عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 17-07-2007, 10:38 PM   #1
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: بحارتنا
المشاركات: 489
قوة التقييم: 0
*نادر الوجود* is on a distinguished road
Post قاعدة نفسية تعيد لك التوازن (رجاء إقرأها)

قــــاعــــدة 10/90







للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي







أكتشف قاعدة 10/90



سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)







ما هي القاعدة ؟







§ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.







§ 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.



ماذا يعني ذلك؟



يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- "تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على

ذلك من إرباك لبرامجنا.







10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.







كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.







دعنا نوضح ذلك بمثال:



أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..



النتائج المترتبة:







تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة

أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة "مع السلامة".



يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.



لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!







لماذا كان يومك تعيس؟







أ) هل السبب فنجان القهوة؟







ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟







ج) هل السبب ضابط المرور؟







د) هل أنت السبب ؟







الجواب (د)















الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.







الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:



بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس "يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.



هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟



السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.



أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.







هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة

10/90% :-



عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.



ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.



كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟



هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟



من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟



تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.



قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.







الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟



استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة؟



الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.



قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.



ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.



قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
*نادر الوجود* غير متصل  

 
قديم(ـة) 18-07-2007, 05:01 AM   #2
مشرف المنتدى الدعوي
عضو مجلس الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2002
البلد: الرس
المشاركات: 11,074
قوة التقييم: 27
سابح ضد تيار will become famous soon enough
حقيقة قمة في الروعه .

ولاننسى قول النبي صلى الله عليه وسلم : لاتغضب فكرر مررا قال لاتغضب

وقوله صلى الله عليه وسلم: ليس الشديد بالصرعه أنما الشديد من يملك نفسه عند الغضب
__________________
تاريخ 1437/12/17. هو تقاعدي المبكر. حيث قضيت عشرين سنة بالتعليم عشر سنوات مدير. وعشر. سنوات معلم فالحمد. الله الذي يسر. أمري وأكرمني

آخر من قام بالتعديل سابح ضد تيار; بتاريخ 18-07-2007 الساعة 05:20 AM.
سابح ضد تيار غير متصل  
قديم(ـة) 18-07-2007, 05:17 AM   #3
 
صورة أبو متعب الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 4,098
قوة التقييم: 0
أبو متعب is on a distinguished road
حقيقة قمة في الروعه .

ولاننسى قول النبي صلى الله عليه وسلم :

(ليس الشديد بالصرعه إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)

وقيل لإبن المبارك:اجمع لنا حسن الخلق في كلمة

فقال :ترك الغضب
__________________

عضو لجنة شباب الاعمال بالغرفة التجارية بالرس
أبو متعب غير متصل  
قديم(ـة) 18-07-2007, 02:27 PM   #4
عضو متواجد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 35
قوة التقييم: 0
mhdfh is on a distinguished road
السلام عليكم
ومساكم خير

يعطيك العافيه اخوي

واول ما تبادر الي ذهني ((( هل الانسان مسير ام مخير )) فهو مسير بجزء ومخير ان يتبع تعاليم الاسلام فهنا مخير

فنظر ماذا يترتب على اختيراك وردة فعلك

مجرد ملاحضة خارج الموضوع ممكن بس حبيت اتذكرها معكم

ويعطيك العافيه اخوي مره ثانيه

وسلام
__________________
mhdfh غير متصل  
قديم(ـة) 18-07-2007, 04:07 PM   #5
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: بحارتنا
المشاركات: 489
قوة التقييم: 0
*نادر الوجود* is on a distinguished road
الأخوان
سابح ضد التيار
ابو متعب
mhdfh
اشكر لكم تفاعلكم
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

آخر من قام بالتعديل *نادر الوجود*; بتاريخ 18-07-2007 الساعة 04:10 PM.
*نادر الوجود* غير متصل  
قديم(ـة) 18-07-2007, 05:34 PM   #6
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 215
قوة التقييم: 0
باااهت is on a distinguished road
ياعيني ياحكيم زمانه
باااهت غير متصل  
قديم(ـة) 18-07-2007, 10:29 PM   #7
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: بحارتنا
المشاركات: 489
قوة التقييم: 0
*نادر الوجود* is on a distinguished road
اخوي باااهت
اشكر لك مرورك
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
*نادر الوجود* غير متصل  
قديم(ـة) 19-07-2007, 02:12 AM   #8
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Jun 2004
المشاركات: 838
قوة التقييم: 0
فتى المطية is on a distinguished road
رائع


جدا رائع
فتى المطية غير متصل  
قديم(ـة) 20-07-2007, 04:06 PM   #9
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: بحارتنا
المشاركات: 489
قوة التقييم: 0
*نادر الوجود* is on a distinguished road
الاخ فتى المطية
اشكرك لك مرورك
واتمنى الجميع يهتم بمثل هذه القواعد لأنها مهمة وبسيطة في نفس الوقت
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
*نادر الوجود* غير متصل  
قديم(ـة) 20-07-2007, 04:29 PM   #10
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 963
قوة التقييم: 0
فوفو حبوبو is on a distinguished road
رووووووعه
وقمة الروعه
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
فوفو حبوبو غير متصل  
موضوع مغلق


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
238 مليون ريال أرباح أسمنت القصيم نور المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن 2 14-07-2007 01:42 PM
المافيا البنقالية ( أليس لهذا الليل من آخر ) مخاوي السحاب المنتدى العام والمواضيع المتنوعة 6 19-06-2007 05:18 PM


الساعة الآن +3: 06:59 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19