نظام السبعة الايام (حمية لمدة سبع أيام)

[أم عبد الله]

بسم الله الرحمن الرحيم...

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته...

نظام السبعة الايام

RA5

ايام الاسبوع


اليوم الاول
الفطور:
2 بيضة مسلوقة + كوب شاي بدون سكر , بدون لبن
الغداء
قطعة لحم حمراء او ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد او مشوية + ¼ رغيف بلدي + سلطة خضراء

العشاء
سلطة خضراء

اليوم الثاني

الفطور:
قطعة جبن قريش + سلطة خضراء + شاي بدون سكر , بدون لبن

الغداء
قطعة لحم حمراء او ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد او مشوية + ¼ رغيف بلدي + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة (بعد الاكل بساعتين)

العشاء
طبق خضروات مسلوق في ماء بدون طماطم

اليوم الثالث

الفطور
½ رغيف بلدي + + شاي بدون سكر , بدون لبن

الغداء:
قطعة لحم حمراء او ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد او مشوية + سلطة خضراء

العشاء:
2 ثمرة فاكهة

اليوم الرابع

الفطور

2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر , بدون لبن

الغداء
قطعة لحم حمراء او ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد او مشوية + ¼ رغيف بلدي + سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة (بعد الاكل بساعتين)

العشاء
كوب زبادي مع نزع القشطة (الوش)

اليوم الخامس

الفطور:
قطعة جبن قريش + شاي بدون سكر , بدون لبن

الغداء:
قطعة لحم حمراء مسلوقة او مشوية + ¼ رغيف بلدي + سلطة خضراء

العشاء:
2 ثمرة فاكهة

اليوم السادس و اليوم السابع يتم اختيار اي يوم و يكرر في اليومين





نظام السبعة الايام

DH 17

اليوم الاول

يوم الالبان
مسموح بتناول اي كمية لبن طازج بعد نزع القشطة و الزبادي (بدون وش) و الجبن القريش او الجبن الابيض منزوع الدسم

اليوم الثاني

يوم الخضروات
مسموح بتناول جميع انواع الخضروات الطازج او المسلوقة مع مراعاة سلقها في ماء بدون شوربة و بدون مكعبات مرقه

ما عدا جميع انواع البقول و البطاطس و الطماطم

اليوم الثالث

يوم اللحوم
مسموع بتناول جميع انواع اللحوم الحمراء مسلوقه او مشوية ما عدا: الضاني و الهامبورجر او الحم المفروم او الكبده و القلب و الطحال و اللسان

اليوم الرابع

يوم الفاكهة
اي نوع فاكهة ما عدا : البلح و التين و العنب و الموز و المانجو و البرتقال

اليوم الخامس

يوم الاسماك
الافطار : 2 بيضة مسلوقة

الغداء و العشاء : سمك او جمبري مسلوق او مشوي بالرده او تونه مصفاه من الزيت و مشطوفه بالخل و الليمون

اليوم السادس

يوم الخضار و الفاكهة
كوكتيل من اليوم الثاني و الرابع

اليوم السابع

يوم الدواجن
مسموح بتناول الفراخ او الارانب المسلوقه او المشويه

ممنوع البط او الاوز او الحمام او الديك الرومي






نظام لفصيلة دم A , AB, B

اليوم الاول


الافطار : شاي او نسكافيه + ملعقتين لبن خالي الدسم + 2او 3 ثمرات من الفواكه المسموحه

الغداء و العشاء : مسموح بتناول اي نوع و اي كمية او خليط من الفواكه المسموحه

اليوم الثاني


الافطار : شاي او نسكافيه + ملعقتين لبن خالي الدسم + 2او 3 ثمرات من الفواكه المسموحه

الغداء و العشاء : مسموح بتناول اي نوع و اي كمية او خليط من الخضروات المسموحه مسلوقه او طازجه

اليوم الثالث


الافطار : شاي او نسكافيه + ملعقتين لبن خالي الدسم + 2او 3 ثمرات من الفواكه المسموحه

الغداء و العشاء : مسموح بتناول اي كمية و اي نوع و اي خليط من الفواكه و الخضروات المسموحه مسلوقه او طازجه ( خليط من اليوم الاول و الثاني)

اليوم الرابع


الافطار : 2 بيضه مسلوقه + نسكافيه او شاي بدون سكر و بدون لبن

الغداء و العشاء : مسموح بتناول اي كميه من السمك او الجمبري المشوي او التونه المصفاه من الزيت او خليط منهم

اليوم الخامس


الافطار : شاي او نسكافيه او قهوه بدون لبن و بدون سكر

الغداء و العشاء : خضار مسلوق و مصفي من الماء + سلطه+ لحوم حمراء مسلوقه او مشوية باي كميه

اليوم السادس


مسموح بتناول نوع واحد من الفاكهة

تفاح او كمثري او جوافه او موز او يوسفي

اليوم السابع


نوع واحد من الفاكهة (كمثري او موز ) + تونه مصفاه من الزيت + سلطه خضراء






ملاحظات عامة علي انظمة السبع ايام

1- هذه الانظمه كيميائيه اي لا يمكن تعديل اي شيء بها او اضافه اي شيء عليها

2- الفواكه كلها مسموحه ما عدا : البرتقال ، العنب ، المانجو ، البلح ، الموز، الفاوكه المسكره كلها ( ما عدا التين المجفف يمكن نقعه في ماء قبل تناوله)

3- الخضروات كلها مسموحه ما عدا : البطاطس و الطماطم (طازجة او مطبوخه او معصوره) و الكرنب و جميع انواع البقوليات

4- يمكن استعمال الدايت سويت لتحليه الشاي و النسكافيه و القهوه و الليموناده

5- يشرب كل يوم علي الريق 2 كوب فاتر او دافيء من المياه ( و يفضل عصر عليها لمون)

6- يمكن اضافه التوابل و الثوم و البصل و الليمون علي الخضروات

7- يشرب يوميا ما لا يقل عن 3 لتر ماء (12 كوب كبير )

8- يمكن شرب النعناع و الكركديه و الينسون و اللمون و القهوة و الشاي و النسكافيه (بدون لبن و بدون سكر يمكن استعمال دايت سويت)

9- لابد من المشي يوميا علي الاقل نصف ساعه علي الاقل و يتم تطويل المده تدريجيا حتي تصبح ساعه او اكثر و ممكن تقسيمها ساعه صباحا و ساعه مساء

10- يمكن استعمال معلقه واحده من زيت الزيتون فقط في طبخ الخضروات ثم تصفيه الخضار من الماء (مجرد اعطاء طعم)

مع تحيات أم عبدالله...

[دُعـاء]

جزاك الله خير غاليتي
وحمية رائعة لمن يحتاج اليها

[الازرق]

والله من الجووووووووع
ههههههههههههههههههههههههه

مشكرة اختي ام عبد الله
وراح نستفيد من هالحمية
ان شالله