مجموعة دروس للدكتور (ابراهيم الفقي)

[بنت الإسلام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

في البداية

أحب أنوه بأن هذا الموضوع عبارة عن مجموعة من المواضيع المنقولة وذلك لعموم المنفعة العامة ولأهمية الموضوع ..

فأسأل الله أن يجزي كل من ساهم فيه خير الجزاء*

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

قبل ذي بدء

من هو الدكتور ابراهيم الفقي؟

هــــــــــو:

مؤسس ورئيس مجلس إدارة المركز الكندي للتنمية البشرية (CTCHD).

مؤسس ورئيس مجلس إدارة المركز الكندي للبرمجة اللغوية العصبية(CTCNLP) .

مؤسس ورئيس مجلس إدارة شركة كيوبس العالمية(CIS) .

دكتور في علم الميتافيزيقا من جامعة لوس أنجلوس بالولايات المتحدة الأمريكية

د. إبراهيم الفقي هو المؤلف لعلم Neuro Conditioning Dynamics (NDC) .

مؤسس علم قوة الطاقة البشرية Power Human Energy (PHE) .

متخصص ومدرس متقدم في التنويم بالإيحاء من المؤسسة الأمريكية للتنويم بالإيحاء

والأكاديمية الأمريكية للتنويم بالإيحاء والمعهد الأمريكي بنيويورك في التنويم بالإيحاء

والمؤسسة الكندية للتنويم بالإيحاء.

مدرب معتمد في البرمجة اللغوية العصبية من المؤسسة الأمريكية للبرمجة اللغوية العصبية.

مدرس معتمد للعلاج بخط الحياة Time Line Therapy

مدرب معتمد في الذاكرة من المعهد الأمريكي للذاكرة بنيويورك.

مدرب معتمد للتنمية البشرية من حكومة كيبيك بكندا للشركات والمؤسسات.

مدرب ريكي من Ricki Usui & Karma & Ligherian بكندا.

حاصل على مرتبة الشرف الأولى في السلوك البشري من المؤسسة الأمريكية للفنادق .

حاصل على مرتبة الشرف الأولى في الإدارة والمبيعات والتسويق من المؤسسة الأمريكية للفنادق.

حاصل علي 23 دبلوم وثلاث من أعلى التخصصات في علم النفس والإدارة والمبيعات والتسويق والتنمية البشرية.

شغل منصب المدير العام لعدة فنادق خمسة نجوم في مونتريال- كندا.

له عدة مؤلفات ترجمت على ثلاث لغات ( الإنجليزية – الفرنسية – العربية) حققت مبيعات لأكثر من مليون

نسخة في العالم.

درب أكثر من 600 ألف شخص في محاضراته حول العالم وهو يحاضر ويدرب بثلاث لغات

(الإنجليزية – الفرنسية – العربية).

بطل مصر السابق في تنس الطاولة وقد مثل مصر في بطولة العالم في ألمانيا الغربية عام 1969.

فـــــهـــــو

برأيي هو أكثر من رائع ويستحق كل المتابعه

و

يمكن شراء كتبه من المكتبات

أو

متابعة برامجه

على محطة smart ways

وهـــــــي

محطة جمعت نخبة من المثقفين وأبرز من يهتمون بحال هذه الأمة

فلها برامج قيمة وممتعةومن برامجها برامجها : "نادي السعادة" ، "اطلق قدرتك" ، "الحياة امل" ....إلخ

ومن هؤلاء النخبة:

الدكتور طارق السويدان

طارق محمد الصالح السويدان ، احد ابرز المثفقين التي انجبتهم دولة الكويت ، ولد عام 1953 في الكويت

حصل على الدكتوراه والماجستر وبكالوريوس في مجال هندسة البترول ، له برامج ومؤلفات مشهوره

ومن اشهر برامجه ( قصص الأنبياء ) ( صناعة النجاح ) ( روائع القصص ) ( سجايا ) ( نساء خالدات )

وشارك في العديد من المؤتمرات ، وقدم الكثير من المحاضرات داخل الكويت وفي الخليج والوطن العربي وفي الخارج

موقع الدكتور طارق السويدان

و

الدكتور ابراهيم الفقي

الدكتور ابراهيم الفقي ، في البداية لم اعرفه ، فكان ابرز شخصية رايتها بطريقة القاءه للموضوع

الدكتور ابراهيم الفقي حاصل على 23 دبلوم وثلاث من أعلى التخصصات فى علم النفس والإدارة

يجيد الدكتور ابراهيم الفقي 3 لغات وهي العربية والانجليزية والفرنسية ويقدم محاضرات بجميع تلك اللغات

وهو بطل مصر السابق فى تنس الطاولة لعدة سنوات، وقد إشترك فى بطولة العالم بألمانيا الغربية 1969

موقع الدكتور ابراهيم الفقي

و

الاستاذ عمرو خالد

الاستاذ عمرو خالد واحد من أكبر المصلحين والدعاة المسلمين في الوطن العربي والعالم

الجميع يعرفه وخاصة الشعب المصري وماحدث من ضجة اعلاميه واشاعات قيلة عنه

كلما اردت ذكر اسمه اناديه بإسم خلدون ، فهو خالد في قلبي وقلوب كثيراً من محبيه

موقع الاستاذ عمرو خالد

و

تبث قناة SMART WAY الفضائية على قمر النايل سات على تردد 11881

::::::::::::::::::::

والآن

نمي نفسك واطلق العنان للعملاق بداخلك

::::::::::::::::::::

الدكتور ابراهيم الفقي

التركيز والأحاسيس

*كان هناك شاب دائم النقد لكل الناس يدعى"سوزوكي"-صيني- وكان يريد أن يغير من نفسه، فأخذه والداه إلى رجل حكيم..أعطاه زجاجتين أحداهما بها ماء نظيف… والأخرى مملوءة بالطين …وأمره أن يفرغ الماء في الزجاجة المليئه بالطين...فأخد الشاب يصب في الزجاجة الطينية فكان الطين يعكر الماء …في كل مرة ..وفكر قليلا ثم نظف الزجاجة الطينية وبدأ يملأها بالماء النظيف..فقال له الحكيم :"أفهمت ..يجب أن تكون زجاجتك فاضية ونظيفة،حتى يمكنك ملأها" أي أنه يجب ترك المعتقدات الخاطئة تجاه بعض الأشياء كي تتمكن من رؤيتها بصورة أفضل…

-قدراتك الداخلية هي السبب في كل ما يحدث في حياتك.

# جاء رجل فكه معوج_منذ سنتين_ إلى الدكتور إبراهيم فكان

أول سؤال سأله إياه:"كيف علاقتك مع الله"

ثاني سؤال هل أنت مستع دلتأخذ مسؤولية حياتك؟"

ثالث سؤال:"هل أنت تستحق العلاج؟"

#هل كنت تعاني من صداع ذات مرة…ثم رن الهاتف ..وكان المتحدث شخص عزيز عليك ..ماذا حدث ..تكلمت معه ونسيت الصداع..نعم لقد نسيته..إذن :فقد كنت تركز بطيقة سلبية..أنك أخذت تفكر في الصداع ،وتفكر فيه ، وتفكر فيه…

#تغيير التركيز يؤدي إلى تغيير الإحساس

قوانين الإحساس:

1-قانون نشاطات العقل الباطن (أي أنك أي شيئ تفكر فيه ..يبدأ العقل في البحث عنه في كل مكان ويجده في كل مكان.. )

2-قانون التفكير المتساوي: عندما تفكر في شيء يبدأ العقل الباطن في فتح كل الملفات المشابهة له(أي الأحداث القديمة المشابهة)

3-قانون المراسلات:العالم الداخلي هو السبب في العالم الخارجي:العالم الخارجي يعكس صورة العالم الداخلي.

#جاء سقراط شاب من بلاد بعيدة ،وقال له أنه يريد أن يأتي ليعيش هنا ،وسأله عن نوعية الناس في هذه البلد(بلد سقراط)....فسأله سقراط عن نوعية الناس في بلاده ،فأجاب بأنهم سلبيين ويضايقون الجيران ولا يساعدون الناس...فقال له سقراط إذن :فلتعد إلى بلدك فالناس هنا من نفس النوعية.

وجاءه أخر بنفس السؤال فلما سأله سقراط عن نوعية الناس في بلاده:قال أنهم جيدين ومتعاونين ومتكافلين..فقال له سقراط ..إذن :فأسرع بالقدوم فالناس هنا من نفس النوعية..

#إدراك______تفكير________تركيز _____إحساس

# قد تنام فترة مناسبة من الوقت ولكنك تستيقظ متعبا لسببين:إما أنك أكلت وجبة كبيرة ..أو أنك فكرت في أفكار سلبية قبل النوم.

# في حالة التعصب يخرج الأدرينالين..ويكون الجسم كله في حالة طوارئ..وبهذا تزيد نسبة حدوث الأمراض العضوية.

#حتى تعيش في راحة بال يجب عليك أن تنظف الماضي(تغلق الملفات القديمة) ...وترتب الحاضر...وتزور المستقبل بروح متفائلة.

#كي تضبط أحاسيسك ..اعلم الآتي:

1-هناك حل روحاني لكل مشكلة(عد إلى الله)

2-تذكر:أنت لست أحاسيسك..بل الأحاسيس جزء صغير منك:يجب تحديد المشكلة ،وليس فقط أن تقول "أنا متضايق".

3-ركز على الرسالة:كل مشكلة حلها يكمن في داخلها"المشكلة عبارة عن مجموعة أفكار متلخبطة لو رتبتها بطريقة معينة تحصل على الحل"

4-انفصل عن المشكلة... وركز على الحل ولا تركز على المشكلة نفسها.

-تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنها ؟آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالحب والتفاؤل..وقدر قيمة الوقت.

هذا ملخص ما قيل *

^

^

يــــــــتــــــــبـــــــــــع

[بنت الإسلام]

ملخص حلقة الألم والسعادة

*الأحاسيس ستقودك إلى طريق من اثنين :الألم أو السعادة..
الألم والسعادة هي محركات الأفعال
لماذا لا يقوم بعض الناس لصلاة الفجر؟
لماذا لا نقرأ؟
لماذا لا...؟
ببساطة لأننا نربط هذه الأفعال بالألم...
يجب أن نربط أي شيء نريد آداءه بالسعادة ..أو بشيء يسعدنا (مثل أن نقوم الفجر لننال الثواب الجزيل وحب الله عز وجل...و.و.و..)
يجب أن نربط الجزء الروحاني من أفعالنا بالسعادة .
وأيضاً

الجزء الصحي: أي أن أي إنسان يحافظ على وزنه ..أن يأكل الطعام المتوازن ...ثم قبل أن يأكل اطعام الذي يؤدي للسمنة يتفكر في عاقبة ذلك ..ويتخيل حاله بعد فترة ..أو أن يتخيل أن هذا الطعام به سم ..أي:أن يربطه بالألم عامة.

*تذكر أن :أي شيء تقاومه سيقاومك... لأنك ستظل تفكر فيه....مثلا لا تريد أكل طعام معين ...لا تقاومه ..ولكن اربط أكلك إياه بألم..

*خرج شاب عصبي سافر للدراسة بالخارج وسكن في "موتيل" صغير ملك زوجان عجوزان....كان يعامل الناس بخشونة ..ولا يحس بالأنام تجاه أي شخص..وبعد فترة يصاب بحادث ويدخل المستشفى ويجد الزوجين حوله وجيرانه يزورونه ..ويودونه..فتوقف لحظة وعلم أن هناك اعتقاد خاطئ وهو ربط معاملة الناس بالألم..وبعد ذلك تغير ...وبدأ يبادلهم الحب والود ..وحين جاء موعد السفر حزم جميع أمتعته ..وحزن الكل لأنه سيتركهم..قالت له العجوز أأخذت جميع حقائبك؟قال: نعم، قالت: ولكن بقي حقيبتين لن تستطيع أخذهما معك :حبك لنا وتأثيرك فينا.. وحبنا لك وتأثيرنا فيك..

-اسأل نفسك هل أنت ممن يتركون أثراً فيى المجتمع وهل هو سلبي أم إيجابي؟

*مثلا أحد الناس يقول أنا لا أريد أن يكون معي مال كثير لأن الله سيحاسبني عليه...
نقول ليكن معك الكثير من المال ..لتسعد به من حولك وتصرفه في أوجه الخير.

الروتين يؤدي إلى... الاكتئاب
التغيير يؤدي إلى... التجديد والتفكير بطريقة مختلفة..

*لا تترك نفسك لعقلك يسوقك من خلال التجارب القديمة..لأنه لا يعرف إلا الأشياء القديمة حاول أن تملأه بالجديد كي تتغير للأحسن

*إذا ربط الإنسان أي شيء بالسعادة فإنه يقترب منه
إذا ربط الإنسان أي شيء بالألم فإنه يبتعد عنه

*سبب عادة التدخين لأنك ربطت كل عاداتك بالتدخين(مرتاح ..تدخن..فرحان..تدخن ..تشرب ..تدخن..تأكل ...تدخن..تتمشى ...تدخن..)...وربطت كل ذلك بالسعادة.

*عادة التدخين في الأفلام يتم ربطها بالراحة في اللا وعي للمشاهد "تريد أن ترتاح ..دخن سيجارة "

*اصحاب الإعلانات يعرفون كيف يربطوننا بالسعادة لشراء منتجاتهم..عن طريق تقديمها من خلال ممثل محبوب أو لاعب محبوب مشهور .

*وأخيرا :

الراحة والسعادة في القرب من الله عز وجل...والإيمان به والتسليم لأمره والتوكل عليه.

-تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنها آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالحب والتفاؤل..وقدر قيمة الوقت.

^

^

تلخيص حلقةالروابط الذهنية

*ان تسمع شيئا أو ترى شيئأ أو تشم أو تحس بشيء ...يذكرك بشيء آخر

*الروابط تتعلق بالحواس الخمسة...

*تجربة بافلوف:ربط موعد الطعام لدى الكلب بصوت الجرس لعدة مرات متتالية ،ومن ثم يضرب الجرس في أي وقت فيسيل لعلب الكلب....

*تجربة الفأر والكهرباء وقطعة الجبن:يوضع فأر في متاهة ..بحيث تكون في نهايتها قطعة من الجبن،ولكن قبلها بفترة يلمس سلك كهربي يجدي إلى صعقه فيتدحرج من أثرها ثم يكمل طريقة إلى قطعة الجبن ليأكلها..وتكرر ذلك لمدة..وبعدها وضع في نفس المتاهة ولكن هذه المرة دونما صعق ..فوجد أنه في نفس المكان الذي كان يصعق فيه يتدحرج بنفس الطريقة ثم يكمل إلى قطعة الجبن رغم غياب الكهرباء....

وهكذا ارتبط كل هذا الجو للفأر مع بعضه فأصبحت كلها متلازمة.

*عقد الدكتور ابراهيم اجتماعا للمدراء الجدد في شركته ...وخلال الاجتماع لاحظ أن أحدهم يضحك كثيرا خلال حديثه...وبعد الاجتماع سأله عن سبب ذلك ..فتبين أن له زميلا يروي له النكت ، ويسأله دوما هل هي ممتازة ..وكلمة ممتاز هذة كان الدكتور ابراهيم يذكرها عدة مرات خلال الاجتماع...فأصبحت الكلمة رابطا للضحك عند الرجل..

*كذلك روابط التدخين التي ذكرت من قبل :فالمدخن يربط كل أحواله بالتدخين ...ولذلك فكل أحواله تذكره بالتدخين...

*في التدخين الذي يريح هو :طريقة التنفس العميق ..وليس السيجارة في ذاتها.

قاعدة الروابط الذهنية

أي تجربة في حياتنا يكون فيها أحاسيس ومشاعر عالية ،وفي نفس وقت حدوثها يحدث منبه معين ..يتم الربط بين الحادثتين في الجهاز العصبي واللاوعي ...ولذلك عند حدوث المنبه في أي وقت تعود نفس الحالة النفسية للذاكرة.

*يمكن أن تستخدم رابطك بطريقة مفيدة..فيكون لك رابط بالخشوع..أو رابط بالثقة..

يمكن أن يكون رابطك في الخشوع :أنك عندما تخل في الصلا ة،ومع قولك الله أكبر تشعر نفسك بكل مواقف الخشوع مثل ( الكعبة –رمضان ... )

أو أن تربط حالتك النفسية بدعاء معين أو ذكر ..كلما قلته أعاد لك حالة رائعة معينة ...

_______________________انتهى

^

^

يــــــــتــــــــبـــــــــــع

[بنت الإسلام]

* الرابط : هو ما يتم عن طريق تفعيله إثارة مشاعر معينة.

فقد يكون الرابط عبارة عن صورة أو كلمة أو رائحة أو طعم أو إحساس.

* كيف يتم اختيار الرابط :

1. يجب أن تختار التجربة التي تكون الحالة الشعورية فيها قوية.

2. يجب أن يختاره عندما تصل المشاعر إلى أقصى وأعلى قوتها.

3. يجب أن يكون هذا الرابط فريداً ومميزاً.

4. يجب أن يكون هذا الرابط سهل الاستعمال بحيث أن يكون بمقدور الشخص إعادته بنفس الصورة وبدون تشوش.

* كيف تصنع الرابط لنفسك أو لغيرك:

1. اختر الحالة التي ترغب أن تكون عليها كالثقة بالنفس أو القوة أو الراحة.

2. اختر اشيء الذي سوف تربط به كأن يكون القبض باليد اليمنى أو التحليق بين السبابة والإبهام أو غيرها..

3. حدد التجربة من ماضيك مررت خلالها بنفس الشعور المراد استثارته.

4. عش التجربة أنها تحدث الآن.

5. تعمق في الشعور، وتقمص بمشاعرك وأحاسيسك وتنفس بنفس الطريقة.

6. وعندما تبلغ أحاسيسك ذروتها المس الرابط ثم أطلقه بعد مدة لا تزيد عن خمس عشرة ثانية.

7. اخرج من الحالة وانظر حولك وغير وضع جلوسك وعد للحاضر تماماً.

8. اختبر الرابط : المس الرابط الآن ولاحظ ماذا يحدث لك هل تشعر بنفس الأحاسيس في جربتها في الرابط في الخطوة رقم 6 ؟

فإذا كانت الإجابة بنعم فقد نجحت في إيجاد الرابط ...

-تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنها ؟آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالحب والتفاؤل..وقدر قيمة الوقت.

^

^

محاضرة الدكتور ابراهيم الفقي...عن

قوة الاعتقاد:

طبعا يبدأ الدكتور في كل حلقة بتلخيص مبسط للحلقات السابقة حيث يتحدث عن الأدراك وأثره في التغيير ..ثم التفكير و أثره في الصحة النفسية والعضوية ....ثم الأحاسيس الناتجة عن التفكير ....ثم نواتج ما سبق من ألم أو سعادة....ثم الرابط وأثره في الحالة النفسية..ثم ....

الاعتقاد هو:البرمجة الراسخة لما تعنيه الأشياء وكل ما تدركه النفس...وهو السبب في كل ما يحدث لك.

مثلا :اعتقاد أنك ترتاح بالسجائر...أو اعتقاد أن نجاحك محدود...

*كان هناك مدير لشركة فورد للسيارات ..وبعد فترة طرد من وظيفته...ولكنه لم ييأس ،وكان يعتقد دوما أنه قوي جدا ..فبدأ البحث عن شركة أخرى فوجد أن شركة"كريزر" على وشك الإفلاس ...وعندما أمسك زمامها بدأ يدرك حالتها، ويفكر في الحل ... فلجأ إلى رئيس البلاد في أن يقرضه مبلغا من المال (5مليارات)...على أن يسدده خلال 20 سنة....فوافق الرئيس (لأنه يعلم أن هذه الشركة لها اسمها ولو أنها عادت إلى السوق فسوف تساعد اقتصاد البلاد)...وبدأ ذلك المدير في العمل (كان للشركة أقسام تزيد على الألفي فرع) ،فبدأ بغلق الأفرع غير العاملة ..وركز نشاطه في الأفرع العاملة..وبدأ من جديد واستمر حتى عادت الشركة إلى مركزها ثانية...وزاد على ذلك ابتكارات جديدة مثل السيارة المتحدثة (والتى تصدر بعض الأوامر الخاصة بها عند الحاجة) وهكذا باعتقاده في قوته وعدم يأسه...حقق ما أراد.

*حقق أحد العدائين رقما قياسيا في الجري : ميل خلال 4 دقائق...وهنا قال الناس: مستحيل أن يتعدى هذا الرقم أحد...فلما سمعهم...جرى مرة أخرى ولكن هذة المرة قطع الميل في أقل من أربع دقائق...وسجل العالم خلال العام التالي 36000 متسابق استطاع قطع ميل خلال أربع دقائق.

*يتحدث الدكتور ابراهيم عن نفسه فيقول أنه كان من المفروض أن يأخذ دبلومة معينة في فترة 6سنوات...ولكنه حصل عليها خلال 9أشهر ..فقط..وذلك بأنه قسم الكتب المراد دراستها على عدد ساعات مذاكرته ..واعتقد أنه يستطيع ذلك ..فكان.

*الاعتقاد يولد الفعل والفعل يولد الاعتقاد ويقويه..

*قصة: كان هناك مريض يظن نفسه جثة هامدة...ويعتقد في ذلك ...

فسأله: الطبيب :هل الجثة تنزف؟؟

فأجاب بـ لا .... فأتى الطبيبب بمشرط ثم جرح المريض فنزف دما .

فقال له الطبيب: أرأيت...

فقال المريض نعم كلامك صحيح :الجثة نتزف...

انظروا انه يعتقد تماما أنه جثه وعلى ذلك بنى كل تفكيره...؟؟!!

*أنواع الخوف لدى الناس:

- خوف بسيط:مثل خوف الأماكن ..والظلام والحشرات ..

- خوف اجتماعي :خوف الناس والتحدث أمامهم ,خوف المجتمعات...

_خوف مركب:...

*في أسبوع عدم التدخين في إحدى البلاد :جاء للدكتور ابراهيم... مدخن(82عاما)

يقول أنا جربت كل شيء حتى أمتنع عن التدخين ...ولكن لا شيء يفيد..

فسأله الدكتور ابراهيم:ماذا تفعل طوال يومك ؟

..فقال :لا شيء سوى التدخين،والجلوس أمام الكومبيوتر والتدخين..

فقال له الدكتور ابراهيم لن أمنعك عن التدخين... أقول لك دخن،نعم دخن ولكن تنفس كل يوم خمس دقائق وتمشى خمس دقائق...ثم بدأ الدكتور يضيف إلى نشاطاته شيئا جديدا في كل مرة يتصل به فيها..

ثم سأله مره: هل تعلم أن هذا الدخان قد يقتل زوجتك لأنها تدخن معك؟ فانزعج الرجل ..

فطلب الدكتور منه أن يحدد أماكن التدخين..ففعل وبعد فترة أتى إلى الدكتور وقد ترك التدخين نهائيا.

لجأ الدكتور ابراهيم إلى زيادة نشاطاته وابعاد تركيزة عن التدخين...و تحطيم الروابط القديمة المرتبطة بالتدخين...لتحل محلها روابط أخرى...فغير اعتقاده عن التدخين.

*الناس حين يريدون اقتلاع عادة سيئة غالبا ما يتعاملون مع مستوى السلوك (والسلوك هو ثمرة الاعتقاد ) فلو تعاملوا مع الاعتقاد مباشرة لكان ذلك أنجع..

اقسام الاعتقاد:

* اعتقاد عن الذات:هل تعتقد في قدراتك ..أم تظن أنك محدود القدرات ولا تستطيع فعل شيء.

* اعتقاد عن الأشياء ومسبباتها:

* اعتقاد عن الماضي:يؤدي إلى تفادي فعل معين بسبب جرح فى الماضي مثلا..

* اعتقاد عن المستقبل: الصورة التي تتخيلها للمستقبل

والآن مع مثال المدخن.......

اعتقاد عن الذات: أنا مدخن

اعتقاد عن عن الأشياء:السجائر تريحني

اعتقاد عن المستقبل ...سأظل مدخنا

اعتقاد عن الماضي :انا أدخن من زمان ،وكان أبي يدخن ولم يحدث له شيء.

تمرين للتخلص من الاعتقاد السلبي:

- 1- اكتب بعض معتقداتك السلبية

- 2- اكتب الخسائر التي تجنيها من هذا الاعتقاد السلبي في حياتك، و تخيل نفسك بعد فترات مستقبلية متفاوتة ،وكيف تسوء حالتك..وعش هذه الحالة.

- 3- اكتب الاعتقاد الايجابي المراد .

- 4- اكتب الفوائد التي تعود عليك منه ..وتخيل نفسك بهذا الاعتقاد على فترات مستقبلية متفاوتة ..واشعر كيف تكون سعيدا بهذا الاعتقاد.

- انظر للفرق مابين الحالتين

*عند التفكير لا تستعمل الطريقة السلبيه:انا لست(......)

-السبب في عدم قدرة الناس على التغيير :

1- الصورة الذاتية التي ترسمها لنفسك وتحد من قدراتك

2- منطقة الأمان :"أنا كده كويس ليه أتغير" والتعود والركون إلى الحالة الحالية.

3- الخوف من المجهول:

*شاب حصل له حادث وعمره 4سنوات أدى إلى قطع رجليه ..وبعد دخوله المدرسة قضى فيها فترة ثم أخرجه والده منها ...وبينما كان يشاهد التلفاز و أحب رياضة الكارتية .فعزم على ان يتدرب ..فأخذه والده إلى مدرب ...(الشاب يسير بواسطة كرسي متحرك)

هذا الشاب يمتلك الآن 4مراكز للتدريب في مناطق مختلفة من بلدة ..يبزيد عدد المتدربين فيها على 2000 متدرب

|*والآن هيا...فنحن أفضل مخلوقات الله ..ولدينا قدرات لا محدودة..

-تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنها ؟آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالحب والتفاؤل..وقدر قيمة الوقت.

^

^

يــــــــتــــــــبـــــــــــع

[بنت الإسلام]

الأهداف هي أهم شيء في حياتك .بدونها تكون حياتك بلا فائدة..

أجريت دراسة على مجموعة من شباب الجامعة حيث تم تقسيمهم إلى 3مجموعات :
الأولى: كانت بلاهدف
والثانية: لها أهداف ولكن في ذهنهم
والثالثة: لديهم أهداف مكتوبة …
ثم تمت متابعتهم بعد التخرج

وجد أن:

المجموعة الأولى : بائسة ساخطة سلبية
المجموعة الثانية: كانوا يكسبون 3مرات أضعاف المجموعة الأولى…
أما المجموعة الثالثة: فكانت مكاسبها3 أضعاف مكسب كلا المجموعتين

…
* ترى هل من الممكن أن تذهب إلى شركة الطيران وعندما يسألونك عن الجهة التي تريد السفر إليها ...تقول: لا أدري؟؟؟!!!

أنواع الأهداف:
هدف قصير _ هدف متوسط _ هدف طويل المدى .
و أيضا(هدف ينتهي بمجرد تحقيقه _وهدف مستمر)

*أكتب أهدافك في كل جانب من هذه الجوانب. (روحاني ، صحي ، شخصي ، علاقات عامة ، مستواك المادي ، المهني.)

*وأكتب الهدف بصيغة الحاضر(أنا أفعل كذا…)

خطوات تحديد الهدف:

أن تسأل نفسك هذه الأسئلة:
- أين أنا الآن ؟
- إلى أين أريد الذهاب؟
- أسبابك ودوافعك لذلك..
- كيفية تحقيقه..
- تخيل التحديات وطريقة التعامل معها.
((عندمات تصل إلى الهدف الأفضل أن تحافظ عليه و تستمر عليه وتلتزم به..))

وسائل تحقيق النجاح:

1- القرارات :أن تقرر أنك ستفعل..
2- الرغبة
3- الهدف
4- الأسباب
5- اعتقادك أنك تستحق ذلك وأن تعتقد في قدراتك وتنميها..
6- أن يكون لديك قيم عليا تحافظ عليها.

((إذا لم تكتب هدفك فهو هدف ضعيف..))

حكمة : (( انظر إلى أبعد نقطة وهناك سوف ترى أبعد نقطة أيضا ))

- من أهم احتياجات الإنسان في الدنيا الإحساس بإنجازه..

من أسرار النجاح :

1- أن تلتزم بمواعيدك(تذهب في الموعد:فتكون أفضل من 90% من الناس لا يلتزمون بمواعيدهم)
2 - أن تلتزم بميعادك وقبل أن تخرج من منزلك تضع خطة قبل الخروج (فتكون أفضل من 95% من الناس لا يضعون خطة)
3 - أبدا ..أبدا ..لا تتخلى عن أهدافك مهما كان..
4 - عندما تعرف هدفك وتحققه خذ في يدك أحدا وساعده..

خطة عملية:
قبل النوم خذ جرعة من الماء ،ثم تنفس بعمق ، ثم تخيل نفسك تحقق هدفك وانظر في التحديات التي ستقابلك وحلها...
ثم عند الاستيقاظ افعل ذلك أيضا.

_وأخذ الدكتور إبراهيم يروي قصة كفاحه وأهدافه : أهمهم :

1- أن يأخذ بطولة البنج بونج
2- أن يصبح مديرا عاما لكبرى مجموعات شركات الفنادق.
وتكلم عن التحديات التي واجهته..وكيف أنه بدأ وكان غسالا للصحون في فندق صغير..

|*والآن هيا...فنحن أفضل مخلوقات الله ..ولدينا قدرات لا محدودة..

-تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنها آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالحب والتفاؤل..وقدر قيمة الحياة.

^

^

الفعل الاستراتيجي...

الأفعال أهم من الأقوال دوما..
..قد تجد الكثير من الناس يعلم جيدا ماذا يريد ويعرف جيدا كيف يفعل ..ولكنه ..للأسف لا يفعل!

الفعل الاستراتيجي هو

أن تضع قدراتك وخبراتك ومهاراتك في خدمة أهدافك..,من خلال خطوات ثابتة.

وهي كالتالي:
1-التخطيط : مهم جدا أن تضع جدول زمني أو خطة مكتوبة للهدف الذي تريد...وأن تدرس الاحتمالات التي يمكن أن تواجهك سواء كانت جيدة أو سيئة ومن ثم تضع حلولا مقدما لها...
حتى قبل الزواج أيضا هناك احتمالات كثيرة للخلاف ناقشها وضع لها حلا مقدما..
وذكر الدكتور قصة أحد رجال الأعمال في أوروبا كان يمتلك مطعما فخما ..واشتري ماكينة توليد كهرباء احتياطية...فأخذ الناس يلومونه ..حيث أنه في بلد لا تنقطع عنها الكهرباء أبدا ..ولكنه لم يبال بهم ...وفجأة وبعد فترة ...أصابت البلاد موجة شتاء ثلجي قارس ...أدت إلى انقطاع الكهرباء في كل مكان ...وهنا كان هو مستعدا..في الوقت الذي لم تكن المؤسسات الأخرى قد أعدت لهذا ..وكل الناس يعانون البرد وزلا يجدون ملجأ من البرد ...كان هو يعمل وينتج ويوفر الدفء لمن يرده والطعام أيضا .وقد كسب هذا الرجل خلال هذه الفترة مكسبا كبيرا 50000 دولار كانت ثمن جهاز توليد الطاقة...
هذا هو التخطيط ووضع الاحتمالات...
2- التوقيت: اختيار الوقت المناسب ...وترتيب الأعمال حسب أهميتها في وقتها المناسب...
3-التنفيذ :وهو وضع الخطة قيد التنفيذ ..والبدء بتمهل ....وليس كل شيء مرة واحدة حتى لا تصاب بالملل
4 - التقييم:بعد فترة من التنفيذ تبدأ تتفقد أحوالك أين أنت من أهدافك ؟؟..وما الذي تحقق؟؟.. وما الذي لم يتحقق؟؟.. وما السبب ..ولماذا؟
5 - التعديل : بعد التقييم تقوم بتعديل الأشياء الخطأ التي قمت بها.... أو التي لم تقدرها جيدا ...ولم تخطط لها بالشكل الكافي..

- فكر دائما أنك ناجح متقدم..... فالعقل الباطن لا يعرف الحقيقة ...

ذكر الدكتور قصة النسر:كان هناك رجل يحب جمع الأشياء العجيبة..فوجد ذات مرة بيضة نسر فوضعها مع بيض الدجاج ..وبعد فترة فقس البيض فنشأ النسر بين الدجاج ..وعاش كأنه أحدهم ..
وبعد فترة رأى النسر مخلوقا يشبهه في السماء ..وكلما اقترب هذا المخلوق منهم فإنهم يسارعون بالاختباء ويقولون له اختبئ فإن النسر سيلتهمك ....
وبعد فترة فكر :ألست نسرا .؟؟...
والدجاجات يقنعونه أنه دجاجة..وبعد صراع فكري طويل قرر أن يكون نسرا..والدجاجات تثبطه..
ولكنه قرر ففرد جناحيه وحلق عاليا في السماء ..عندها أحس بشعور رائع..

نحن النسور التي تظن أنها دجاجات فإذا استسلمنا ...للواقع وكلام الناس(الدجاجات)الذين يحاولون إقناعنا أن لا فائدة ..سنخسر كثيرا ..أما إذا قاومنا ووثقنا في قدراتنا وعلمنا أن الله قد أودع في الإنسان قدرة هائلة ...عندها سنكون في حال أفضل..

معلومة:الأشياء التي تسمعها يثبت منها 10% في الذاكرة

الأشياء التي نراها يثبت منها 25% في الذاكرة
الأشياء التي نسمعها ونراها 40 %
الأشياء التي نمارسها ونفعلها 90%..

^

^

يــــــــتــــــــبـــــــــــع

[بنت الإسلام]

-الإصراروالتفاؤل:

- لا يوجد أي شيء يساوي الإصرار...

- الشيء الوحيد الذي يجعلك تحقق أحلامك ..الإصرار..

- عندما يقول شخص : أنا أريد أن أكون كذا...نقول له ماذا فعلت كي تكون ما تريد ؟ ثم هل أنت مصر على ذلك؟؟

- كل الناس يتمنى أن يكون ..،ولكن أيهم يملك الإصرار القوي ؟؟ (هاعملها يعني هاعملها..سأنفذ ما أريد)؟

- تابع إصرارك في حياتك العملية :

في الأجزاء الستة _الروحاني- الصحي – الشخصي –علاقاتك مع الناس – الجزء المهني –الجزء المادي

هل أنت مصر على رفع حالتك الروحانية وتفعل كل ما يساعدك على ذلك؟؟

وعلى غرار ذلك بقية أجزاء حياتك؟ إسأل نفسك...

لماذا بعد رمضان نفقد ما كنا نفعله من الاعمال الصالحة.؟؟

لأنه قد ترسخ بداخلنا أن رمضان هو في وقته فقط..

حاول أن تزيل تلك الفكرة وأن تمد رمضان معك طول العام...بالإصرار والمتابعة..

ذكر الدكتور شيئا عن الإصرار والتكرار ..أن الفكرة كي تتأكد يجب تكرارها 21 مرة على الأكثر..

قال أينشتاين : التخيل أفضل من المعرفة ..لأن المعرفة هي في القديم .....أما التخيل فإنه يرسم صورا للمستقبل ... فهو يشمل الماضي والمستقبل..

^

^

التفاؤل:

يقول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم"تفاءلوا بالخير تجدوه"..قاعدة راائعة..

وكذلك يأمرنا أن ندعو الله ونحن موقنون بالإجابة ..لأن ذلك سوف يعطينا الثقة..

- قاعدة: أي شيء تتوقعه وتربطه بأحاسيس ومشاعر عالية سوف ينجذب إليك ..وتقترب من تحقيقه..

- لقد ثبت أن الشخص المتفائل حقق نتائج عالية في حالة المرض...ذلك أن هناك بعض القصص عن أناس كانوا يعانون من أمراض خطيرة ..وقد أقر الأطباء أنه لا شفاء ..والموت قريب ... ثم يتحسنون رغم ذلك ...بإيمانهم وتفاؤلهم وثقتهم بالله ...وأن ذلك من أقدار الله فهو خير..وهكذا..

-تصور نفسك دوما كما تريد أن تكون .. وعش هذه الصورة فيكون ذلك دافعا لك..

^

^

من حلقات الهندسة النفسية

البرمجة السلبية والإيجابية للذات.

(بتصرف من كتاب قوة التحكم بالذات للدكتور ابراهيم الفقي )

ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة .

فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا استطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضيف في الإملاء ، أنا ...... .

ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.

ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الاجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,

نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طبية. نحقق فيها احلامنا وأهدافنا .

وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض .

قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :

1-لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق الى التحول من السلبية الى الإيجابية .

2-تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك .

الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:

التحدث الى الذات :

هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .

أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...

وهل حصل وانت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .

ان كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه .

ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

ويقول حد علماء الهندسة النفسية : "في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا . "

اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .

وقد قيل :

راقب أفكارك لانها ستصبح أفعالا

راقب أفعالك لانها ستصبح عادات .

راقب عادتك لانها ستصبح طباعا ..

راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك .

وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن .

ان العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا جخول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .

وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فانت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ .

إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا

واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .

دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور ابراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات :

يقول :

والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :

1-يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .

2-يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن …

3-يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ).

4-يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .

5-يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .

والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :

1-دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :

أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.

2-دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائما بكلمة "أنا" مثل :

"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث ألى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ".

3-دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .

4-والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم .

5-ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .

6-ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .

تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار أساس المهارات " …

لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .

^

^

يــــــــتــــــــبـــــــــــع

[بنت الإسلام]

كيف تخطط أهدافك..وكيف تنجز أهدافك؟..

د.إبراهيم الفقي

كيف تخطط أهدافك..وكيف تنجز أهدافك؟
29مارس 2005

تحديد الأهداف يساعدك على حياة أكثر اتزانا من الناحية النفسية...فهو يرشدك إلى طريقك في الحياة..وهو يرشدك إلى الاتجاه الذي ستركز فيه دائما..
عند وجود الأهداف..يوجد المعنى للعمل..وهو ما يعني حياة أكثر اتزانا..حيث وجود المعنى مما يحتاجه الانسان للحياة المتزنة..

من الناس من:
لا يعرف ما يريد..يحتاج إلى تحديد اهدافه..
يعرف ما يريد لكن لا يدرك السبيل إلى تحقيقه..
يعرف ما يريد ويدرك سبيل تحقيقه دون ثقة في قدرته..
يعرف ما يريد ويدرك السبيل إلى تحقيقه ويصر دائما على تحقيق الهدف....(شخص ناجح)

تذكر: الفعل..هو الفرق بين النجاح والفشل..

قانون التحكم: ضع البدائل والاحتمالات..وضع حلولا مسبقة للمشاكل المتوقعة..

قم دائما ببمارسة دورة الفعل والتعديل
1-خطط..2- تصرف..3- قيم النتائج..4- عدل الخطط..5- عد إلى 2..
انطلق دائما إلى المستقبل ولا تلتفت إلى الماضي..لا تسمح للماضي بجذبك إلى الوراء..وتعلم من الماضي الأليم بدلا من أن تكرر تجاربك الأليمة مرارا داخل عقلك فتعيشها آلاف المرات دون استفادة..
تسامح مع الجميع -وبخاصة الأهل- ولا تحمل الضغائن في نفسك..وثق أنهم لو كانوا يملكون أن يقدموا لك ما هو أفضل لفعلوا..

الأهداف تنقسم إلى:
أهداف رئيسية..
أهداف قصيرة المدى "مثل تعلم لغة..قراءة كتاب"
أهداف متوسطة المدى "من سنة إلى 5 سنوات"
أهداف طويلة الدى "من 5 سنوات إلى 25 سنة"
الهدف..والهدف المستمر في الزمن..
الهدف: ينتهي بمجرد تحقيقه..وهكذا قد تعود بك دورة المخ إلى البداية بعد تحقيقه..
مثال: لو جعلت هدفك الاقلاع عن التدخين..فسوف ينتهي الهدف بتحقيقه..وبعد الاقلاع؟..تعود مجددا مع عودة دورة المخ إلى ما اعتدت عليه وألفته!
الهدف المستمر في الزمن: هو هدف لا ينتهي أثره..فهو يختلف..فدورة المخ لا تعيدك إلى النقطة الأولى بعد هدفك الأول..
لو جعلت هدفك التقرب إلى الله تعالى فإنك ستستمر في هذا دون أن تعود إلى البداية..
حول هدف الاقلاع عن التدخين إلى أن تقلع عن التدخين للتقرب إلى الله تعالى..بهذا يتحول الهدف إلى هدف مستمر في الزمن..وبهذا لاتعود مجددا إلى البداية..

تقليل الوزن الزائد هدف..أما تقليله حفاظا على صحة أفضل ومظهر أليق..فهو هدف مستمر في الزمن..وله أسباب تجعله أقوى..

أعطي أسبابا لكل هدف وابتعد عن التلقائيات تصبح تصرفاتك واعية وعلى أساس من المعلومات..

تحديات تحقيق الهدف:
1-الخوف:
Feel the fear & do it any way!
يجب أن تعلم أن الحكمة من وجود الخوف أو الألم:
1- مساعدتك على التقرب من الله تعالى..
2- الابتعاد عن السلوكيات السلبية...
3- أن تحسن من حياتك..
عند إدراك ذلك يصبح الخوف أو الألم للتعليم والتحسين..ولا يكونان عائقا لك..

تذكر: الخوف إحساس زائف دائما...

2- الصورة الذاتية السلبية..
3- المؤثرات الخارجية (كالمثبطين)
تذكر دائما..أفكار الآخرين ربما تناسبهم هم..لا مانع من تلقي الاقتراحات..لكن فيما يخصك..عليك أن تقرر وحدك ما ينبع من ذاتك..

تذكر: رأي الناس فيك لا يدل عليك وإنما على آراء شخصية تخصهم..

الانسان المتزن يصدّر سلوكه المتزن إلى المحيطين به..والعكس بالعكس..

"النجاح والقوة أن تعبر من فشل إلى فشل دون أن تفقد حماسك" جورج برنارد شو..

4- المماطلة..

الأركان السبعة للحياة المتزنة:
الركن الروحاني:
حب الله تعالى..
التسامح المتكامل: إفصل بين الشخص وسلوكه..ليس لأنك تكره سلوكا له فأنت تكرهه!..
العطاء غير المشروط..
الركن الصحي: اهتم بصحتك..
الركن الشخصي:
اخرج عن روتين العمل..وتذكر أن الراحة إنجاز تستمتع فيه بباقي إنجازاتك..
قم بتنمية مهاراتك ومواردك البشرية..
الركن العائلي: حسن العلاقات الأسرية..العلاقات الأسرية الناجحة أيضا إنجاز..
الركن الاجتماعي: حسن الروابط والعلاقات الاجتماعية..
الركن المهني: الانجاز المهني ضروري للحياة المتزنة..
الركن المادي: الاستقرار المادي مهم..لكن تذكر: المال طاقة أرضية إن ركزت عليها جذبتك لأسفل..(يجب أن يكون المال في يدك لا في قلبك)

اسأل نفسك أسئلة الهدف المستمر:
أين أنا الآن من كل هذا؟
يقودك هذا السؤال لتعرف موقعك من الواقع..
وبسؤال: ماذا أريد؟
يقودك لادراك الهدف..
وبسؤال: لماذا؟
يقودك إلى إدراك الأسباب..مما يقوي الدافع إلى الهدف..
وبسؤال: متى؟
تضع خطة زمنية لتحقيق الهدف..تمنعك من المماطلة..
وبسؤال: كيف؟
تبدأ بالتخطيط وحصر الموارد وتنميتها ومواجهة التحديات..

قانون التركيز:

التركيز دائما يكون في اتجاه واحد..
التفكير في اتجاه يتسع وينتشر بنفس الاتجاه..
الانسان يكون حساسا جدا تجاه ما يفكر فيه..وحساسا جدا تجاه أي مؤثر يتعلق بما يفكر فيه بشكل ما..
الهدف وقانون الاعتقاد:
كل هدف تربطه بأحاسيسك يصبح اعتقادا!..
If you think you can, or you think you can't, you are right!

الهدف باعتقاد إمكانية الفعل يولد الفعل!
والفعل أيضا يولد اعتقاد إمكانيته..

بمعنى:إعتقاد إمكانية تنفيذ أمر ما..يجعلك قادرا على تنفيذه..
وإذا كان ثم من سبقك بالتنفيذ (مثلا) فإن هذا يولد لديك الاعتقاد بإمكانية التنفيذ..

الهدف والقيمة العليا:
القيمة العليا تدفع إلى الهدف..والهدف يدفع إلى الفعل..

تقبل الواقع على أنه هدية من الله تعالى لتبدأ في وضع الحلول..

تحقيق الهدف عن طريق العقل الواعي:

1- اكتب الهدف (كتابة الهدف هي 50% من تحقيقه) وذلك لتوجيه التركيز بالكامل نحو التفكير في الهدف..
2- إقرأه دائما خاصة قبل النوم..
3- فكر فيه دائما حتى يصبح الهدف جزءا منك..
4- ضعه في الفعل تدريجيا..

تحقيق الهدف عن طريق العقل اللاواعي:
يتم ذلك عن طريق:
التأمل (والتفكير في تحقيق الهدف)- التخيل الايجابي (وهو تخيل طريقة تحقيق الهدف وقد سبق شرحه)- الوصول إلى حالة ألفا والاسترخاء – التصور (يختلف عن التخيل..فالتصور يكون بتخيل صورتك في الحالة التي ترغب) – الاسترخاء- التأكيدات الإيجابية..

كيف تصل إلى ألفا:
حالة ألفا هي حالة من الاسترخاء التام مع قدر من الصفاء النفسي..حيث تساعدك بقدر كبير على الانفصال بمشاعرك عن المشكلة التي تواجهها..وتعتمد على زيادة كفاءة المخ بتزويده بقدر وافر من الأكسجين..
يتم الوصول إليها عن طريق التنفس العميق يستغرق الشهيق فيه حوالي ثمان عدات ثم الاحتفاظ به بشكل لحظي ثم الزفير في أربع عدات..
تقوم برفع عينيك إلى الأعلى أثناء الشهيق..وإسبالهما أثناء الزفير..
بهذا تصل إلى حالة تقترب من التنويم..وعندها يمكنك الاسترخاء لتفكر بشكل بعيد عن المشاعر السلبية..

قانون توارد الخواطر: كل ما تفكر فيه يتم إيجاده..
^

^
استراتيجية الفقي لتحقيق الأهداف:
حسنا..هذه استراتيجية ينصح بها الدكتور ابراهيم الفقي..

1- توكل على الله تعالى..
2- كن واضحا فيما تريد..
3- السرية والكتمان في الفترة الأولى على الأقل..والغرض من ذلك هو الابتعاد عن المؤثرات الخارجية..
4- القرار القاطع بتحقيق الهدف..
5- حدد الأسباب واقرأها دائما..لتقوية الرغبة..
قانون النشاطات غير المنتهية: كل نشاط غير منته يرتبط في اللاوعي بالألم..بمعنى أنك إذا اشتريت كتابا ولم تقرأه (مثلا) فإن ذلك سيعوقك عن شراء كتاب آخر وقراءته..حاول إنجاز كل ما تبدأ به..فلو قرأت الكتاب سيحفزك ذلك على شراء غيره..
6- اربط هدفك بالسعادة لا الألم..لو ارتبطت الرياضة في ذهنك بالتعب فستحجم عنها وتتكاسل..أما إن ارتبطت بالصحة فستنشط لها..
7- الاعتقاد: الاعتقاد في أن الله لن يضيع تعبك..والاعتقاد في قدرتك على الفعل..
8- القيمة العليا..
9- نمي مهاراتك (ازدد معرفة)
10- التخيل الابتكاري..
تذكر: المؤثرات الخارجية لاتؤثر على قرارك ولن يجعلك أحد تشعر بشئ دون إذنك..
11- الالتزام التام بتحقيق الهدف..
12- المرونة التامة: الأكثر مرونة يتحكم في حياته وفي نفسه..
13- الاحتفاظ بالحماس..
14- التحسن المستمر: طور مهاراتك باستمرار..
15- مساعدة الآخرين: ليبارك الله تعالى لك في علمك ولتستمر فكرتك من بعدك (عن طريق تلاميذك) ولتحقق أهدافك (سيساعدك من ساعدتهم بالتأكيد)

ابتعد عن: النقد..كي لا تجعل من تنتقد في وضع التحفز تجاهك!
ابتعد عن: اللوم..فهو يجعلك في موقف الضحية!