عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 07-04-2012, 12:12 AM   #11
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 231
قوة التقييم: 0
بستناك للاخر is on a distinguished road
اعتقد يا اختي انه لايوجد دكتورة وافضل دكتور هو فراس الحبيس من الاردن هو افضل من يوجد بالمستوصف والجلسة 200 ريال لاتنسوني من صالحح دعائكم
بستناك للاخر غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 07-04-2012, 12:18 AM   #12
عضو مميز
 
صورة خزاااز الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 262
قوة التقييم: 0
خزاااز is on a distinguished road
اسأل الله العظيم ان يشفيها
وانصح ان ترقي نفسها او اي راقي معروف
مع مراجعة الأطباء
__________________
خزاااز غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 07-04-2012, 12:40 AM   #13
عضو مبدع
 
صورة haglishat الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
البلد: Sunway lagoon
المشاركات: 1,767
قوة التقييم: 0
haglishat is on a distinguished road
اللهم اشفها وعافها وجميع مرضى المسلمين
وعسى الله يوفقها بطبيبة نفسانية جيده
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
haglishat غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 07-04-2012, 06:12 AM   #14
مشرف المنتدى العام
 
صورة .,. مـنـاآاآاحــي .,. الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
البلد: القصيـــ الرس ـــــــم
المشاركات: 6,966
قوة التقييم: 14
.,. مـنـاآاآاحــي .,. is on a distinguished road
الله يشفيــهآ ويعآفيــهآ

والله ما عندي علــم .. لكن الاخوان ان شاء الله ما يقصرون .. يفيدونكـ ..

تقبلي مروري
__________________
^
^
...‘‘‘ لاَ إِلَـهَ إِلآ أَنْت سُبْحَـــآآآنكـَـ إِنــيْ كُنــتُ مِنَ الظآآلمِيـــنْ ’’’...
.,. مـنـاآاآاحــي .,. غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 07-04-2012, 11:09 PM   #15
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 176
قوة التقييم: 0
Shy girl is on a distinguished road
مشكورين لكل اللي ردووو وهي الان في حالة ياس اسال الله ان يشفيها واهلها لازالو رافضين ويقولون ليش مجنونه نتفشل بالناس ومن هالكلام

الله يعين بس تقول اكثر شي يحرجني احمرار وجهي بسرعه والله المستعان

الله يشفيها يااارب هي تبي حبوب قالت لي ابحث لها بالنت لحمرة الوجه والاعراض الثانية وقلت بشووف ادور لك بس خايفه اورطها او تدمن عليها هي اهلها من النوع اللي يحطم ويتنطنز عليها كثير
الله يشفيها وترروح لطبيبه

ماتبي طبيب تستحي منه تقول صعب
Shy girl غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 07-04-2012, 11:12 PM   #16
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 176
قوة التقييم: 0
Shy girl is on a distinguished road
اللي جرب او جربت تتعالج عند دكتور او دكتورة عن الرهاب هل فاده او لا؟؟

وكم جلسه استغرقت ؟؟او تحتاج كم جلسة ؟؟

بالنسبة اذا ب 200 الجلسة الواحده حلو السعر
Shy girl غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 07-04-2012, 11:27 PM   #17
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 414
قوة التقييم: 0
mar7 is on a distinguished road
على مااعتقد انه فيه دكتورة نساء بمطمئنه بعنيزة
وبالعكس الحين الناس تتطوروا وصاروا اكثر اطلاع من الناحية النفسية
وكثييييير الحين يزورون العياده وهم لامجانين ولا شي
مجرد فضفضه سواليف استشاره وهيك يعني

والظاهر سعر الجلسة 200 ريال وعدد الجلسات يحددها الطبيب
ممكن 3 او 4 او 5 او 6 الله اعلم
على حسب الحاله


اتمنى افدتك والله يشفيها
__________________
سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم ..
mar7 غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 07-04-2012, 11:38 PM   #18
عضو مبدع
 
صورة فتى العزيزية الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 1,314
قوة التقييم: 0
فتى العزيزية is on a distinguished road
اختي فيه عقار جديد اكتشفوه عام 2007 اسمه سركويل وفيه منه انواع 100 و200 و300 على حسب الحالة لكن مفيد مرة لحالات الرهاب وفيه قريب لي استعمله وتحسن بكثير
فتى العزيزية غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 08-04-2012, 12:42 AM   #19
عضو متألق
 
صورة أوراق مبعثرة الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 1,084
قوة التقييم: 0
أوراق مبعثرة is on a distinguished road
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأخت الفاضلة مما ذكرتم لدى الأخت خجل وقد يكون سبب في الرهاب . على كل لعل هذا المقال يفيد

ولتحذر فلا تأخذ أي دواء بدون اشراف طبيب نفسي فالأدوية النفسية تحتاج لتدرج وملاحظة وجلسات معرفية وسلوكية

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الخوف والقلق والخجل مشاكل مؤثرة .... فهاهي حلولها


حلول وطرق لمن يبحثون عن حلول لمشاكل الخوف والخجل ، والتي ستساعدهم كثيرا على ضبط مشاعر القلق والتوتر ، خصوصا لدى من يعانون من الرهاب الإجتماعي او الخوف المرضي ، وهو الذي اعنيه وآمل من كل من يقرأها أن يأخذها بجدية وسوف لن يندم باذن الله ...



1-اذكر الله واخلص النية:

فالذكر تاثيره عجيب في امدادك بالطمأنينة والهدوء (توكلت على الله الحي القيوم )
00(اللهم استر عوراتي وامن روعاتي واحفظني من بين يدي ومن خلفي )


2-لا تفكر طويلا في الموقف الذي تخافه وستواجهه قبل ان يحين وقته:

وكما قيل لاتعبر جسرا حتى تأتيه 00ولا تدري فما بين
غمضة عين وانتباهتها يبدل الله من حال الى حال00


3-واذا كان لابد من التفكير فلم لاتفكر بايجابي:

اقصد لم لا تتخيل افضل الاحتمالات 00تخيل نفسك وانت تجتاز هذا الموقف بنجاح وتميز ......ولحسن الحظ فالعقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة والخيال أي انك ممكن تقنع نفسك بمجرد الخيال .

مثال: اذا تخيلت دائما انك جريء وواثق وشجاع
فستكتسب هذه الصفة مع كثرة التدريب ......ثق في ذلك ... انه اسلوب مجرب


4-تعلم كيف تتحدث الى نفسك في المواقف المقلقة والمتوترة:

استبدل عباراتك السلبية عن نفسك بعبارات ايجابية

مثال: انا خجول---انا شجاع ومكافح , انا مافي فايده فيني ---انا لي اهمية وكيان وتاثير , عمري ماراح اتغير---ساتغير بلا شك ...لاني اريد ذلك
انا ماعندي جراءه------انا واثق وجريئ ومتفائل , انا كذا طبعي ---مثل ما اكتسبت هالطبع اقدر ان اغيره .

وتذكر انك عندما تردد مثل هذه العبارات في هذه المواقف فانك تزيد الامور سوءا ....

ان الخطوة الاولى نحو التغيير هي ان تتعلم كيف تتحكم في تفكيرك وتدرك ما تقول وتتحدى افكارك المشؤمة المقلقة ..
لا تحدث نفسك قط بانك خائف بل لا تظهر ذلك ابدا .......فسوف تتفاعل في الحال مع الموقف ثم تبدا بإقناع نفسك ...


5-كلما أسرعت في مواجهة الخوف والتوتر كانت النتائج اروع واختفى ذلك الخوف سريعا:

انها قاعدة ذهبية ومجربة وحاول ان تكثر من التعرض للمواقف التي تخيفك وان تبقى هناك اطول فترة ممكنة وسر بكل رفق حتى تجد ان كل تلك الامور التي اعتادت ان
تجلب لك الرهبة لم تعد تسبب لك الا قليلا من الضيق ...ابدا بموقف سهل وكرره حتى تعتاده
واجبر نفسك على البقاء اطول فترة ممكنة ...


6-إياك ثم إياك ثم إياك أن تفكر في الهرب من الموقف:

فالهرب قد يكون حلا سريعا ومريحا ولكن عواقبه سيئة جدا ..
فهذا الخوف سيختزن في اللاشعور لديك وسيظهر فورا عندما يواجهك الموقف نفسه مرة اخرى ...


7-قد تتعرض لبعض النكسات والاخفاقات:

فلكل جواد كبوة وعليك ان تعرف ان هذه الانتكاسات جزء من اللعبة وان الإعادة المستمرة تجعل النكسات اقل واقل ... ستنجح مرة وتخفق مرة وعلى الرغم من ان الانتكاسات قد تكون صعبة ومؤلمة ولكن يمكنك التغلب عليها باستدعاء نجاحاتك السابقة ...عليك ان تكون مستعدا لها وتحاول وتحاول.


8-تعلم ان تتعود على الخوف والتوتر وسوف يتلاشى:

الخوف مثله مثل أي احساس آخر يمكنك التعايش معه وتقبله ومواجهته فقط ماعليك الا ان تختبر مدى خوفك في موقف محدد وتجرب الخوف لابعد حد ثم تراقبه وهو يزول تدريجيا ..هذا افضل الف مرة من ان توصد الباب في وجهه أوتتهرب منه...


9-اسلوب جديد وغريب اسمه ((الاستسلام الذهني)):

ويعني استعد لاستقبال الا سوأ وستكون هديتك الشعور بالتحسن بعض الناس يشعر بالتحسن والارتياح اذا تخيلوا اسؤأالعواقب دون ان يشعرو بالخوف (شئ غريب ..صح... بس مفيد) .

يعني مثلا اذا كنت ترتبك وتتلعثم اذا واجهت الناس او أي احد غريب بامكانك ان تتخيل لو انك ترتبك بشدة وتخاف واخر شيئ يغمى عليك والناس تشيلك ...هذا شيى مخيف وفظيع تستطيع تخيله وتكراره حتى تفقد الفكرة سيطرتها عليك وترى ان هذا شيئ تافه وستضحك على الفكرة وستحس ان ارتباكك اليسير اسهل من هذا بكثير...وهذا الاسلوب يستخدم احيانا عند التعرض لمصيبة او مشكلة فانت تتخيل لو انها كانت اكبر او اعظم وهذا يمنحك الصبر والثبات ....


10-الخوف لن يقتلك ...صدقني ..:

تعامل مع القلق والخوف على هذا الاساس وواجهه قدر المستطاع كما قيل :

واعلم بان الخوف في فرار ****متى اقتحمته بعقر دار

فكر بموضوعية ...فانت تستطيع مجابهة هذا التحدي
...لا تفكر في الخوف ..بل فكر فيما يجب ان تعمله
تجاهه ...انت تعرف مسبقا اتك ستشعر بالقلق
والتوتر ..هذا تذكير لك بإستخدام اساليب التغلب التي تعلمتها ...
ماعليك الا ان تاخذ نفسا بطيئا عميقا ....وتحدد مستوى توترك من0الى10 ثم تراقبه
تدريجيا وهو يزول شيئا فشيئا وحين تنجح في اجتياز الموقف
فانك فعلا تستحق الثناء .....رائع


11- اهتم بتمارين الاسترخاء وشحذ العزيمة:

فهي تجدد نشاطك وتهدئ اعصابك ..ولم ار في حياتي
اروع من الاسترخاء الذي يحققه لك التامل في ملكوت الله
سبحانه ...انها فرصة ايمانية رائعة .....وستساعدك
كثيراً .

الإخصائي النفسي وليد الزهراني
__________________

الليبرالية : من دعى إليها يستتاب أو يقتل
الحــق لا يُعرف بالكثــرة ولا بالرجـــال، ولكن بالأدلـــة والآثـــار
ربي أدخلني مدخل صدق وأخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطاناً نصيراً
أوراق مبعثرة غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 08-04-2012, 12:50 AM   #20
مشرف منتدى الرحلات البرية و الصيد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 2,072
قوة التقييم: 15
مدري is on a distinguished road
الله يشفيه ويعافيه يارب
مدري غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 08:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19