عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 13-06-2007, 01:19 AM   #1
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: بكل مكان لي عنوان؟؟؟
المشاركات: 492
قوة التقييم: 0
ღMkSoOoRღ is on a distinguished road
Lightbulb كيف تنام بسرعه وبدون متاعب الأرق..؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ..
__________________
احياناً ! ..

عليك ان " تصنع " حظك بنفسك ..
ღMkSoOoRღ غير متصل  

 
قديم(ـة) 13-06-2007, 01:38 AM   #2
عضو متواجد
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 59
قوة التقييم: 0
موسليني is on a distinguished road
بالاٍضافة الى ماذكرت ياخي القيصر:
لاتشغل نفسك بالتفكير فالتفكير يطرد النوم وأفضل شيء تقوم به اذا وضعت رأسك على الوساده أن تسترجع ماتحفظه من القرآن الكريم هذا غير ان تقرأ ماهو محبب ومعتاد ( آية الكرسي ، وآخر سورة البقره، وسورة تبارك والمعوذات ) وتبتعد عن شرب الشاي والقهوة والبيبسي والكاكولا.
موسليني غير متصل  
قديم(ـة) 13-06-2007, 01:53 AM   #3
عضو اسطوري
 
صورة ღ Red Roze ღ الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 9,351
قوة التقييم: 0
ღ Red Roze ღ will become famous soon enough


يعطيكم العااافية ...

__________________
*
أسلَمتُ نَفسِى لِمولًى لا يخيبُ لَهُراجٍ عَلى الدَهرِ ، والمولى هو الواقى
يا قَلبُ صَبراً جَميلاً ، إنَّهُ قَدَرٌ يَجرِى عَلى المَرءُ مِنْ أسرٍ وإطلاقِ
لا بُدَّ لِلضيقِ بَعدَ اليأسِ من فَرَجٍ وكُلُّ داجِية ٍ يَوماً لإشراقِ
ღ Red Roze ღ غير متصل  
قديم(ـة) 13-06-2007, 02:21 AM   #4
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: بكل مكان لي عنوان؟؟؟
المشاركات: 492
قوة التقييم: 0
ღMkSoOoRღ is on a distinguished road
يصلمووووووو على الأضافه اخوي موسليني وامثالك نفتخر فيهم والله
__________________
احياناً ! ..

عليك ان " تصنع " حظك بنفسك ..
ღMkSoOoRღ غير متصل  
قديم(ـة) 13-06-2007, 02:23 AM   #5
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: بكل مكان لي عنوان؟؟؟
المشاركات: 492
قوة التقييم: 0
ღMkSoOoRღ is on a distinguished road
الورده الجوريـــــه مغسي بكو >> وش عنده الفرنساوي
__________________
احياناً ! ..

عليك ان " تصنع " حظك بنفسك ..
ღMkSoOoRღ غير متصل  
قديم(ـة) 13-06-2007, 02:31 AM   #6
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 547
قوة التقييم: 0
ام القمرين is on a distinguished road
شكرآ على الموضوع اللي إن شاء الله يطلع نتيجته..

لأني نفسيات إذا جيت أنام>>
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
ام القمرين غير متصل  
قديم(ـة) 13-06-2007, 02:49 AM   #7
ابن القيم الاكس بي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 3,766
قوة التقييم: 0
رجل المستحيل is on a distinguished road
بصراحة أخي الغالي مبدع وبس , ويستاهل وسام !!

وعندي إضافة ( صغينونة ) للذين ينامون ولا يطفؤن الأنوار , بأن يقرأوا صفحات من القرآن الكريم , فصدقني سيأتيك النوم .

وشكرا .
__________________
قلم حُر في فضاء الإسلام

فما أجمل الحرية التي أعتقتني من رِق الشبهات والشهوات , لتهديني لطائف الملذات والمسرات , وذلك بالتخلص من رِق العباد لرب العباد .
رجل المستحيل غير متصل  
قديم(ـة) 13-06-2007, 03:53 AM   #8
Banned
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
المشاركات: 546
قوة التقييم: 0
اليوستفندي is an unknown quantity at this point
اقتباس:
المشاركة الأساسية كتبها $القيصر$ مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ..
نصائح حلوة بس اخوي لو ابي اطبقها لازم ادخل غرفة النوم الساعة 9
اليوستفندي غير متصل  
قديم(ـة) 13-06-2007, 03:53 AM   #9
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: بكل مكان لي عنوان؟؟؟
المشاركات: 492
قوة التقييم: 0
ღMkSoOoRღ is on a distinguished road
يسلمووووو رجل المستحيل على الوسام والله ان شهادتي فيك مجروحه>> عسى ماتعورت هههههههههااااااي

طيب انا ابي اشكرك يارجل المستحيل وانت برضوا ياأم قمرين على المرور الحلووووو مثلكم ياعيوني انتم
__________________
احياناً ! ..

عليك ان " تصنع " حظك بنفسك ..
ღMkSoOoRღ غير متصل  
قديم(ـة) 13-06-2007, 04:04 AM   #10
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: بكل مكان لي عنوان؟؟؟
المشاركات: 492
قوة التقييم: 0
ღMkSoOoRღ is on a distinguished road
ههههههههه ليه والله ماتأخذ من وقتك احسن من انك تتقلب على الفراش وتفكر صدقني فيها اجر دنيا واخره
__________________
احياناً ! ..

عليك ان " تصنع " حظك بنفسك ..
ღMkSoOoRღ غير متصل  
موضوع مغلق


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 12:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19