LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-2011, 07:39 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عاشق الصبر
عضو بارز
 

إحصائية العضو







افتراضي تناول الماء بكثرة أثناء السحور لا يحميك من العطش


يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله فصل الصيف إذ يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل.

والماء من أهم المشاكل التي تواجه الصائم خاصةً في فصل الصيف، لذا يعتقد الكثيرون أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور تحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم, لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

وفي هذا الصدد، أكدت الدكتورة هبة إبراهيم مدرس مساعد فسيولوجي بكلية طب قصر العيني بمصر، أن الماء مفيد لكل أجهزة الجسم وأن الإنسان يحتاج إلى ما بين 2 إلى 3 لترات ماء أو سوائل يومياً, وتزيد هذه الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار.

وأوضحت سامي أن شرب الماء يزيد من كفاءة عمل الجهاز الهضمي الغذائي, ويزيد من إنتاج الطاقة في الجسم مما يؤدي إلى حرق السعرات الزائدة مما يساعد على الاستفادة من الرجيم وإنقاص الوزن.

كما أن الماء مهم أيضاً للحفاظ على الأسنان لما تحتويه من أملاح معدنية وكلوريد وفلوريد ويساعد الماء أيضاً على إفراز اللعاب لتسهيل عملية مضغ الطعام والهضم.

وتوصي سامي أن تكون درجة حرارة المياه التي نشربها خاصةً عند بداية الإفطار متوسطة البرودة، لأن شرب الماء المثلج لايروي العطش, ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يؤدي إلى ضعف الهضم, كذلك دفع الماء للطعام أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصة للهضم, وللحصول على هضم جيد يجب مضغ الطعام جيداً.
رد مع اقتباس
قديم 07-08-2011, 07:54 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
 

إحصائية العضو








افتراضي


والماء من أهم المشاكل التي تواجه الصائم خاصةً في فصل الصيف، لذا يعتقد الكثيرون أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور تحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم, لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

ضعنا بين ألي يقولون أشربوا و ألي يقولون لا تشربوا
رد مع اقتباس
قديم 07-08-2011, 07:56 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
јОоОяУ
عضو مميز
 
الصورة الرمزية јОоОяУ
 
 

إحصائية العضو







افتراضي



ممكن ع قولتها انه مايحمي من العطش
لكن ع الاقل يحمي من الجفاف
فـ الانسان بهالجو الرهيب
قد يفقد سوائل كثيره في النهار
وع الاقل اعوض بعض منها

عموماً اماكانيات الجسم تختلف من شخص لـ اخر
وماننسى ان فيه ناس مرضى سكر
وناس تشتغل و و

يعني
كلامهآ من الافضل لايعمم او لايؤخذ عليه
ان لم يكن الشخص معتاد عليه
فـ الوقت ليس وقت تجربه
وجهة نظري طبعاً


دمت بصحه وعافيه
رد مع اقتباس
قديم 07-08-2011, 08:01 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية مجموعة أنسان!!
 
 

إحصائية العضو








افتراضي

جسم الأنسان محتاج للماء , ومايقتصر شربه على وقت السحور فقط وطبيعة الأجواء الآن حاره جدا" فلا بد من الأكثار من تناول السوائل وخصوصا" الماء ,,


عوافي على الموضوع,,

رد مع اقتباس
قديم 07-08-2011, 08:11 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
عاشق الصبر
عضو بارز
 

إحصائية العضو







افتراضي

القصد من تناول الماء هو ان الشخص يتناول الماء بكميات هائلة بحيث يتوهم انه راح يعطش اذا ماشرب بكثره

رد مع اقتباس
قديم 12-08-2011, 04:46 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
 

إحصائية العضو







افتراضي

يرفع للاطلاع

رد مع اقتباس
قديم 12-08-2011, 08:15 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
alwlah
عضو مبدع
 
الصورة الرمزية alwlah
 
 

إحصائية العضو







افتراضي

للرفع

يعطيك العافيه



















التوقيع

CANON EOS 60D
Canon EF 50mm f/1.8
Canon EF-S 18-135 mm F3.5-5.6 IS
Phottix 3 Ring Auto-Focus AF Macro Extension Tube for Canon
رد مع اقتباس
قديم 12-08-2011, 09:53 PM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
الصمصام
عضو متألق
 

إحصائية العضو








افتراضي

هذه المعلومة تنطبق على الذين يلتزمون بشرب 2 لتر على الأقل من الماء

أما أغلب الناس فهم لا يشربون إلا في حال العطش

لذلك يجب زيادة شرب الماء على السحور حتى يقيهم من الجفاف و العطش و زيادة الأملاح

ملاحظة : إذا أردت أن تعرف هل أنت تشرب الكمية المطلوبة من الماء

فيمكنك ذلك عن طريق لون البول , فإذا كان يميل إلى الصفرة فهذا يعني أنك لا تشرب الكمية المطلوبة

و كلما زادت الصفرة فهذا يعني أنه يجب عليك شرب الماء بكميات مناسبة

فائدة : الزيادة في كميات الماء بشكل كبير جدا قد يؤدي إلى التسمم المائي و هي حالة نادرة

رد مع اقتباس


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 06:58 AM





SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8