عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 07-01-2011, 05:30 PM   #1
عضو ذهبي
 
صورة محمد123 الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
البلد: في قلب
المشاركات: 3,717
قوة التقييم: 0
محمد123 is on a distinguished road
Smile الراحة النفسية

الراحة النفسية


هيمطلب كل إنسان وكثير من الناس يفتقدها بسبب سوء إدارتهلحياته


لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء :-

1 . راجععلاقتك بربك ..



حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبةللرجال)
ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبحوهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم
وأكثرمن النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل

2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك



.. واعلم أنها ليستأقل أهمية من صحة غيرك


الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناسهو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسهناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً


( هذا بالضبط ما أنا شخصيا واقع فيه حاليا ع ع )

3. ابحث عن المتعة فيما تفعل ..



لا تأخذ الحياةبجدية صارمة بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أوبسيطة
لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح فيحياتك ( هذا بالضبط ما أنا شخصيا واقع فيه حاليا ع ع ) حائلاً دون استمتاعك بلحظات صفاء و إسترخاء و مرح



العمل مهم بلا شك والحصولعلى المال مهم أيضاً
لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بماتجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط

4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل



.. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعملعلى جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" لا تتحدث فيه عنالمشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناءفعلاً

5. تجنب المشكلات



.. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام لا تبحث عن أخطاءالآخرينفإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقونسعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقفبجانبكوكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماًما

6. تعلم إدارة انفعالاتك ..



وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة ... الحياة مليئة بالمصاعب
فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً مثلما تفعل عندما تقودسيارتك في طريق ضيق

7 . تعلم أن لا تغضب ..



وفكرملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع أنتكون ضعيفاًأو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القويخير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديثالشريف)

8. سمّ المشكلات باسمهاالحقيقي ..



وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعبنفسياً
لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنهاجزءٌ منه

9. عندما تجد نفسك عاجزاً عنإيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء



.. فهناك تكون الحلول
وهناك يكون الأجر إن شاءالله

10. تعرف على مصادر الضغوط فيحياتك واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ..



ولن يستطيع أحدفعل ذلك غيرك أنت



سدد و قارب و اعقلها و توكل





يتجدد اللقاء بكم أيها الفضلاء تحت مظلة الايمان بالله والمعرفة به أكثر وأكثر وأكثر والمحبة اليه


من هنا وهناك تراود الخاطر خبايا تأبى إلا مشاركتكم


فأصول وأجول في ميدان بلاغتي وأستقطب اللغة بأوسع مدى لتلامس شغاف مدارككم


فتدركون المبتغى وتطرحون الرؤى و:"رحم الله امرئ أهدى إلي عيوبي"


الدعاء لامواتنا جميعا والاحياء باصلاح الحال يارب دعواتكمارجوكم ارجوكم ارجوكم الاخوة الكرام الفقير الى الله
محمد123
__________________
محمد123 غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 07-01-2011, 05:32 PM   #2
عضو متألق
 
صورة تروك2010 الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 737
قوة التقييم: 0
تروك2010 is on a distinguished road
جزاك الله خير
__________________
[SIZE="6"]البارحه ربي كتبلي ومريت....دربن عليه ادروب الاجباب زاحت

يااااليتني في لهفت الدرب ذل.....يت كاان الدموع من العيون استراااحت[/SIZE
]
تروك2010 غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 07-01-2011, 10:13 PM   #3
عضو ذهبي
 
صورة محمد123 الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
البلد: في قلب
المشاركات: 3,717
قوة التقييم: 0
محمد123 is on a distinguished road
اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها تروك2010 مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير
اشكرك على مرورك وجزاك الله خير
__________________
محمد123 غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 07-01-2011, 10:48 PM   #4
عضو مميز
 
صورة محمد عبدالله الجربوع الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
البلد: السعودية - الرياض
المشاركات: 120
قوة التقييم: 0
محمد عبدالله الجربوع is on a distinguished road
طرح في قمة الروعة
هذه ليست خطوات فقط بل خطة ووصفة علاجية في غاية الاهمية لكل من يعاني من اظطرابات نفسية او عدم اتزان نفسي
واسمح لي اضافة اهم واول عنصر في هذي الخطة وهو الارادة ثم عمل استبصار داخلي او تأمل الذات

تحياتي واحترامي
__________________
Moment Of Peace
محمد عبدالله الجربوع غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 08-01-2011, 11:19 PM   #5
عضو ذهبي
 
صورة محمد123 الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
البلد: في قلب
المشاركات: 3,717
قوة التقييم: 0
محمد123 is on a distinguished road
اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها محمد عبدالله الجربوع مشاهدة المشاركة
طرح في قمة الروعة

هذه ليست خطوات فقط بل خطة ووصفة علاجية في غاية الاهمية لكل من يعاني من اظطرابات نفسية او عدم اتزان نفسي
واسمح لي اضافة اهم واول عنصر في هذي الخطة وهو الارادة ثم عمل استبصار داخلي او تأمل الذات


تحياتي واحترامي
اشكرك على مرورك وجزاك الله خير
__________________
محمد123 غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 12:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19