجدد و التواصل
 
صورة أبوسليمان الرمزية
 
تاريخ التسجيل: May 2010
البلد: الرس
المشاركات: 28,416
قوة التقييم: 36
أبوسليمان is on a distinguished road
يعطيك العافيه
__________________
سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم
أبوسليمان غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.