للإعلان بالرس اكس بي إتصل على: 0505147940   أو 0502296222

 

 


عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى الدعوي و الأسرة والمجتمع


المنتدى الدعوي و الأسرة والمجتمع قضاينا الإسلامية، و كل ما يهم العلاقات الأسريه والإجتماعية

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 19-04-2005, 12:28 AM   #1
عضو مجلس الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2004
البلد: الرس
المشاركات: 9,011
قوة التقييم: 23
عبدالله النصيان will become famous soon enough
أمل جديد للبدناء ...و...البدينات

.


أمل جديد للبدناء ...و...البدينات



القلق وكثرة الحركة والعبث بالأشياء تخفض الوزن



,,,

نيويورك:
اظهرت دراسة اجراها مستشفى مايو بالولايات المتحدة انه في وسع المرء ان يفقد من وزنه حوالي 10 كيلوغرامات في العام شريطة ان تتسم حياته بالقلق وعدم السكون. فالركون للدعة وعدم الحركة يؤديان الى زيادة الوزن.
فهنالك المئات من الحركات التي تنم عن الشعور بالقلق كالنقر على الاصابع والطرق على اصابع الاقدام والوقوف لتمطيط الجسم، وهو ما يكون مدعاة لحرق 350 سعرة حرارية يومياً طبقاً للبحث الذي نشر حديثاً في مجلة «العلوم science». ويبلغ هذا الرقم حوالي 130 ألف سعرة حرارية في العام؛ اي ما يعادل 10 كيلوغرامات.

وقد بعثت هذه الدراسة الامل في نفوس الملايين من الذين يعانون زيادة في الوزن والذين لا يملكون العزيمة اللازمة للالتزام ببرنامج التمارين الرياضية الشاملة والكفيلة بخفض اوزانهم.ويقول جيمس ليفين الذي ترأس فريق البحث «اصبح هناك امل كبير للمصابين بالسمنة. ذلك ان هذا المجهود الضئيل الذي لا يكاد يرى له نتائج باهرة، حيث ان يستطيع بمفرده التصدي لخطر السمنة».

واشارت الدراسة الى انه يمكن للإنسان التخلص من بضعة كيلوغرامات من وزنه بتعمد التحرك والتململ في كرسيه، وبذل القليل من النشاط بوجه عام. ففي البيت، يمكنك ان تبعد عنك جهاز التحكم عن بعد لتقوم من مقعدك لتغيير القنوات الفضائية او تنظيف الغبار عن اثاث البيت او كنس أرضية المنزل او غسل الصحون او القيام بأي عمل يشتمل على حركة مهما كانت قليلة.

فالإبداع وحده هو طريقك لحياة مفعمة بالصحة والسعادة على حد قول الخبراء.

وفي مكان العمل، يمكنك حرق السعرات الزائدة بتمطيط جسمك بعد نهاية كل مهمة، او بالقيام بتنظيف مكتبك او ترتيب مقاعده او توصيل المذكرات الداخلية لزملائك او حتى اعداد كأس الشاي او القهوة لنفسك بدلاً من الاتصال بعامل البوفيه في كل مرة. كما يمكنك القيام من كرسيك للتشاور مع زملاء العمل حول مسألة ما تخص العمل بدلاً من مناقشتها عبر الهاتف او بواسطة البريد الالكتروني.وفي وسعك كذلك ايقاف سيارتك بعيداً نوعاً عن بيتك، كإيقافها قرب المسجد او عند نهاية الشارع حتى يضطر افراد العائلة للمشي ولو لبضع خطوات. ويمكن تطبيق نفس الشيء عند الذهاب الى مكتبك او عند التجول في الاسواق التجارية مساء وفي عطلات نهاية الاسبوع.

ويقول ويليام داياتز، من مركز التحكم بالامراض في اطلانطا «ليس بالضرورة ان يضطر المرء للركض كل يوم، بل عليه زيادة نشاطه البدني على نحو يومي حتى يتسنى له مكافحة السمنة التي باتت وباء يتهدد حياة الناس».

وقد شملت الدراسة 10 رجال و10 نساء الخاملين الذين يقضون جل وقتهم امام التلفاز، نصفهم شبه مصابين بالسمنة، والنصف الآخر من النحاف. وكانت جميع حركاتهم - حتى البسيطة منها - خاضعة للرقابة اللصيقة طوال 24 ساعة خلال 10 ايام عبر جهاز ذي تقنية عالية مثبت في اجساهم ويتم تغييره يومياً.واكتشف العلماء ان الفريق المكون من اشخاص نحاف قضوا 150 دقيقة في التحرك اكثر من فريق السمان.

ويقول ليفين «انه فرق كبير. وهكذا تكون الفوارق دائماً كبيرة بين النحاف والسمان. فإذا استطاع السمان التحرك بنفس نشاط النحاف، لتمكنوا من حرق 350 سعرات حرارية زائدة في اليوم».

,,,

,
عبدالله النصيان غير متصل  

 
قديم(ـة) 22-04-2005, 02:56 PM   #2
استشاري تغذيه علاجيه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2005
البلد: الرياض
المشاركات: 456
قوة التقييم: 0
د.عبد العزيز العثيمين is on a distinguished road
علاج السمنة يتم حسب الخطوات التالية
السمنة يجب أن ينظر أليها كمرض وحالة من حالات الجسم علاجها بالأسلوب العلمي وليس بالاجتهادات وحميات الصحف ووسائل الأعلام التي تنقل الأخبار على علتها لعلاج السمنة يجب اتباع ما يلي
أولا - تحديد السبب و نوع السمنة وإجراء التحاليل الضرورية
ثانيا- اخذ المقاييس الجسمية وحساب دليل كتلة الجسم وحساب كمية الدهون المختزنة ثالثا-تحدد نوعية السمنة
بناء على المعلومات وحسب كل حالة على حدة:
1-تحدد كمية السعرات الحرارية الملائمة لكل حالة
2-تحدد السلوكيات الغذائية التي يجب على الشخص اتباعها
3-تحديد الأغذية الممنوعة والتي يجب الامتناع عنها نهائيا
4-تحديد النشاط البدني المطلوب
5-أعداد نظام غذائي خاص بسعرات حرارية معينة ويعتمد على نظام البدائل والتي تتيح لشخص التعديل والتنويع في القائمة
رابعا-هناك حالات تحتاج المواد المساعدة
خامسا- برنامج متابعة لجميع المقاييس الجسمية بزيارات دورية
سادسا- عند نهاية البرنامج يوضع برنامج للمحافظة على الوزن الذي تم تحقيقه
مع خالص تحياتي
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
د.عبد العزيز العثيمين غير متصل  
قديم(ـة) 23-04-2005, 12:16 AM   #3
عضو مجلس الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2004
البلد: الرس
المشاركات: 9,011
قوة التقييم: 23
عبدالله النصيان will become famous soon enough
.

أهلا بك - أخي ( محب الرس 2)

أحييك على المعلومات القيمة

كما اشكرك على زيارتك للموضوع

والتي زادت الموضوع جمالا

وحياك الله

.
__________________
.

ملح الجريف - سابقاً -

عبدالله النصيان غير متصل  
قديم(ـة) 23-04-2005, 01:33 AM   #4
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 630
قوة التقييم: 0
الماسة is on a distinguished road
وراه والله الحركه له دور بالنحافه





وش الي سمنا الا القعده



وقل الحركه




واهلنا منول عصلان او يمشون على نظام معين



تحياتي لك ملح
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الماسة غير متصل  
قديم(ـة) 23-04-2005, 08:18 AM   #5
عضو خبير
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
البلد: الـــــــــــرس
المشاركات: 4,142
قوة التقييم: 0
ريـم الصحاري is on a distinguished road
السمن مشكلة العصر

شكرا اخوي ملح على المعلومات لعل الكل يستفيد
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
ريـم الصحاري غير متصل  
قديم(ـة) 23-04-2005, 09:10 AM   #6
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 756
قوة التقييم: 0
فتى الكهول is on a distinguished road
اقسى ما في الامر ! الشعور بالغربة

في بريطانيا قامت جمعية للدفاع عن حقوق البدينات !!! لما يصيبهن من إرهاق بدني ونفسي جراء الشحن النفسي والعاطفي من وسائل الاعلام ومؤسسات الخدمة المدنية


الا يحق لنا ونحن نعاني من هذه البدانة في مجتمع تخطت كثير من نظمه معايير السلامة !!
ان نقول لكثيرين والكثيرات ... توقفوا عن لوم أنفسكم و أبدوأ من الان بالمشي


المشي يزهق لا الشحوم فقط بل حتى المشاكل النفسية فلا يدعه احد


اضافة اتمنى الا تكون مرهقة

وشكرا لمبتديها
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

آخر من قام بالتعديل فتى الكهول; بتاريخ 23-04-2005 الساعة 09:16 AM.
فتى الكهول غير متصل  
قديم(ـة) 24-04-2005, 02:23 PM   #7
عضو متواجد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
المشاركات: 43
قوة التقييم: 0
القلب الحزين is on a distinguished road
اهلين ياملح والله مكثر من قلقى ولا نحفت ومشكور اخوي عالمعلومات وعسى ان نزداد بها ثقافه
القلب الحزين غير متصل  
موضوع مغلق


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.