عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 28-07-2006, 09:25 AM   #1
عضو
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 9
قوة التقييم: 0
المطية is on a distinguished road
هـل تريد التغلب على التــوتر والإحـــباط ===>تفضل





إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏.

وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهو يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز ... وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏ ... فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز ‏... فحين يتعرض الإنسان إلى عدة مشاكل سواءا في العمل أو في المنزل ‏..‏. كل ذلك يدفعة إلى الانطواء والشعور بالإحباط ... وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب عليه إتباع الآتي ...‏

‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء ‏.‏

‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب ‏.‏


‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك ‏.‏


‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏ ... ولا تنسى ان تاخذ معاك ( دلة شاي بالنعناع مع دلة قهوة يمانيـة مع الهيل والزعفران ) ...‏

‏5‏ ـ حاول أن تدرب نفسك على استيعاب المشاكل اليومية‏ ... باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت عليك وتغلبة عليها ‏.‏

‏6‏ ـ تـذليل الضغوط النفسية ‏... والإقتناع بأن كل مشكلة ولها حل ‏.‏


‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏ ... لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏ .‏


‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين ...‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏ .‏

‏9‏ ـ ألإقتناع ... بأن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏


‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏ ... والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية منها ... لأن هذه الأغذية تحتوي على أحماض تعتبر مضادات طبيعية للإحباط ...
وأخيراً اللـه يبعـدنا عن المشاكل التي تؤدي إلا التوتر والإحباط

ودمـــتـــم سـالـميـن يـــاالـــغـــالـــيـــيـــن


__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
المطية غير متصل  

 
قديم(ـة) 28-07-2006, 09:41 AM   #2
مشرف المنتدى العام
عضو مجلس الإدارة
 
صورة سيف الرعد الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2003
البلد: رساوي حفراوي نجداوي شمالي
المشاركات: 14,742
قوة التقييم: 31
سيف الرعد has a spectacular aura aboutسيف الرعد has a spectacular aura aboutسيف الرعد has a spectacular aura about
البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك ‏.‏
الله يستر لو تطبق هالفقره ما حد قرب للبنوك

.................

ممارسة الهوايات‏ ... لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏ .‏

جميل

.................
أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين ...‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏

من يفعل ذالك في زماننا هذا

................




تحيتي
__________________


(خليفة الخليفة)
تسرني متابعتك تويتر وسناب شات وانستقرام
khalifam2@
سيف الرعد غير متصل  
قديم(ـة) 28-07-2006, 09:48 AM   #3
 
تاريخ التسجيل: Jun 2003
البلد: الرس
المشاركات: 7,768
قوة التقييم: 0
سالم الصقيه is on a distinguished road
بسم الله الرحمن الرحيم


(27) الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ (28)
__________________
لاتصدق كلّ ما تراه..ولا نصف ما تسمعه
سالم الصقيه غير متصل  
قديم(ـة) 28-07-2006, 10:01 PM   #4
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 537
قوة التقييم: 0
صـاحب النقب is on a distinguished road
كلام جداً رائع أخي العزيز
و الكل يحتاجه خصوصاً هذه الأيام

وسبقني أخي سالم الصقيه بالتذكير بأن القرآن وذكر الله له دور كبير


يقول الدكتور بكار
القلق لا يجرد الغد منم مآسيه ولكن يجرد اليوم من أفراحه.
ورجل بلا مال فقير وأفقر منه رجل ليس لديه إلا المال
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
صـاحب النقب غير متصل  
قديم(ـة) 28-07-2006, 11:28 PM   #5
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2005
البلد: الرس والرياااض
المشاركات: 662
قوة التقييم: 0
التاجر is on a distinguished road
فيه شريط للجعيثن ؟؟؟؟ أسمه تجفيف ينابيع القلق ..

رووووووووووعهة
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
التاجر غير متصل  
قديم(ـة) 29-07-2006, 04:14 AM   #6
عضو
 
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 17
قوة التقييم: 0
مالقيت اسم is on a distinguished road
جزاكم الله خيرا

وإضافة إلى ماذكرتم اخواني الأعزاء، هناك حديث صحيح ذكر في الطب النبوي وغفل عنه معظم الناس والأطباء النفسيين :

قال الرسول صلى الله عليه وسلم فيما معناه :" عليكم بالبغيض النافع فإنه مَجَمَّةٌ للفؤاد ويذهب ببعض الحزن" أو كما قال.
وهذا رابط فيه معلومات عن البغيض النافع ( التلبينه )
http://www.al-eman.com/hadeeth/viewc...BID=12&CID=506

أرجوا اني اكون افدتكم
مالقيت اسم غير متصل  
قديم(ـة) 29-07-2006, 09:43 AM   #7
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 267
قوة التقييم: 0
الحزم is on a distinguished road
جزاكم الله خير
الحزم غير متصل  
موضوع مغلق


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 06:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19