LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-11-2005, 04:04 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الفراوله
مشرفة منتدى الأعضاء الجدد
 

إحصائية العضو








Thumbs up العناصر الغذائيه وفوائدها

المنجنيز

المصطلحManganese


الوظيفة
ضروري للجهاز التناسلي ولخلايا الدماغ، ويساعد على النمو وتقوية العظام والغضاريف

المصدر
الشاي، الخضار، الفواكه، والحبوب الكاملة


_________________________________

الجلوكوز

لمصطلح
Glucose

الوظيفة

من السكريات الأولية، يعتبر مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم

المصدر
جميع الكربوهيدرات تتكسر إلى جلوكوز في النهاية


_________________________________

الفلورايد

المصطلحFloride

الوظيفة
تقوية الأسنان

المصدر
الشاي، عظام الأسماك، والماء المقوى بالفلورايد


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ


الالياف

المصطلحFibers

الوظيفة
يخفض الكولسترول وسكر الدم، يساعد على تحريك بقايا الطعام في الأمعاء، اثبت ان الألياف تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون والسكري

المصدر
الفواكه والخضار و الحبوب الكاملة


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــ

الكولوسترول



المصطلح

Cholesterol


الكولسترول هو مادة شمعية طرية دهنية توجد في جميع أجزاء الجسم. يكونها الجسم ويحصل عليها من المنتجات الحيوانية

الوظيفه
ضروري جدا لبناء جدار الخلايا في الجسم ولتكوين الهرمونات. وينقسم إلى قسمين:
- الكولسترول الضار أو الكولسترول المنفخض الكثافة (LDL) وزيادته تعني زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب
- الكولسترول المفيد أو الكولسترول العالي الكثافة (HDL) وهو مفيد للوقاية من تراكم الكولسترول في الأوعية الدموية

المصدر

اللحم، الدواجن، السمك، البيض، والحليب ومنتجاته


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اليود

المصطلح
Iodine

الفائدة
مكون أساسي لهرمون الدرقين أو الثايروكسين المفرز من الغدة الدرقية، وهو مهم للمتمثيل الغذائي

المصدر
الجمبري ، اللوبستر، الحليب، الخبز، والملح المزود باليود


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الكالسيوم


المصطلح الطبيCalcium


الكالسيوم هو نوع من الاملاح المعدنية الموجودة في الجسم حيث يشكل 5و1 % الى 20 % من وزن الجسم.تبقى 99 % من هذه النسبة في العظام و الاسنان بينما تقوم 1% من النسبة بالعديد من الوظائف في الجسم.

الفائدة1- بناء و تقوية العظام: تبقى العظام في نمو مستمر حتى سن الخامسة و العشرين تبدأ بعدها بفقدان الكالسيوم لذلك يجب امداد الجسمبهذا العنصر بشكل مستمر.
2- علاج ارتفاع ضغط الدم: اضهرت الدراسات الحديثة اهمية الكالسيوم فى علاج هذا المرض.

المصدر1- منتجات الالبان مثل الحليب، البن،الزبادي،البنة والجبنة
2- المأكولات البحرية مثل السردين، المحار، السمك الصدفي و السلمون المعبأ بعضامة الطرية
3- البقول المجففة والمكسرات مثل الجوز واللوز والبندق
4- الخضروات الورقية مثل السبانخ والفرنبيط

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الفوسفور


المصطلحPhosphorus

الوظيفةيساعد على بناء العظام والأسنان والعضلات، ويستخدم تقريبا في جميع عمليات التمثيل الغذائي

المصدر
الحليب, اللحم, الدواجن, السمك, البيض, الحبوب الكاملة, البذور والمكسرات

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــ

البوتاسيوم

المصطلحPotassium or K

الوظيفة
يساعد على الحفاظ على مستويات ضغط الدم، انقباض العضلات، عنصر مهم في تنظيم عمل السيالات العصبية والشحنات الكهربائية في جسم الانسان كإنقباض عضلة القلب

المصدر
الفواكه الجافة، الموز، البطاط، معظم الخضروات النيئة، الحمضيالت، العسل الأسود, و بذور عباد الشمس

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ


البروتين

المصطلح
Protein

الوظيفة

البروتين أهم المركبات البنائية الأساسية للأنسجة والخلايا العضلية لجسم الانسان والتي تتهدم بشتى الأعمال التي يقوم بها ويتعرض لها ومنها عملية الهدم والبناء المستمرتين . تساعد على تكوين الهرمونات والإنزيمات وبناء انسجة العضلات، وتكوين خلايا الدم الحمراء وهو مصدر للطاقة ايضا

المصدر
اللحوم والدجاج والأسماك، والحليب ومنتجاته والبيض والفول والبقوليات وفول الصويا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الصوديوم

المصطلحSodium or Na

الوظيفة
ينظم خروج ودخول السوائل إلى الخلية، يساعد على انقباض العضلات ووظائف الأعصاب

المصدر
الملح

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــ

الماغنيسيوم

المصطلح
Magnesium

الوظيفة
يساعد على تنشيط عمل الإنزيمات، وعمل العضلات والأعصاب ونمو العظام

المصدر
المكسرات، اللحوم، الخضار الورقية كالخس, البقوليات والحبوب الكاملة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ


من شبكه الرازي الطبيه

الفرااااااااااااااااااااااوله



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 22-11-2005, 08:28 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
فيصلss
عضو غير مشارك
 

إحصائية العضو







افتراضي

الله يعطيك العافية اختي .. والف شكر ..
والله اني ((عصقول)) وادور اي شي يسمني .. الشكر مرة اخرى ..

قديم 22-11-2005, 02:52 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
عالي مستواه
عضو غير مشارك
 

إحصائية العضو







افتراضي

عوااااااااااااااااااااافي اختي الفراوله



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 23-11-2005, 04:31 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
الفراوله
مشرفة منتدى الأعضاء الجدد
 

إحصائية العضو








افتراضي

فيصلss
عالي مستواه


الشكر اخوي ع تواصلكم

دمتم بود



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 23-11-2005, 09:36 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
د.عبد العزيز العثيمين
استشاري تغذيه علاجيه
 

إحصائية العضو








افتراضي

الفراوله

اشكرك لمساهماتك المتميزه مع مشاغلك

وخاصة كونك مشرفه متالقه

لك امنياتي بالتوفيق والى الامام دائما



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 24-11-2005, 02:22 AM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
الفراوله
مشرفة منتدى الأعضاء الجدد
 

إحصائية العضو








افتراضي

دكتور عبدالعزيز العثيمين

لي الشرف بمرورك صفحتي

لك كل الود

تحيتي



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 24-11-2005, 07:23 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
الرساووويـه
عضو غير مشارك
 

إحصائية العضو







افتراضي

الله يعطيك العافيه



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 25-11-2005, 01:45 AM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
الفراوله
مشرفة منتدى الأعضاء الجدد
 

إحصائية العضو








افتراضي

الرساويه

العفو حبيبتي

ومشكووووره ع مرورك

تحيتي



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 19-12-2005, 10:48 PM   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
ANTIBODIES
عضو
 

إحصائية العضو







افتراضي

معلوماااااااااااااااااااااات جدا مفيدة


ما احلاك يالفراولة!!!

قديم 20-12-2005, 03:58 PM   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
الفراوله
مشرفة منتدى الأعضاء الجدد
 

إحصائية العضو








افتراضي

انتي بديز

مشكوووور ع طلتك اخوي

ايامك فـــرح



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 05:34 PM





SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8