عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 29-06-2011, 06:34 PM   #21
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 1,021
قوة التقييم: 0
كلنا الرس is on a distinguished road
اخوي كان الله في عونك ،، طيب عندما راجعت الاستشاريين النفسيين ماعطوك حبوب منومة طيب؟؟

مؤقتاً مافيه حل إلا هي تريحك من معاناتك .
__________________
كلنا الرس غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 29-06-2011, 06:35 PM   #22
مشرف المنتدى العام
 
صورة جرح الزمن الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
البلد: الــــــــرٍســـــــــــــــــ
المشاركات: 26,480
قوة التقييم: 33
جرح الزمن will become famous soon enough
الله يشفيك يارب
__________________

‏كَمّ تكُـــونّ آلحَيــــآة قَــآتِلـــة حِـــــينَ يغيــــبُ فِيهَـــآ شَخّصـــاً
تـــعَـــودتّ عَلى وَجُـــــودهـ بكــلّ لَحظَــــة
جرح الزمن غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 29-06-2011, 06:40 PM   #23
عضو متواجد
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 66
قوة التقييم: 0
نجدي فون is on a distinguished road
والله نفس المشكله حصلت معاي وقتها كان عندي اختبارات كنت انام طبيعي وبعد عشر دقايق اصحى وعلى هالحاله بس وقتها كان عندي موضوع مزعجني رحت للدكتور عبد المنعم واعطاني حبوب صغيره صفراء والله مادري وش اسمها وصرعتني على طول وصرت من بكره طول اليوم نايم وصارت بعدها تعدل نومي والحمد لله
نجدي فون غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 29-06-2011, 06:56 PM   #24
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
البلد: في ع ـــــآلمي
المشاركات: 265
قوة التقييم: 0
nice dream is on a distinguished road
امسك كتاب والله يجيك النوم على طوول << دعاابه دعااابه :)
اذكر قبل ما يضبط النوم الا بالاختبارات ..

الله يشفيك اخوووي ابو هيفاء .. وان شاء الله الحلول اللي قالوها لك الاخوان قبل بتفيدك ياغااالي ..~
تحيتي ..~
__________________
ياربّ وان جاتك الدعوات [ م ك س و ر ة ] , أفرد جناح الرضا و اجبر خواطرنا
nice dream غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 29-06-2011, 07:54 PM   #25
 
تاريخ التسجيل: Jun 2003
البلد: الرس
المشاركات: 7,768
قوة التقييم: 0
سالم الصقيه is on a distinguished road
تبريد الرأس يجنبك الأرق





كشف باحثون أن مصابين بالأرق ناموا بسرعة واستمتعوا بليلة هادئة بعد تجهيزهم بقلنسوات خاصة بها ماء بارد.

ويعتقد الخبراء أن خفض درجة حرارة الدماغ تبطئ نشاطه ثم تساعده على الراحة.

وأشارت ديلي تلغراف إلى أن المختصين يأملون أن يمكن هذا الابتكار من إثبات فعالية علاج المؤرقين بدون الحاجة إلى الحبوب المنومة.

وقال الدكتور إريك نوفزينغر -الذي قاد البحث في كلية طب جامعة بيتسبرغ بولاية بنسلفانيا الأميركية- إن "أهم نتيجة من هذه الدارسة هي إمكانية الحصول على تأثير مفيد من نوم المرضى المؤرقين عن طريق آلية آمنة وغير صيدلانية يمكن جعلها متاحة على نطاق واسع لكي يستخدمها المصابون بالأرق.

ويشار إلى أن الاستقلاب (التمثيل الغذائي) في منطقة من الدماغ تعرف باسم القشرة الأمامية يتباطأ أثناء النوم. لكن هذه العملية تزيد في المصابين بالأرق.

وقد قام الباحثون بتجربة لمعالجة مرضى قلقين بحفز ما يعرف بخفض الحرارة الدماغي لتبريد المخ ومن ثم إبطاء نشاطه.

واختاروا 12 شخصا مصابين بأرق -غير مترتبطين بأي حالات أخرى- و12 آخرين مراقبين صحيا وتم تجهيزهم جميعا بقلنسوات بلاستيكية طرية احتوت على أنابيب مليئة بالماء تدور بسرعات مختلفة.

ووجدوا أن المصابين بالأرق استغرقوا 13 دقيقة ليناموا، وهو زمن أقل من تجربة الـ16 دقيقة التي استغرقها المراقبون صحيا، بينما نامت المجموعتان نحو 89% من الزمن الذي قضياه في السرير.

وأضاف الدكتور نوفزينغر أن العلاج الطبي الأولي للأرق كان الحبوب المنومة، ومع ذلك لم يشعر بالرضا سوى نحو 25% من المرضى الذين يستخدمون هذه العلاجات، مشيرا إلى مخاوف تتعلق بآثار جانبية واحتمال الاعتماد على الحبوب لمساعدتهم في النوم ليلا.

وقال إن هناك فجوة كبيرة بين ما يبحث عنه المرضى المؤرقون لمساعدتهم وما هو متاح حاليا. لكن الدراسة تفتح آفاقا لطريقة جديدة وآمنة وأكثر طبيعية لتحقيق نوم مجدد للصحة في العناية بالأرق.






المصدر: ديلي تلغراف
__________________
لاتصدق كلّ ما تراه..ولا نصف ما تسمعه
سالم الصقيه غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 29-06-2011, 07:56 PM   #26
 
تاريخ التسجيل: Jun 2003
البلد: الرس
المشاركات: 7,768
قوة التقييم: 0
سالم الصقيه is on a distinguished road
إزاء الأرق.. افعل ولا تفعل



الخبراء لا ينصحون بفحص البريد الإلكتروني لمن يعاني الأرق (رويترز-أرشيف)

كشفت دراسة مسحية أجرتها المؤسسة الوطنية للنوم في الولايات المتحدة أن 30% من سكان البلاد يعانون من مظاهر الأرق والنوم المتقطع أو عدم القدرة على النوم.


وذكرت صحيفة يوس إس أيه توداي أن معدل مبيعات الأدوية التي تساعد على النوم هي في ازدياد مستمر، وأن الوصفات العلاجية وصلت أكثر من 5ر2مليون وصفة العام الماضي أو بزيادة 7% عن 2007 في ظل الأوقات العصيبة التي تشهدها البلاد، في إشارة إلى الأزمة الاقتصادية.


وبينما تساءلت الصحيفة عن ما يمكن للذين يعانون جراء الأرق فعله وما يمكن تفاديه؟ نسبت إلى أطباء مختصين تحذيرهم إزاء استخدام المهدئات والعلاجات المخدرة للتغلب على الأرق، كتلك التي يستخدمها أخصائيو التخدير في حقن المريض قبيل العلميات الجراحية.

ويوضح خبراء أن لمشكلة الأرق ثلاثة مظاهر، تتمثل في صعوبة أو عدم القدرة على الاستسلام للنوم أو البقاء في حالة استيقاظ وتنبه أو الاستيقاظ المبكر قبل استيفاء وقت النوم الصحي المقدر بسبع إلى تسع ساعات للبالغين في الليلة الواحدة.



ينصج بعدم استخدام المهدئات علاجا للأرق(الفرنسية-أرشيف)
حريق الغابة
ويرى الخبراء أن حل ظاهرة الأرق معقد، وأن العلاجات التي يحاول البعض استخدامها للتغلب على المشكلة ليست هي الحل الأمثل.

كما يحث الخبير والباحث المختص في جامعة نسيلفينيا البروفسور مايكل بيرلز على عدم إهمال المشكلة، ويرى أن استمرارها لأكثر من ثلاثة أسابيع يعتبر مؤشرا خطيرا، ويمضي ليشبهه "الأرق" بالحريق الذي يبدأ من مستصغر الشرر إلى أن يشعل الغابة بكاملها ما لم يتم تداركه وإطفاؤه.


ويرى خبراء آخرون أن استخدام الكحول أو الأدوية المسكنة لعلاج الأرق يفاقم المشكلة، بدعوى أن المرء قد يستسلم للنوم إثر تناولها لكنه سرعان ما يستيقظ لحظة انتهاء مفعولها.


ويحث الخبراء على المزاوجة بين استخدام الأدوية التي يصفها الطبيب وبين السلوكيات التي ينبغي للمصاب اتباعها، وفقا لدراسة نشرتها دورية الجمعية الأميركية الطبية في مايو/ أيار الماضي.



الرياضة قد تخلص الإنسان من الأرق
(الفرنسية-أرشيف)


وكشفت الدراسة عن أن ثمانية أسابيع تعتبر كافية لعلاج الظاهرة بحيث يتم التقليل التدريجي من الجرعات الدوائية، والاستمرار بالعلاجات السلوكية.

ممارسة الرياضة
ويركز المختصون على ممارسة التمارين الرياضية، وتجنب التعرض للعوامل البيئية التي تساعد على بقاء المرء مستيقظا مثل الأنوار الكهربائية الساطعة وعوامل الإضاءة الأخرى.


ويوصي الخبراء الأشخاص الذين يعانون نوبات أرق خفيفة بالاستماع إلى قصص مسجلة أو إلى موسيقى كلاسيكية في الظلام، أو استخدام وسائل إضاءة لا تعكس الأشعة عن سطح الكتاب أثناء القراءة.



كما يوصون بعدم مراجعة البريد الإلكتروني أو ممارسة الألعاب الإلكترونية قبيل النوم بدعوى أن الإضاءة الناتجه تقوم بتنبيه الدماغ، ويحث الخبراء على الابتعاد عن السرير في اللحظة التي يشعر فيها المرء ببدء نوبة القلق أو الأرق بدعوى أن السرير يصبح أرض الأشواك والمتاعب.






المصدر: يو.أس.أي تودا
__________________
لاتصدق كلّ ما تراه..ولا نصف ما تسمعه
سالم الصقيه غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 29-06-2011, 10:59 PM   #27
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 1,173
قوة التقييم: 0
أدييب is on a distinguished road
اسئل الله العلي العظيم ان يشفيك ويلبسك العافيه
أدييب غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 30-06-2011, 12:02 AM   #28
عضو مميز
 
صورة Next الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 175
قوة التقييم: 0
Next is on a distinguished road
قم بزيارة عيادات متخصصه ( اضطرابات النوم ) وباذن الله ستؤتي اؤكلها مع التوكل على الله
Next غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 30-06-2011, 12:14 AM   #29
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Jun 2004
المشاركات: 838
قوة التقييم: 0
فتى المطية is on a distinguished road
اعانك الله
اترك عنك اي منوم (حبوب وما شابه ذلك)
واحذرها الا بوصفة طبية من طبيب مختص
احرص على عدم النوم في النهار على الاطلاق
وعود نفسك على الفصل التام بين ما يحدث لك خلال اليوم وبين الفراش
بمعنى أن تقطع التفكير في كل شي عندما تأوي إلى الفراش بغرض النوم
ان كانك متزوج انزل تهامة كل يوم عشان تتعب وتنام هههههه امزح
فتى المطية غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 30-06-2011, 12:24 AM   #30
عضو ذهبي
 
صورة صرخة انثى الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
البلد: ضيعت دروبي وخطواتي
المشاركات: 2,845
قوة التقييم: 0
صرخة انثى is on a distinguished road
اللهم رب الناس اذهب عنه الباس واشفه انت الشافي لاشفاء الا شفائك شفاء لايغادر سقما

بعد ماتقرا المعوذات وايه الكرسي انفث بيديك وامسح كامل جسمك وردد بعدها(( سبحان الله والحمدالله ولااله الاالله والله اكبر))
كررها بلسانك بصوت واطي لين ماتنام وماقدامك الا العافيه ولاتشيل هم الأرق مرض العصر اغلب الناس تعاني منه يعني منت لوحدك لكن الواحد ياخذ بالأسباب وربنا يشفيك ويشفي كل مريض
__________________
صرخة انثى غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد

الوسوم
الله يشفيك


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 07:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19