عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 06-03-2011, 06:41 AM   #1
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
البلد: الرس
المشاركات: 757
قوة التقييم: 0
متفاءل is on a distinguished road
تمارين للعينين بعد تصفح النت..

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!




وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!



[أولاً]





اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!











[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره












[ثآلثــآ]









ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!

















[رآبعــآ]





قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!

منقووول
متفاءل غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 06-03-2011, 07:48 AM   #2
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 1,188
قوة التقييم: 0
الوسمي0116 is on a distinguished road
جزاك الله خير

تحياتي....
الوسمي0116 غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-03-2011, 08:20 AM   #3
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 1,661
قوة التقييم: 0
عريفجان ساحوق is on a distinguished road
ألف شكر ......,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
عريفجان ساحوق غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-03-2011, 12:09 PM   #4
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
البلد: الرس
المشاركات: 757
قوة التقييم: 0
متفاءل is on a distinguished road
العفووو

شكرا لمروركم
متفاءل غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-03-2011, 01:46 PM   #5
عضو بارز
 
صورة (قوس قزح ) الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
البلد: الرس
المشاركات: 617
قوة التقييم: 0
(قوس قزح ) is on a distinguished road
عافاك ربي تمارين مهمة لتقليل اجهاد العينين ..
__________________

>> فرحنا بك يامطر <<
(قوس قزح ) غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-03-2011, 02:38 PM   #6
عضو ذهبي
 
صورة دمرتني طيبتي الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
البلد: في قلب من احبهم ويحبوني
المشاركات: 3,403
قوة التقييم: 0
دمرتني طيبتي is on a distinguished road
يعطيك العافيه
__________________
دمرتني طيبتي غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-03-2011, 02:47 PM   #7
عضو لم يُفعل
 
صورة ابو يحيى كوم الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
البلد: الـــــــــــــــرســـ
المشاركات: 264
قوة التقييم: 0
ابو يحيى كوم is on a distinguished road
شكراااا لك
ابو يحيى كوم غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-03-2011, 03:52 PM   #8
مشرف المنتدى الرياضي
 
صورة قـــرحـش الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
البلد: ..مطلع شمس !!
المشاركات: 5,255
قوة التقييم: 15
قـــرحـش will become famous soon enough
.. الله يرجك هبلت بالعيال ككككككك < بنتي تشوفن وتقول وشبك انهبلت !!
.. لاكن تصدق أحس ان النظر 6/6 < خاصة لاصلحت زي كذا <!
.. مشكور وماقصرت ..
__________________
قـــرحـش غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-03-2011, 05:53 PM   #9
مشرف منتدى عالم السيارات
 
صورة الامبراطور الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: • بَينٌ أروٍقةٌ آلحيًآةْ «●•
المشاركات: 4,373
قوة التقييم: 15
الامبراطور is on a distinguished road
يعطيييك العآفيــه ...}~
__________________




آستغفر آلله العظيم و آتوب إليـه ..
الامبراطور غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 06-03-2011, 06:28 PM   #10
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
البلد: الرس
المشاركات: 757
قوة التقييم: 0
متفاءل is on a distinguished road
الله يعااافيكم
شاااكر لكم مروركم العطر
متفاءل غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 05:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19