للإعلان بالرس اكس بي إتصل على: 0505147940   أو 0502296222

شاليهات شفشاون، عنوان الفخامة

المعرض التوعوي || سلوكـي تربيتـي


عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > منتدى الأسرة والمجتمع


منتدى الأسرة والمجتمع كل ما يهم العلاقات الأسريه والأجتماعية وقضايا المرأة

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 09-07-2003, 03:21 PM   #1
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Jan 2003
البلد: السعودية
المشاركات: 346
قوة التقييم: 0
أم عبد الله is on a distinguished road
نظام السبعة الايام (حمية لمدة سبع أيام)

بسم الله الرحمن الرحيم...

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته...

نظام السبعة الايام

RA5

ايام الاسبوع


اليوم الاول
الفطور:
2 بيضة مسلوقة + كوب شاي بدون سكر , بدون لبن
الغداء
قطعة لحم حمراء او ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد او مشوية + ¼ رغيف بلدي + سلطة خضراء

العشاء
سلطة خضراء

اليوم الثاني

الفطور:
قطعة جبن قريش + سلطة خضراء + شاي بدون سكر , بدون لبن

الغداء
قطعة لحم حمراء او ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد او مشوية + ¼ رغيف بلدي + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة (بعد الاكل بساعتين)

العشاء
طبق خضروات مسلوق في ماء بدون طماطم

اليوم الثالث

الفطور
½ رغيف بلدي + + شاي بدون سكر , بدون لبن

الغداء:
قطعة لحم حمراء او ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد او مشوية + سلطة خضراء

العشاء:
2 ثمرة فاكهة

اليوم الرابع

الفطور

2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر , بدون لبن

الغداء
قطعة لحم حمراء او ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد او مشوية + ¼ رغيف بلدي + سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة (بعد الاكل بساعتين)

العشاء
كوب زبادي مع نزع القشطة (الوش)

اليوم الخامس

الفطور:
قطعة جبن قريش + شاي بدون سكر , بدون لبن

الغداء:
قطعة لحم حمراء مسلوقة او مشوية + ¼ رغيف بلدي + سلطة خضراء

العشاء:
2 ثمرة فاكهة

اليوم السادس و اليوم السابع يتم اختيار اي يوم و يكرر في اليومين





نظام السبعة الايام

DH 17

اليوم الاول

يوم الالبان
مسموح بتناول اي كمية لبن طازج بعد نزع القشطة و الزبادي (بدون وش) و الجبن القريش او الجبن الابيض منزوع الدسم

اليوم الثاني

يوم الخضروات
مسموح بتناول جميع انواع الخضروات الطازج او المسلوقة مع مراعاة سلقها في ماء بدون شوربة و بدون مكعبات مرقه

ما عدا جميع انواع البقول و البطاطس و الطماطم

اليوم الثالث

يوم اللحوم
مسموع بتناول جميع انواع اللحوم الحمراء مسلوقه او مشوية ما عدا: الضاني و الهامبورجر او الحم المفروم او الكبده و القلب و الطحال و اللسان

اليوم الرابع

يوم الفاكهة
اي نوع فاكهة ما عدا : البلح و التين و العنب و الموز و المانجو و البرتقال

اليوم الخامس

يوم الاسماك
الافطار : 2 بيضة مسلوقة

الغداء و العشاء : سمك او جمبري مسلوق او مشوي بالرده او تونه مصفاه من الزيت و مشطوفه بالخل و الليمون

اليوم السادس

يوم الخضار و الفاكهة
كوكتيل من اليوم الثاني و الرابع

اليوم السابع

يوم الدواجن
مسموح بتناول الفراخ او الارانب المسلوقه او المشويه

ممنوع البط او الاوز او الحمام او الديك الرومي






نظام لفصيلة دم A , AB, B

اليوم الاول


الافطار : شاي او نسكافيه + ملعقتين لبن خالي الدسم + 2او 3 ثمرات من الفواكه المسموحه

الغداء و العشاء : مسموح بتناول اي نوع و اي كمية او خليط من الفواكه المسموحه

اليوم الثاني


الافطار : شاي او نسكافيه + ملعقتين لبن خالي الدسم + 2او 3 ثمرات من الفواكه المسموحه

الغداء و العشاء : مسموح بتناول اي نوع و اي كمية او خليط من الخضروات المسموحه مسلوقه او طازجه

اليوم الثالث


الافطار : شاي او نسكافيه + ملعقتين لبن خالي الدسم + 2او 3 ثمرات من الفواكه المسموحه

الغداء و العشاء : مسموح بتناول اي كمية و اي نوع و اي خليط من الفواكه و الخضروات المسموحه مسلوقه او طازجه ( خليط من اليوم الاول و الثاني)

اليوم الرابع


الافطار : 2 بيضه مسلوقه + نسكافيه او شاي بدون سكر و بدون لبن

الغداء و العشاء : مسموح بتناول اي كميه من السمك او الجمبري المشوي او التونه المصفاه من الزيت او خليط منهم

اليوم الخامس


الافطار : شاي او نسكافيه او قهوه بدون لبن و بدون سكر

الغداء و العشاء : خضار مسلوق و مصفي من الماء + سلطه+ لحوم حمراء مسلوقه او مشوية باي كميه

اليوم السادس


مسموح بتناول نوع واحد من الفاكهة

تفاح او كمثري او جوافه او موز او يوسفي

اليوم السابع


نوع واحد من الفاكهة (كمثري او موز ) + تونه مصفاه من الزيت + سلطه خضراء






ملاحظات عامة علي انظمة السبع ايام

1- هذه الانظمه كيميائيه اي لا يمكن تعديل اي شيء بها او اضافه اي شيء عليها

2- الفواكه كلها مسموحه ما عدا : البرتقال ، العنب ، المانجو ، البلح ، الموز، الفاوكه المسكره كلها ( ما عدا التين المجفف يمكن نقعه في ماء قبل تناوله)

3- الخضروات كلها مسموحه ما عدا : البطاطس و الطماطم (طازجة او مطبوخه او معصوره) و الكرنب و جميع انواع البقوليات

4- يمكن استعمال الدايت سويت لتحليه الشاي و النسكافيه و القهوه و الليموناده

5- يشرب كل يوم علي الريق 2 كوب فاتر او دافيء من المياه ( و يفضل عصر عليها لمون)

6- يمكن اضافه التوابل و الثوم و البصل و الليمون علي الخضروات

7- يشرب يوميا ما لا يقل عن 3 لتر ماء (12 كوب كبير )

8- يمكن شرب النعناع و الكركديه و الينسون و اللمون و القهوة و الشاي و النسكافيه (بدون لبن و بدون سكر يمكن استعمال دايت سويت)

9- لابد من المشي يوميا علي الاقل نصف ساعه علي الاقل و يتم تطويل المده تدريجيا حتي تصبح ساعه او اكثر و ممكن تقسيمها ساعه صباحا و ساعه مساء

10- يمكن استعمال معلقه واحده من زيت الزيتون فقط في طبخ الخضروات ثم تصفيه الخضار من الماء (مجرد اعطاء طعم)

مع تحيات أم عبدالله...
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
أم عبد الله غير متصل  

 
قديم(ـة) 15-08-2003, 11:29 PM   #2
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2002
المشاركات: 415
قوة التقييم: 0
دُعـاء is on a distinguished road
جزاك الله خير غاليتي
وحمية رائعة لمن يحتاج اليها
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
دُعـاء غير متصل  
قديم(ـة) 16-08-2003, 01:52 AM   #3
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2003
البلد: الساحل الشرقي
المشاركات: 3,155
قوة التقييم: 0
الازرق is on a distinguished road
والله من الجووووووووع
ههههههههههههههههههههههههه

مشكرة اختي ام عبد الله
وراح نستفيد من هالحمية
ان شالله
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
الازرق غير متصل  
موضوع مغلق


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح



الساعة الآن +3: 10:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37