عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن المواضيع المنقولة من الانترنت وأخبار الصحف اليومية و الوطن.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 10-03-2013, 01:57 PM   #1
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 1,516
قوة التقييم: 0
دموع حائره is on a distinguished road
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك.

قــــاعــــدة 10/90


أكتشف قاعدة
10/90


سوف تغير حياتك
(أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)



ما هي القاعدة ؟



§ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.


§ 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك .



ماذا يعني ذلك ؟


يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:-
" تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على
ذلك من إرباك لبرامجنا.


10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.


كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.


دعنا نوضح ذلك بمثال :



أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على
قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .



النتائج المترتبة :



تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على
زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت
إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة
المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها
وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد
الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة
قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها
عبارة " مع السلامة".


يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك
في حالة انقباض شديد منك.


لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!



لماذا كان يومك تعيس؟


أ) هل السبب فنجان القهوة؟


ب)هل السبب خطأ أبنتك ؟


ج)هل السبب ضابط المرور؟


د) هل أنت السبب ؟


الجواب (د)



الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في
رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.



الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه :



بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس " يا عسل"
وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد
تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب
الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق
وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.



هل لاحظت الفرق؟... لماذا؟


السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.


أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد
على ردود أفعالك.



هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90%:-


عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص .
دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية
أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك .


ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط
النفسي ... الخ.



كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟


هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟
هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟


من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور
تنغص يومك؟



تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.


قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل.
وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.


الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك
على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟


استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك.

لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟


الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.



قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.


ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون
بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.


قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك.
دموع حائره غير متصل   الرد باقتباس

 
قديم(ـة) 14-03-2013, 04:04 PM   #2
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 1,516
قوة التقييم: 0
دموع حائره is on a distinguished road
نحن نصعب الحياة لأننا نفكر بطريقة واحدة ونحرم أنفسنا متعة التفكير المتعدد
دموع حائره غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 14-03-2013, 04:07 PM   #3
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 1,516
قوة التقييم: 0
دموع حائره is on a distinguished road
ابْتَسِم .. لَيسَ بِـ الضَرورَة فَرحاً ~
وَإنِما ثِقَة وَتفْاؤلْاً بِـ أنَّ الله لَن يُخيّب ظَنّك الجَمْيل أبداً ♥
دموع حائره غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 14-03-2013, 04:08 PM   #4
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 1,516
قوة التقييم: 0
دموع حائره is on a distinguished road
لا تترك للأيام فرصة تغييرك ؛ وتذكر عندما كنت طفلاً
كم حلماً كنت تملك ؟؟ كم أمنية كنت تود تحقيقها ؟؟
خلقت الأحلام لكي تحقق لا أن تصبح ذكريات طفولية
دموع حائره غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 14-03-2013, 04:09 PM   #5
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 1,516
قوة التقييم: 0
دموع حائره is on a distinguished road
لآ تَكُن مُتشائِماً كَي لآ تَعيِش المُشكِلة قَبل حُدوثہِآ .. فَـ مِن الغَبآء أن تَقفِز حُفرَة قَبل أنْ تَرآهَا ..!!
دموع حائره غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 14-03-2013, 04:10 PM   #6
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 1,516
قوة التقييم: 0
دموع حائره is on a distinguished road
الإنترنتَ !!

وُكل وُسائلَ الاتصًالٍ الجديدْة
رَائعة ومذهلةَ ، ولكن ..
لآ تجعًل آنشغالكَ بهآ :
يُقربكَ مَن البعيد ..
... ليُبعدكَ عن القريبّ
دموع حائره غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 14-03-2013, 04:10 PM   #7
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 1,516
قوة التقييم: 0
دموع حائره is on a distinguished road
يقول وليام آرثورد:
إن أبواب الإنجازات تتسع لذلك الشخص الذي يرى في الأشياء التافهة

إمكانيات غير محدودة
دموع حائره غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 14-03-2013, 04:11 PM   #8
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 1,516
قوة التقييم: 0
دموع حائره is on a distinguished road
مآ أجملَ أن تعيشَ حيآتكَ كالوردهَ
لَها عطرٌ جَميل
تُسقى بطيبةِ القَلبْ
تَعيشُ بِنورِ الأمَلْ
تحيآ فِي إناءٍ مِنَ الأخْلآق
دموع حائره غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 14-03-2013, 04:11 PM   #9
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 1,516
قوة التقييم: 0
دموع حائره is on a distinguished road
الابتسامة هى الوقود الذي يشعل الطاقة الإيجابية بداخلك،، احرص على ان تبدأ يومك بابتسامة جميلة تُرضي بها ربك وتُسعد بها غيرك وتحفز بها نفسك :)
دموع حائره غير متصل   الرد باقتباس
قديم(ـة) 14-03-2013, 04:12 PM   #10
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 1,516
قوة التقييم: 0
دموع حائره is on a distinguished road
جميل ان تعطي من يسألك ماهو بحاجة اليه ،
ولكن الأجمل من ذلك ان تعطي من
لا يسألك وانت تعرف حاجته

جبران خليل جبران
دموع حائره غير متصل   الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 10:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19