عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 12-06-2005, 12:54 PM   #1
عضو هادئ
 
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 292
قوة التقييم: 0
انين وردة is on a distinguished road
اقبلت الاجازة ............والسهر!!!!!!!!!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم

كشفت دراستان منفصلتان أن الأشخاص الذين اكتسبوا عدداً قليلاً من الكيلوجرامات يمكنهم توجيه اللوم عن هذا الوزن الزائد الى قلة النوم.
وقال باحثون: ان قلة النوم يمكن ان تزيد مستويات هرمونات ترتبط بالشهية وسلوكيات الاكل.
وفي احدى الدراستين انخفض لدى من ناموا اربع ساعات فقط كل ليلة لمدة ليلتين بنسبة 18 في المئة هرمون ليبتين الذي يخبر المخ انه لا حاجة الى مزيد من الطعام وزاد لديهم بنسبة 28 بالمئة مستوى هرمون جريلين الذي يؤدي للشعور بالجوع.
كما كان الشبان الذكور في هذه الدراسة يميلون الى تناول الحلويات والاطعمة النشوية عندما يقل النوم.
وقالت ايف فان كوتر استاذة الطب في جامعة شيكاجو التي رأست فريق الدراسة: لا نعرف بعد لماذا يتغير اختيار الطعام.
لأن المخ ينشط عن طريق الجلوكوز فإننا نشك في أنه يسعى للحصول على كربوهيدرات بسيطة عندما يجهد بسبب قلة النوم. وأضافت فان كوتر (هذه أول دراسة تظهر أن النوم منظم رئيسي لهذين الهرمونين وتربط بين مدى التغيرات الهرمونية وحجم التغير في الاحساس بالجوع. لكننا وجدنا ان الناس يميلون الى تعويض قلة النوم بمزيد من السعرات الحرارية) وكتبت فان كوتر وزملاؤها في دورية سجل الطب الباطني انهم درسوا 12 رجلاً اصحاء في بداية العشرينات من العمر. وقاسوا مستويات هرموني ليبتين وجريلين قبل الدراسة بعد ليلتين ناموا فيها اربع ساعات فقط وبعد ليلتين ناموا فيها عشر ساعات.
وقالت فان كوتر (كان اهتمامنا ينصب بصورة خاصة على نسبة الهرمونين والتوازن بين ليبتين وجريلين).
بعد أربع ساعات من النوم ارتفعت نسبة جريلين 71 بالمئة مقارنة بليلة نام فيها المتطوعون تسع ساعات. واختار الرجال المحرومون من النوم الحلوى والبسكويت والكعك بدلا من الفاكهة والخضروات او منتجات الالبان.
ووجدت الدراسة الثانية انه كلما قلت ساعات النوم كلما زاد الوزن واستخدمت مقياساً يسمى مقياس كتلة الجسم الذي يحسب الوزن الى الطول.
كما وجدت ان مستويات ليبتين اقل وجريلين اعلى لدى الاشخاص الذين ينامون اقل. وفحص الكتور ايمانويل ميجنوت وزملاؤه من جامعة ستانفورد في كاليفورنيا الف شخص في جماعة النوم بويسكونسن وقاسوا عادات النوم لدى كل متطوع وكذلك النوم في الليلة التي سبقت الدراسة ومستويات هرموني ليبتين وجريلين.
واكتشف الباحثون ان الاشخاص الذين ناموا خمس ساعات او اقل في الليلة ارتفع لديهم معدل هرمون جريلين بمتوسط 14.9 بالمئة وقل لديهم هرمون ليبتين بنسبة 15.5 بالمئة مقارنة بمن ناموا ثماني ساعات في الليلة.
وكتب الباحثون في دورية المكتبة العامة لعلوم الطب ( تعكس نتائجنا وجود علاقة مهمة بين النوم وهرمونات التمثيل الغذائي. في المجتمعات الغربية حيث تشيع قيود مزمنة على النوم ويتوفر الطعام على نطاق واسع قد تساهم التغيرات في الهرمونات المنظمة للشهية مع قلة النوم في حدوث السمنة
).
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
انين وردة غير متصل  

 
موضوع مغلق


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 06:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19