عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 20-07-2006, 11:52 AM   #1
Banned
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 130
قوة التقييم: 0
شوكلاته is on a distinguished road
عادات النوم عند السعوديين

د.أحمد سالم باهمام
تختلف عادات النوم من شعب لآخر ومن منطقة لأخرى. وهناك عوامل كثيرة تشكل هذه العادات ويعود كثير منها للثقافة السائدة في المنطقة والعرف السائد والتقاليد ويلعب المناخ ودرجات الحرارة عاملاً مهماً في تكوين تلك العادات. والمجتمع السعودي كمجتمع مسلم تفرض عليه معتقداته بعض الأمور التي قد تشكل عادات النوم لدى الناس بسبب الالتزام بمواعيد الصلاة. كما أن حرارة الجو وخاصة بالصيف تؤثر على مواعيد النوم والاستيقاظ فيقل النشاط في فترة الظهيرة والعصر ويزداد في فترتي المساء والليل.. وخلال العشر سنوات الماضية أصبح السهر ظاهرة واضحة في المجتمع السعودي وقد يكون لبعض الأمور التي استحدثت على المجتمع دور في ذلك كظهور عدد كبير من القنوات الفضائية واستمرار المحلات التجارية في العمل حتى ساعة متأخرة من الليل وكثرة الاستراحات والمقاهي. كل ما سبق أثر ويؤثر على عادات النوم لدى الناس بمختلف أعمارهم وخلفياتهم العملية والثقافية. وقد ظهر في الفترة الأخيرة عدد من الدراسات التي أعطت بعض التصور عن عادات النوم لدينا. فقد وجدنا في بحث نشر سابقاً في المجلة الطبية السعودية عام 2005م أن وقت النوم خلال أيام الأسبوع لدى عينة من السعوديين معدل أعمارهم 33 سنة هو الساعة الثانية عشرة والنصف بعد منتصف الليل في حين كان معدل وقت النوم عند عينة مشاهبة من غير السعوديين (غير العرب) ويعيشون في السعودية الساعة العاشرة وخمسين دقيقة مساء.
وحصلنا على نتائج مشابهة عند دراسة عينة من طلاب كلية الطب ونشر البحث في مجلة العلوم العصبية عام 2005م. ومشكلة السهر يعاني منها الأطفال أيضاً فقد وجدنا في عينة من 1012 طالباً وطالبة في المرحلة الابتدائية أن طلاب المدارس الابتدائية يسهرون ليلاً أكثر من قرنائهم من نفس المرحلة العمرية في الدول الغربية. مما سبق يظهر أن مجتمعنا تطبع بعادة السهر ويبدو أن هذه الظاهرة حديثة على المجتمع ولا تتوافق مع ثقافتنا التي تلزمنا بالاستيقاظ مبكراً لأداء صلاة الفجر. والرسول صلى الله عليه وسلم حذر من السهر والسمر في غير فائدة فقد ورد عنه صلى الله عليه وسلم أنه قال: (إياك والسمر بعد هدأة الرجل) وفي رواية: (بعد هدأة الليل، فإنكم لا تدرون ما يأتي الله في خلقه) (اخرجه الحاكم وغيره). والسهر ليلاً ينتج عنه نقص في عدد ساعات النوم لأن وقت الدوام أو وقت الدراسة لا يتغير. لذلك يذهب الكثير من الطلاب إلى مدارسهم والموظفون إلى أعمالهم وهم لم يحصلوا على ساعات نوم كافية وهذا وبدون شك ينعكس على تحصيلهم وأدائهم وتركيزهم ويزيد من نسبة وقوع الحوادث بمختلف أنواعها. وقد وجدنا في بحث سينشر في العدد القادم من المجلة الطبية السنغافورية أن عدد ساعات النوم لدى طلاب المدارس الابتدائية لدينا أقل من قرنائهم في دول العالم الأخرى التي أحصت عدد ساعات نوم أطفالها. ووجدنا أن عدد ساعات النوم عند الأطفال الذين تعمل أمهاتهم أكثر من أطفال ربات البيون ونعتقد أن سبب ذلك هو ذهاب الوالدة إلى النوم مبكرا بسبب التزامها بمواقيت الدوام كما الأطفال الذين حصل والدوهم على تعليم جامعي أو أعلى ناموا ساعات أكثر. ومن العادات السيئة التي انتشرت بين أطفالنا عادة مشاهدة التلفزيون ليلاً حتى يستمر 36 - 55٪ من الأطفال في مشاهدة التلفزيون أو العاب الفيديو حتى وقت نومهم وهذا بدوره ينعكس على وقت النوم حيث ثبت علمياً أن مشاهدة التلفزيون حتى ما قبل النوم يزيد من اضطرابات النوم عند الأطفال ويسبب الأرق والتوتر ويزيد من مقاومة ورفض الطفل للذهاب للنوم. ونقص النوم خلال الليل ينتج عنه الرغبة في تعويض ذلك النقص خلال النهار ويفعل الكثير ذلك بمحاولة الحصول على غفوة خلال المساء (القيلولة). والقيلولة من الهدي النبوي الشريف ومن العادات المتأصلة في المجتمعات العربية والإسلامية ولكن القيلولة في الهدي النبوي لها آدابها وأوقاتها التي سنتعرض لها مستقبلاً. أما القيلولة في وقتنا فقد اختلفت كثيراً. فقد وجدنا أن عدد الذين يقيلون من الكبار يصل إلى حوالي 80٪ ومن طلاب المدارس الابتدائية 40٪ علما بأن القيلولة تكون نادرة في العادة عند الأطفال من سن 6 - 10 سنوات. ووجد أن وقت القيلولة لدى أكثر الأشخاص بين الساعة الثالثة والرابعة عصراً وتراوحت مدتها بين الساعة والساعتين لدى أكثر المشاركين في العينة وهذا الوقت أكثر بكثير مما ينصح به عند القيلولة.

ما بق يظهر أن هناك الكثير من العادات السيئة في النوم والتي بدأت بالظهور في مجتمعنا والتي قد يكون لها انعكاسات صحية اجتماعية وعلمية وأمنية. وهذا الموضوع يحتاج إلى بحث أكثر وتوعية بأهمية النوم السليم على أن تشمل التوعية الأفراد والجهات التعليمية ووزارة العمل والجهات الأمنية.

الرياض
شوكلاته غير متصل  

 
قديم(ـة) 20-07-2006, 02:49 PM   #2
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 787
قوة التقييم: 0
اهم100 is on a distinguished road
بسم الله .


مشكور أخوي شاهد شاف كل حاجة.....

على المعلومات ........

وجزاك الله آلف خير .......


تحياتي ..........
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
اهم100 غير متصل  
قديم(ـة) 20-07-2006, 05:11 PM   #3
Banned
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 130
قوة التقييم: 0
شوكلاته is on a distinguished road
حياك الله.بس انا اختك ولست اخوك:)
شوكلاته غير متصل  
موضوع مغلق


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 05:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19