عـودة للخلف   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > المنتدى العام والمواضيع المتنوعة
التسجيل الأسئلة الشائعة التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


المنتدى العام والمواضيع المتنوعة الموضوعات العامة والمناقشات والحوارات الهادفة، والتي لا علاقة لها بأقسام المنتدى الأخرى.

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 10-09-2007, 09:36 AM   #1
عضو اسطوري
 
صورة ابو صالح الرس الرمزية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
البلد: في قلب كل شخص احبني في الله فإذا رحلة عنكم فذكروني بكل خير وادعو لي بالرحمة
المشاركات: 29,533
قوة التقييم: 41
ابو صالح الرس has a spectacular aura aboutابو صالح الرس has a spectacular aura about
فأرة الكمبيوتر سبب آلام الذراع


قد تشعر أحياناً بخدر في ذراعك وتسقط الأشياء من يدك بشكل أكثر من المعتاد، فإذا كنت ممن يجلسون بكثرة أمام الكمبيوتر، فعليك أن تعرف أن الفأرة قد تكون هي السبب في ذلك.

ويقول يان بيرنهولت طبيب العظام من مدينة دوسيلدورف الألمانية إن مشكلة (معصم الفأرة) هي شكل عصري من مشكلة (كوع التنس) الكلاسيكية ويقصد بذلك أن كثرة تكرار حركات صغيرة باستخدام المعصم أثناء الامساك بفارة الكمبيوتر يمكن أن يؤدي إلى حدوث آلام في الجزءين العلوي والسفلي من الذراع، ويمكن تلافي هذه المشكلة عن طريق توفير بيئة عمل تراعي المعايير الصحية.

وتعتبر مشكلة (معصم الفأرة) شكلاً من أشكال (إصابات الإجهاد المتكرر) ويمكن أن تحدث هذه المشكلة ليس عند استخدام الفأرة فحسب بل أيضا عند القيام بحركات أخرى متكررة تجهد منطقة المعصم واليدين.

ويقول هاردو سورجاتس من معهد الطب النفسي بالجامعة الفنية في دارمشتات (ينتابك إحساس غريب في يديك وتشعر بتقلصات في عضلاتك ووخز في الذراع).

ويوضح سورجاتس قائلاً: إن الإجهاد المتكرر يسبب تمزقات صغيرة في الأربطة وإن كانت هذه التمزقات تشفى سريعاً.

ولكن إذا لم تتحسن بيئة العمل، يصاب المرء بضعف في الذراع وآلام مزمنة أثناء الحركة أو حتى في حالة السكون، وفي هذه الحالة يجب على المريض أن يبدأ في القيام بأنماط حركية جديدة.

وأضاف يجب أن يتعلم المخ أن هذه الحركات ليست مرتبطة بالشعور بالألم.

وذكر بيرنهولت من الضروري أن يحصل الشخص على فترات راحة متكررة على الأقل مرة كل ساعتين.

ويقول جريجور ميترنز من معهد تعزيز الصحة المهنية في مدينة كولونيا الألمانية إن الشيء المهم هو الحركة في مكان العمل، وهذا يعني الوقوف كل فترة أو السير حتى مكتب زميلك الذي يجلس بجانبك أو حتى الذهاب إلى الطابعة، وهناك تدريبات معينة يمكن القيام بها لتخفيف الجهد عن المعصمين والذراعين والأكتاف.

ويقول ميرتنز ينبغي فرد الذراعين وضم القبضتين ثم فتحهما وأيضا فرد أصابع اليدين ثم ثنيها وهز اليدين حيث تساعد هذه الحركات على تنشيط الدورة الدموية.

ولتلافي مشكلات الجلوس في وضع غير مناسب، لا بد من وضع الفارة على مسافة تتساوى تقريبا مع عرض الكتفين.

ويمكن تحريك الفأرة بأكثر من طريقة حيث يمكن القيام بالحركة من خلال الرسغ أو الجزء السفلي من الذراع أو حتى الكتف. ويقول رولف إليجاست مدير مجموعة بحثية في معهد بي جي للسلامة والصحة المهنية إن تنويع أجزاء الجسم التي تقوم بتحريك الفارة يؤدي إلى تشغيل مجموعات عضلية مختلفة، ويمكن استخدام لوحة المفاتيح بدلاً من الفأرة لتنفيذ بعض أوامر الكمبيوتر.
__________________
وما انا سوى عابر
سأمضي يوما تاركـ خلفي احلاماً ،اوجاعاً،ذكرياتـ ، وطيف يجول في طرقات قلوب احبــابــي ...
توتر m_s_aldhalaan
ابو صالح الرس غير متصل  

 
قديم(ـة) 10-09-2007, 09:49 AM   #2
عضو اسطوري
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
البلد: أينما يكون الأمان والسلام
المشاركات: 11,906
قوة التقييم: 0
عذاري is on a distinguished road
جزاك الله كل خير على التوضيح
__________________
سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك واتوب إليك
عذاري غير متصل  
قديم(ـة) 10-09-2007, 11:46 AM   #3
عضو فذ
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
البلد: الــرس
المشاركات: 6,195
قوة التقييم: 0
Na6eq is on a distinguished road
مشكووووووووووور أخوي أبو صالح الرس
__________________
Na6eq
Na6eq غير متصل  
قديم(ـة) 10-09-2007, 11:48 AM   #4
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
البلد: هينا ....؟
المشاركات: 3,193
قوة التقييم: 0
&وافي الوعد& is on a distinguished road
يعطيكــ العافيــه اخوي ....
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
&وافي الوعد& غير متصل  
موضوع مغلق


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~أضرار الكمبيوتر المحمول (اللاب توب) ~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~ عذاري المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن 46 03-09-2007 02:09 AM
ظاهرة منزلية تحل مشكلة سخونة أجهزة الكمبيوتر @ طير شلوى @ منتدى الصور و هواة التصوير و الكمبيوتر و التقنية 5 30-08-2007 04:33 AM
في قضية الحريصي : عضوان من الهيئة أمام محكمة الرياض سالم الصقيه المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن 5 22-08-2007 01:25 PM


الساعة الآن +3: 02:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19