LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-12-2010, 11:17 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
witty girl
عضو بارز
 
الصورة الرمزية witty girl
 
 

إحصائية العضو







Wink كيف تبدين ( تبدو ) أصغر من سنك بعشر سنوات؟ مــــــــهــــم ّّ





كيف تبدين ( تبدو ) أصغر من سنك بعشر سنوات؟


- كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين( تبدو ) في المرآة؟
- كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم اكبر أو اصغر مما يبدون أمامك ؟
- كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك( أو أثنين من زملائك.)
مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟
- لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟
مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو حقيقة.
إذا رأيت صديقتك(صديقك) كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا ، وأن كل من يلتزم بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو حقيقة .
قد تشعر (تشعرين)الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس صحيحا فمن الممكن أن تبدأ من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل للمحافظة
على شبابك وعلى صحتك.


إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية والتي إذا التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدو(تبدين) أصغر من عمرك الحقيقي بعشر سنوات كاملة:

- الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم ، البرتقال ، البروكلي ، الكيوي ، الفراولة )
- الاستهلاك اليومي لـ 30 غم من البذور والمكسرات ( الفول السوداني، الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ).
- تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع .
- الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم ( اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة).
- ملعقة من العسل يوميا.
- التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع بمعدل 3 كاسات يوميا .
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .
- ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا.
- الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .
- المحافظة على وجبة الإفطار يوميا .
- المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا.
- المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من عمرك).
- المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.




















التوقيع




رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 01:11 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية خجل العذارى
 
 

إحصائية العضو








افتراضي

يعطيك العافيه :)



















التوقيع

أنا مبحرهـ مع العالم على زورق بلا مجداف ،،
على كف الزمن تايههـ ولا ادري وين يرميني،،،،!!

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2010, 02:53 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
bmk
عضو مميز
 

إحصائية العضو








افتراضي

عوافي خيوتي



















التوقيع

عذرا "فيثاغورث" :( الأقصى )هي المعادلة الأصعب عذرا "نيوتن" : (الأقصى )هي التي تجذبنا عذرا "ديكارت" : أنا ( من اشبال الأقصى)إذاً أنا موجود عذراً" أديسون" :( الأقصى ) هو مصباح العالم عذرا "ايها الصباح" :( قبة الصخرة)هي اشراقتي .........عذراً "روما" : كل الطرق تؤدي إلى (الأقصىى ) عذراً "روميو" : (فلسطين )حبيبتي وستبقى الى الابد ( وهكذا انااااااااا)

رد مع اقتباس
قديم 06-12-2010, 03:02 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
دمرتني طيبتي
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية دمرتني طيبتي
 
 

إحصائية العضو








افتراضي

يعطيك العافيه



















التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 06-12-2010, 07:58 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
عبير الذكريات
مشرفة القسم النسائي و قسم الأسرة
 
الصورة الرمزية عبير الذكريات
 
 

إحصائية العضو








افتراضي

نصائح قيمة مشكورة على الطرح

رد مع اقتباس
قديم 06-12-2010, 12:40 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
الكولونيل
عضو مبدع
 
الصورة الرمزية الكولونيل
 
 

إحصائية العضو







افتراضي

موضوعـ مفــيد
الله يعطــيكـ العـــــااافيهـ



















التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 06-12-2010, 02:39 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
قنديل الظلام
عضو بارز
 
الصورة الرمزية قنديل الظلام
 
 

إحصائية العضو







افتراضي

بجرب واشوف

رد مع اقتباس
قديم 06-12-2010, 06:25 PM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
Й9ЯΛWЧ 4 ΣVΣЯ
عضو مميز
 
الصورة الرمزية Й9ЯΛWЧ 4 ΣVΣЯ
 
 

إحصائية العضو








افتراضي

يعطيك العافيه



















التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 06-12-2010, 08:34 PM   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
أبوسليمان
مشرف منتدى الأعضاء الجدد و التواصل
 
الصورة الرمزية أبوسليمان
 
 

إحصائية العضو








افتراضي

يعطيك العافيه



















التوقيع

سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم
رد مع اقتباس


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 03:55 AM





SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8