العودة   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > الرياضة و السوالف و التواصل
التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الملاحظات

الرياضة و السوالف و التواصل لكل ما يخص الرياضة، و لتبادل الأحاديث المتنوعة و الترفيه.

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-09-2007, 07:54 PM   #1
غازي
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Jun 2004
المشاركات: 1,165
معدل تقييم المستوى: 0
غازي is on a distinguished road
افتراضي للمحافظة على الصحـــــة والوزن في رمضان ...

للمحافظة على الصحة والوزن في رمضان

طبق ماتستطيع من هذه المقترحات
ـ التقليل من تناول الدهون والمقليات والحلويات قدر الإستطاعة وليس الإمتناع عنها ، فمثلا : ثلاث حبات سمبوسك وثلاث على أربع حبات من لقيمات ( أو مايعادلها ) أكثر من كافٍ يوميا ..
ـ الحرص على أن تحتوي مائدة الإفطار على الفواكه الطازجة والسلطات الخضراء والبقوليات ( للأكل وليس للزينة ) .
ـ التقليل من تناول الأشربة الصناعية ( مثل ذات اللون التوتي الأحمر ) وليس الإمتناع والإستعاضة عنها باللبن والعصيرات الحقيقية وقمر الدين .
ـ تناول التمر وشيء من اللبن أو العصير أو الماء ثم أداء صلاة المغرب والعودة إلى إستكمال المائدة ..
ـ تمتع بمائدة الإفطار وتنوعها وامضغ جيدا ولكن احذر الإكثار من الطعام على المائدة ولاتصل لحدود الشبع المفرط ..
ـ لاتشرب مع الطعام أي شيء حتى الماء عدا الشوربة ..
ـ إشرب الماء بحرية أثناء الليل ولاتكثر من شرب الأشربة الصناعية بين التراويح والسحور فكأس واحدة تكفي جدا ..
ـ الأفضل عدم الأكل بين الإفطار والسحور وإن كان لابد فلتكن وجبة خفيفة جدا وقليلة الدهون ، مثلا كوب شوربة وحبة سمبوسك في يوم ، وقليل من الحلوى في يوم آخر .
__________________
عن علي رضي الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ألا أعلمك كلمات لو كان عليك مثل جبل ثبير دينا أداه الله عنك . قل (( اللهم اكفني بحلالك عن حرامك , و أغنني بفضلك عمن سواك ))
غازي غير متواجد حالياً  
قديم 13-09-2007, 10:59 PM   #2
العالمي2005
عضو خبير
 
الصورة الرمزية العالمي2005
 
تاريخ التسجيل: Oct 2005
المشاركات: 4,343
معدل تقييم المستوى: 18
العالمي2005 is on a distinguished road
افتراضي كل عام وأنت بخير

نصائــح رآئعـــه


-*. الله يجـــزآكـ خيــر .*-




كل الود



العالمي 2005






__________________
[MP3]http://www.m5zn.com/uploads2/2011/12/16/embed/12161119123362q91d5qtw1q708n3krles.mp3[/MP3]


سبحان الله
العالمي2005 غير متواجد حالياً  
قديم 14-09-2007, 10:09 AM   #3
ذيب الرس
عضو خبير
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: بالملحق
المشاركات: 4,500
معدل تقييم المستوى: 17
ذيب الرس is on a distinguished road
افتراضي

مطبقه اشاء الله
ذيب الرس غير متواجد حالياً  
قديم 15-09-2007, 01:54 AM   #4
المروانـ.ص.م.ـي
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: الرس
المشاركات: 709
معدل تقييم المستوى: 0
المروانـ.ص.م.ـي is on a distinguished road
افتراضي



يعطيك العافية اخوي على موضوعك الذي تسطر حروفه بماء الذهب لما فيه

من نصائح قيمة ومفيدة وبحاجتها الجميع في هذا الشهر وغيره من الاوقات

لان الحفاظ على الوزن لايقتصر على وقت او شهر معين بل من المفترض بأن

يكون على مدار السنة .

تقبل مروري اخي العزيز ....
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
المروانـ.ص.م.ـي غير متواجد حالياً  
قديم 15-09-2007, 09:53 AM   #5
غريب الدار
عضو مجلس إدارة سابق
 
الصورة الرمزية غريب الدار
 
تاريخ التسجيل: Oct 2004
الدولة: الشرقية الله يخليني منها
المشاركات: 12,210
معدل تقييم المستوى: 29
غريب الدار has a spectacular aura aboutغريب الدار has a spectacular aura about
افتراضي


رائعه هذه النصائح اخي غازي

لاعدمتك

وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

تحياتي

__________________
غريب الدار
Instagram & Twitter: A_Karim_M
غريب الدار غير متواجد حالياً  
قديم 15-09-2007, 09:25 PM   #6
..تعبــــ اجامل ــــت..
عضو خبير
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 5,024
معدل تقييم المستوى: 18
..تعبــــ اجامل ــــت.. is on a distinguished road
افتراضي


يعطيكـ العافية.........

__________________
..تعبــــ اجامل ــــت.. غير متواجد حالياً  
قديم 16-09-2007, 08:54 AM   #7
عذاري
عضو اسطوري
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
الدولة: أينما يكون الأمان والسلام
المشاركات: 10,086
معدل تقييم المستوى: 0
عذاري is on a distinguished road
افتراضي

الله يعطيك العافيه اخوي الكريم
__________________
سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك واتوب إليك
عذاري غير متواجد حالياً  
قديم 16-09-2007, 04:55 PM   #8
شُـوفِـے شُمـوخِـے
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 3,427
معدل تقييم المستوى: 16
شُـوفِـے شُمـوخِـے is on a distinguished road
افتراضي

يعطيكـ العافيه ...
شُـوفِـے شُمـوخِـے غير متواجد حالياً  
قديم 17-09-2007, 07:09 AM   #9
حمامة حدر
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: من هذا الاتجاه ؟
المشاركات: 420
معدل تقييم المستوى: 0
حمامة حدر is on a distinguished road
Thumbs up

الله يجـــــــــــــــــــزاك خــــــــــــــــــــــــير
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
حمامة حدر غير متواجد حالياً  
قديم 17-09-2007, 08:17 AM   #10
ابوعبدالرحمن
عضو بارز
 
الصورة الرمزية ابوعبدالرحمن
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: بين الليل والنهار
المشاركات: 484
معدل تقييم المستوى: 0
ابوعبدالرحمن is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافيه
__________________
ابوعبدالرحمن غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
35 فتوى عن رمضان لشيخ ابن عثيمين ذيب الرس الرياضة و السوالف و التواصل 15 02-10-2007 03:41 PM
... عشر وسائل لاستقبال رمضان وعشر حوافز لاستغلاله ... !..~^"حلا الروح"^~..! الرياضة و السوالف و التواصل 14 12-09-2007 02:36 AM
لماذا نخسر رمضان ؟ هم جدا لكل مسلم صدى الرعد الرياضة و السوالف و التواصل 2 07-09-2007 12:59 PM
احلي مسجاااات رمضان ميمي الرساوية الرحلات و التصوير و التقنيات 8 31-08-2007 06:01 PM
مسجات للجوال بمناسبة قرب شهر رمضان *عااشقه العيون* الرحلات و التصوير و التقنيات 16 24-08-2007 08:48 AM


الساعة الآن 09:41 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir