منتديات الرس اكس بي  

العودة   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > الرياضة و السوالف و التواصل

الملاحظات

الرياضة و السوالف و التواصل لكل ما يخص الرياضة، و لتبادل الأحاديث المتنوعة و الترفيه.

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-05-2005, 02:54 PM   #1
منادي
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 145
معدل تقييم المستوى: 0
منادي is on a distinguished road
Lightbulb لثقافتك العامه : ماهو الكلسترول ؟؟؟؟



احيانا نسمع من يقول انه بعد التحليل وجد ان ( الكلسترول ) مرتفع عنده
احيانا نروح للمستوصف يطلب منا الطبيب او يقترح علينا ان نعمل فحص للكلسترول
ولكن ...
ماهو الكلسترول؟؟؟
وكيف نتجنب النوع الضاار منه
تفضل مع اخيك منادي وهو يوضح لك من خلال هذه الأسطر المختصره جدااااااا :

ماهو الكلسترول ؟؟
هو مادة مشابهة للدهون لونها ابيض عديمة الرائحة وتتواجد في جميع خلايا الجسم .


هل له وظائف ؟؟؟
ومن أهم وظائفها تكوين الغلاف العازل للأعصاب اللازم لأداء الوظائف العصبية المختلفة ويعتبر مادة مهمة في تكوين الهرمونات الذكرية والأنثوية بالإضافة إلى ذلك يعتبر جزءا رئيسيا من مكونات عصارة المرارة .

مصادر الكوليسترول :
أولا : من ذات الجسم ويصنع من خلال الكبد .
ثانيا : يتكون عن طريق الأطعمة المختلفة .

نصائح هامة حول الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار :

1- ابتعد نهائيا عن المقليات والمواد الدهنية .
2- إزالة الشحوم والجلد عن اللحوم قبل طبخها وبعد طبخها .
3- تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدهون / الدسم .
4- التقليل من تناول اللحوم الحمراء واستبدالها بالأسماك واللحوم البيضاء .
5- استخدام بياض البيض والابتعاد عن الصفار .
6- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار والفواكه بجميع أصنافها .
7- ممارسة الرياضة " سباحة ، مشي ، قيادة دارجة هوائية " لمدة 20 – 30 دقيقة 3 مرات بالأسبوع .


الله يحفظنا واياااكم بحفظه












بس خلاص
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
منادي غير متواجد حالياً  
قديم 14-05-2005, 03:43 AM   #2
الرساووويـه
عضو غير مشارك
 
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0
الرساووويـه is on a distinguished road
افتراضي

يسلمووووووووو اخووي على الموضوع الاكثر من رائع

وقيم في نفس الوقت

ولاتحرمنا من جديدك
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الرساووويـه غير متواجد حالياً  
قديم 14-05-2005, 04:36 AM   #3
بنت الإسلام
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
المشاركات: 1,425
معدل تقييم المستوى: 0
بنت الإسلام is on a distinguished road
افتراضي

منادي
مــوضــوعــك فعلاً موضوع مفيد فجزاك الله جنة الفردوس أخوي..
وأقبل مني هذي الإضافة على موضوعك بالرابط التالي:
^
^
أنت ذكرت معلومات جداً مهمة فليتك برضه تكتب هذا الموضوع بمنتدى التغذية أو تنقله عشان الأعضاء و الزوار المهتمين بجانب الصحة ينتبهون له ويستفيدون..
مع فائق إحترامي وتقديري*
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
بنت الإسلام غير متواجد حالياً  
قديم 14-05-2005, 06:59 AM   #4
ريـم الصحاري
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
الدولة: الـــــــــــرس
المشاركات: 3,783
معدل تقييم المستوى: 0
ريـم الصحاري is on a distinguished road
افتراضي

ربي يعطيك العاافيه

دائما تأتي بالمفيد
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
ريـم الصحاري غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:38 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir