منتديات الرس اكس بي  

العودة   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > الرياضة و السوالف و التواصل

الملاحظات

الرياضة و السوالف و التواصل لكل ما يخص الرياضة، و لتبادل الأحاديث المتنوعة و الترفيه.

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-06-2002, 03:13 PM   #1
سيـ الأحزان ـره
عضو
 
تاريخ التسجيل: Jun 2002
المشاركات: 3
معدل تقييم المستوى: 0
سيـ الأحزان ـره is on a distinguished road
Red face اليكي خيارات جيده لتخفيف الوزن000

اليكي خيارات جيده لتخفيف الوزن000
*ـ إلاكثارمن الفواكه والخضروات التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن0

*ـ تناول اللحوم والحليب ومشتقاته ولكن بكميات قليله واستخدام بدائل قليله الدسمفي حاله تناول منتجات الالبان0

*ـ تجنب الاطعمه التي تحتوي على الدهون مثل الزبده والزيت والسمن0

*ـ تجنب الحلويات مثل الشوكولاته والايس كريم والجاتوهات0

*ـ تجنب المكسرات والبلح والفول الســـــــوداني0

*ـ عدم تناول المشروبات السكريه0

*ـ زياده النشاط الجسدي اليومي عن طريق ممارسه اي نوع من الرياضه غير العنيفه مثل المشــــــــي بشكل يومي وبإمكانكي أن تبدي تدريجياً لمده 5 دقائق
الي ان تصل الي معدل نصف ساعه في اليووووووم000

سيـ الأحزان ـره
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
سيـ الأحزان ـره غير متواجد حالياً  
قديم 29-06-2002, 10:34 PM   #2
نور
نــــاقــده
 
تاريخ التسجيل: Dec 2001
الدولة: في بيتنا
المشاركات: 454
معدل تقييم المستوى: 0
نور is on a distinguished road
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هلا سيرة الاحزان وحياكي الله من جديد في الكتابه في المنتدى


والسمنه كثير الي يعاني منها وقليل الي تحصلي جسمه رشيق ومتناسق والنصائح جداً رائعه ومفيده ويعطيكي العافيه وننتظر منك المزيد .


تحياتي

نـــــــور :)
__________________
نور غير متواجد حالياً  
قديم 30-06-2002, 04:50 AM   #3
حزين الصوت
Banned
 
تاريخ التسجيل: Mar 2002
الدولة: الـرس.. مؤقتاً
المشاركات: 610
معدل تقييم المستوى: 0
حزين الصوت is an unknown quantity at this point
افتراضي

اول الشكر لكاتب الموضوع

ثانياً انا ما أبي لا الجسم الرشيق ولا المتناسق ابي السمنه ادورها ادواره..
يعيني اسوي عكس ما قالته سيرة الأحزان ولا شلون
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
حزين الصوت غير متواجد حالياً  
قديم 30-06-2002, 07:57 AM   #4
سيـ الأحزان ـره
عضو
 
تاريخ التسجيل: Jun 2002
المشاركات: 3
معدل تقييم المستوى: 0
سيـ الأحزان ـره is on a distinguished road
Post وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

مشكور اخت نور على تشريفك موضوعنا00

وابشري بالمزيد الفريد بعد000


اخوي حزين اسمك مشتق من الحزن والله يجعل ايامك كلها سعيده يارب00

ومثل ماقلت تبي السمنه يا( دب) نفذ عكس ماورد00ههههههههه
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
سيـ الأحزان ـره غير متواجد حالياً  
قديم 06-07-2002, 06:23 AM   #5
هادية الطبـــاع
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2001
الدولة: السعوديه
المشاركات: 105
معدل تقييم المستوى: 0
هادية الطبـــاع is on a distinguished road
افتراضي ..

نصائــــح مهمـــــه وصحيـــحه...



اشكــــرك اختـــــي ..



وننتــــظر منكٍ المزيــــد..
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
هادية الطبـــاع غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:20 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir