عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن المواضيع المنقولة من الانترنت وأخبار الصحف اليومية و الوطن.

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 07-04-2005, 07:54 PM   #1
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
المشاركات: 813
قوة التقييم: 0
الخناني is on a distinguished road
Lightbulb فوائد النوام بعد الظهيرة

فوائد النوام بعد الظهيرة





النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد

أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.

-----------------------------------------------------------------------------------
للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل

ومنها:

- الغيلولة: وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة.

- الفيلولة: وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج, والأرق, والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا.

- القيلولة: وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية (سيكو. ساينس) وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.

ويستدل حاليا بهذه الحقيقة العلمية علماء الإعجاز العلمي في القرءان والسنة للدعوة إلى الله حيث يوردونها مستشهدين بإشارة النبي الكريم صلى الله عليه وآله وسلم لها في الأحاديث الشريفة ومنها:

- (قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل) رواه الطبراني, وصححه السيوطي وحسنه الألباني وعلق عليه: اسناده حسن رجاله ثقات.
.................................................. .................................................. .................................................. ......................

بل حتى ان بعض العلماء لاحظ أن الحيوانات بمختلف فصائلها في الغالب تميل للهجوع والهدوء والاسترخاء في هذا الوقت من النهار سواء في البرية أو حتى في الحظائر والأقفاص, وهذا ملاحظ مشاهد.

ويقال سألت المرأة الحديديه ( مارغريت تاتشر) عن سر نظارتها وصحتها رغم تقدمها في السن فقالت أنها لاتدع القيلوله حتى ولو نصف ساعه
:::::::::::::::::::::::::::
مـنقول للفائدة
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الخناني غير متصل  

 
قديم(ـة) 07-04-2005, 10:28 PM   #2
Banned
 
تاريخ التسجيل: Mar 2002
البلد: الـرس.. مؤقتاً
المشاركات: 758
قوة التقييم: 0
حزين الصوت is an unknown quantity at this point
مقالة رائعة بالفوائد العجيبة ,,
أشكرك الخناني على النقل ,,
وانا من الناس الذين لا يمكن لهم ترك نومة بعد الظهر مهما كان ,,
لأن بصراحة اذا جاء يوم ولا نمت بعد الظهر تكون حالتي الله أعلم فيها:(
حزين الصوت غير متصل  
قديم(ـة) 07-04-2005, 10:51 PM   #3
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 798
قوة التقييم: 0
المستجيرة بالله is on a distinguished road
جزاك الله خيراً

أخي

الخناني

بارك الله وبمواضيعك القيمة 00

نسأل الله راحة وسلامة في الابدان بما يكفل لنا القيام بواجباتنا الدينية على وجه يرضاه الله عنا 0
المستجيرة بالله غير متصل  
قديم(ـة) 08-04-2005, 04:25 AM   #4
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
المشاركات: 813
قوة التقييم: 0
الخناني is on a distinguished road
الأخ الفاضل حزين الصوت مشكور على مرورك الكريم وتشريفك للموضوع وحتى أنا لا اترك نوم الظهيرة لفوائده الهامة
والله يعطيك العافية يالغالي ولاهنت.
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الخناني غير متصل  
قديم(ـة) 08-04-2005, 04:31 AM   #5
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
المشاركات: 813
قوة التقييم: 0
الخناني is on a distinguished road
الأخت الفاضلة المستجيرة بالله مشكورة على مرورك الكريم وتشريفك للموضوع وتواصلك المستمر والله يعطيك العافية ولاهنتي
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الخناني غير متصل  
قديم(ـة) 08-04-2005, 04:40 AM   #6
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 124
قوة التقييم: 0
المهدي is on a distinguished road
Cool لك من احلى واطيب الامنيات

[]]مشكور ياخوي على اهتماك الملحوظ ونشكر ونر جو من افدتنا بكل ماهو جديد ] والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخوك :
عادل بن مصطفى ]المهدي الغامدي
المهدي غير متصل  
قديم(ـة) 08-04-2005, 04:54 AM   #7
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
المشاركات: 813
قوة التقييم: 0
الخناني is on a distinguished road
ياهلاااااااا والله ومسهلااااااااا بصديقي الغالي والحبيب عادل بن مصطفى المهدي الغامدي حياك الله وبياك ومشكور على مرورك الكريم الذي أسعدني والله يعطيك العافية يالغالي ولاهنت.

وتقبل تحية وسلام ومحبة وتقدير أخوك: فيصل بن فهد السحلي الخناني الصخري
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الخناني غير متصل  
قديم(ـة) 17-08-2005, 01:56 AM   #8
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 124
قوة التقييم: 0
المهدي is on a distinguished road
معلومات قيمة الله يعطيك العافية
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
المهدي غير متصل  
قديم(ـة) 17-08-2005, 01:12 PM   #9
Banned
 
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 1,586
قوة التقييم: 0
afor12 is on a distinguished road
الاخ العزيز/ الخناني


وجزاك الله خيرا على هذا المقال الشافي والوافي
afor12 غير متصل  
قديم(ـة) 18-08-2005, 02:36 AM   #10
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 388
قوة التقييم: 0
النجــدي is on a distinguished road
الخناني معلومات قيمة ورائعة تشكر على نقلها
النجــدي غير متصل  
موضوع مغلق


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 07:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19