عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن المواضيع المنقولة من الانترنت وأخبار الصحف اليومية و الوطن.

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 14-03-2006, 02:07 PM   #1
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 302
قوة التقييم: 0
النملة المتألقة is on a distinguished road
أسباب بروز البطن لدى بعض الفتيات؟ ادخلي لايفوتس

الــ///ـلام

ا///ــباب بروز البطن لدى الفتاة .. نشرح لكي نوضح ونـ///ــاعد !
أ///ـباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تــ///ــميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفــ///ــهن ارشق قوام.. الكثير من النا///ــ يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تــ///ــاعد على عدم بروزه :

1- الكــ///ــل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .



2- الشرب أثناء الأكل .



3- المشروبات الغازية .



4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن



5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .



6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .



7- كثرة تناول الدهون والـ///ـكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.



8- التركيز على وجبة د///ــمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن ///ــريعاً.



9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالـ///ــة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .



10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .



هالله هالله في الردود الــ///ــنعه










منقووووووووووووووووووووووووووووووول
__________________
سبحان الله وبحمده ,, سبحان الله العظيم
النملة المتألقة غير متصل  

 
قديم(ـة) 14-03-2006, 02:23 PM   #2
الزاحف
Guest
 
المشاركات: n/a
شكراً لك أختي على نقل هذا الموضوع المهم

معلومات صحيحة بالفعل ومهمة مفيدة


لكن السبب الرئيس يكون في الضعف الحاصل لعضلات الظهر والبطن معاً

فعند إرتخاء عضلات الظهر يحصل التقوس حيث أن المسؤال عن مدى درجة القوس الحاصل للظهر هذه العضلات

أما في إرتخاء عضلات البطن ضعف للمقاومة

والمشي بالفعل مفيد بدرجة كبيرة

لكن التمارين الخاصة بعضلات أسفل الظهر والبطن تكون أكثر فائدة ومن خلالها أيضا نستطيع معالجة التقوس الحاصل

وهناك تمرين بسيط للغاية لعضلات البطن يعمل على تقويتها وهو أخذ شهيق عميق وحبس الهواء لأكبر فترة ممكنة

عند تكرارة باليوم يكون له فائدة كبيرة



شكرا لك تمنياتي لك بالتوفيق
 
قديم(ـة) 14-03-2006, 02:26 PM   #3
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 302
قوة التقييم: 0
النملة المتألقة is on a distinguished road
مشكوووووووووووووووووووووووووووور اخوي الزاحف على مرورك واطلاعك واتمنى الكل يمر على الموضوع ويستفيد



اكرر شكري
__________________
سبحان الله وبحمده ,, سبحان الله العظيم
النملة المتألقة غير متصل  
قديم(ـة) 14-03-2006, 02:39 PM   #4
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Jan 2006
البلد: alrass
المشاركات: 736
قوة التقييم: 0
maraam is on a distinguished road
أخيتي النمله

صراحة موضوع أكثر من رائع

فأحسنت النقل وأحسنت الإختيار
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
maraam غير متصل  
قديم(ـة) 14-03-2006, 02:47 PM   #5
 
صورة فيصل العلي الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Sep 2005
المشاركات: 28,894
قوة التقييم: 0
فيصل العلي will become famous soon enough
.. النملة المتألقـة ..
ღ الله يعطيك العافية ღ
__________________
-
-
فيصل العلي غير متصل  
قديم(ـة) 14-03-2006, 07:36 PM   #6
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 346
قوة التقييم: 0
ابودحيم is on a distinguished road
مشكوووووره على الكلام الجميل
ابودحيم غير متصل  
قديم(ـة) 14-03-2006, 10:18 PM   #7
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 302
قوة التقييم: 0
النملة المتألقة is on a distinguished road
مراااااام
ابو دحيم
فيصل العلي
اشكركم على المرور
__________________
سبحان الله وبحمده ,, سبحان الله العظيم
النملة المتألقة غير متصل  
قديم(ـة) 18-03-2006, 09:34 PM   #8
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 359
قوة التقييم: 0
شادوونه100 is on a distinguished road
مشكوووووووووووووووووووووووره اختي الغاليه
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
شادوونه100 غير متصل  
قديم(ـة) 18-03-2006, 10:03 PM   #9
شـــاعــرة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 1,376
قوة التقييم: 0
الشرطيه is on a distinguished road
يعطيك العافيه

معلومات جديده


يسلمووووووووووووو
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الشرطيه غير متصل  
قديم(ـة) 20-03-2006, 07:00 PM   #10
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 312
قوة التقييم: 0
abo rayan is on a distinguished road
أخيتي النمله

صراحة موضوع أكثر من رائع

فأحسنت النقل وأحسنت الإختيار
abo rayan غير متصل  
موضوع مغلق


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 01:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19