عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن المواضيع المنقولة من الانترنت وأخبار الصحف اليومية و الوطن.

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 30-08-2006, 01:46 PM   #1
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
البلد: الخبر
المشاركات: 174
قوة التقييم: 0
رهــــف is on a distinguished road
Thumbs up نصيحة قيمه للأقلاع عن التدخين..

بسم الله الرحمن الرحيم....
نظام غذائي يساعد على الإقلاع عن التدخين...
هناك بعض الإرشادات الغذائية الصحية . التي يمكن اتباعها عند الإقلاع عن التدخين . التي تساعد فعلا على احتواء التغيرات المصاحبة لتلك المرحلة ..
من هذه الإرشادات:
تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضار . لأنها تحتوي على معظم الفيتامينات والأملاح المعدنية والمواد المضادة للتأكسد التي قد تقل مستوياتها في الجسم بفعل التدخين .
ينصح أيضا بتناول الخبز المصنوع من الطحين الكامل. الذي يساعد الجهاز الهضمي على إمتصاص كمية أكبر من الفيتامينات والأملاح المعدنية من الغذاء . ومن الضروري تناول مالا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يوميا . ونظرا إلى أن التدخين له تأثير سلبي في قدرة الجسم على امتصاص كل من الكالسيوم والحديد ،، ينصح بتناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته والبروكولي والأسماك وكذلك الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء و الكبد والخضار الورقية.
وأخيرا ننصح باتباع نظام غذائي سهل التطبيق لضمان الاستمرار فيه . ويمكن مراجعة اختصاصي تغذية لتقديم المشورة اللازمة . بعدها تعتاد على هذا النظام الغذائي مدى الحياة..
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
رهــــف غير متصل  

 
قديم(ـة) 05-09-2006, 09:41 AM   #2
عضو اسطوري
 
صورة بسمـة ألــــــم الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
البلد: القمـــــر
المشاركات: 17,637
قوة التقييم: 0
بسمـة ألــــــم will become famous soon enough
Arrow


[glint]أشـكـرك ..! [/glint]

تـحـياتـي ..



.............
__________________
بسمـة ألــــــم غير متصل  
موضوع مغلق


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 10:28 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19