|
|
|
|
18-09-2007, 11:30 AM
|
#1 |
|
عضو متواجد
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 47
قوة التقييم: 0
|
رجيم يخسس 27كيلو في 14 يوم
السلام عليكم ورحمت الله ويركاته
اليوم جبت لكم رجيم يخسس وزنك في 14 يوم ماينفع برمضان جربوه بعد رمضان انا ماجربته مدحوه في كذا منتدا وقلت افيدكم فيه رجيم يخسس 27كيلو في 14 يوم ________________________________________ الممثلة الأمريكية الشهيرة اليزابيث تايلور كانت لها تجربة متميزة في الريجيم الغذائي لانقاص الوزن لدرجة أن هذه التجربة سجلت في كتاب تم طرحه وتداوله في الأسواق ليكون في متناول أيدي بنات حواء الباحثات عن الرشاقة ويبني الريجيم الذي اتبعته على الالتزام الشديد بنظام غذائي محدد يعتمد على تناول البروتينات الحيوانية بكميات مناسبة والخضروات (الطازجة والمطهية) والفواكه بكميات وفيرة وتناول السوائل بحرية. وقد استطاعت بتطبيق ريجيمها الخاص لمدة 14 يوم انقاص وزنها 27 كيلوجراما خلال هذه الفترة وهذا بلا شك انجاز عظيم. اليوم الاول: ----------- الافطار:6أوقيات فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم+شاي أو قهوة محلاة بسكر صناعي. الغداء:6أوقيات من صدر الدجاج مشوية ومنزوعة الجلد+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز+حليب خالي الدسم+شاي أو قهوة محلاة بسكر صناعي. العشاء:نفس الافطار. ----------------------------------------------------------------------- اليوم الثاني: ------------- الافطار:قطعة خوخ واحدة كبيرة أو 6أوقيات من الفاكهة الطازجة ماعدا الموز+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم. الغداء:سلطة+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز. العشاء:قطعة همبورجر+شريحة توست محمصة مغطاة بملعقة ونصف من زبدة الفول السوداني+سلطة خضراء بالطماطم. ---------------------------------------------------------------------- اليوم الثالث: ------------- الافطار:6أوقيات شرائح أناناس.+أوقيات فاكهة طازجة.+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم. الغداء:سلطة مكونه من الآتي:أوقية روست بيف +أوقية دجاج +أوقية جبن موزريلا+شريحة طماطم وخس خضروات طازجة+حليب خالي الدسم. العشاء:4أوقيات بطاطس مهروسة+حليب خالي الدسم. ---------------------------------------------------------------------- اليوم الرابع: -------------- الافطار:نصف جريب فروت متوسط الحجم+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم. الغداء:سلطة مكونة من الآتي:6-9 أوقيات سبانخ +بيضتين مسلوقتين+نشريحة بطاطس العشاء:سلطة دجاج+8 أوقيات بازلاء مطبوخة على البخار+أوقيات بطاطس محمرة. --------------------------------------------------------------------- اليوم الخامس: --------------- الافطار:3حبات مشمش+أو 6 أوقيات من أي فاكهة الغداء:سلطة تونة+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز. العشاء:6-8أوقيات من لحم صدر الديك الرومي+مقدار قليل من المحشي+4أوقيات من الأرز البني المطبوخ+8أوقيات من الخضراوات المهروسة.حليب خالي الدسم. ----------------------------------------------------------------------- اليوم السادس: --------------- الافطار:نصف شمامة أو 6أوقيات من أي فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:تفاحة واحدة متوسطة.خضروات طازجة. العشاء:6أوقيات سكالوب بتلو مشوي متبل بعصير الطماطم.+4أوقيات بطاطس محمرة. ----------------------------------------------------------------------- اليوم السابع: -------------- الافطار:6أوقيات فاكهة طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم. الغداء:سلطة دجاج+خضروات طازجة+ملعقة ونصف مايونيز+حليب خالي الدسم العشاء:6-8أوقيات لحم فيليه مشوي+6-8أوقيات اسبرجي.+أوقيات بطاطس مهروسة+حليب خالي الدسم. ------------------------------------------------------------------------ اليوم الثامن: ------------- الافطار:6أوقيات من الفاكهه الطازجه+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:6أوقيات همبرجر+شريحة توست محمصة مغطاه بنصف ملعقة فول سوداني+سلطة خضراء بالطماطم+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم العشاء:6أوقيات سمك مدخن+ملعقة ونصف مايونيز+8أوقيات بازلاء مطبوخة على البخار+4أوقيات أرز بني+حليب خالي الدسم ---------------------------------------------------------------- اليوم التاسع: -------------- الافطار:ثمرتا برتقال صغيرة أو 6 أوقيات فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:أوقيتان من جبن الموزاريلا او الشيدر+4قطع بسكويت وممكن عمل ساندوتش(بسكويت+جبنه+خس)+قطعة مخلل+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم العشاء:6-8أوقيات لحم بفتيك مشوي أو قطعة همبورجر+4أوقيات بطاطس محمره+حليب خالي الدسم -------------------------------------------------------------------- اليوم العاشر: -------------- الافطار:4أوقيات من اي فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:سلطة كابوريا+خضروات طازجة+حليب خالي الدسم العشاء:قطعة لحم ضأن مشوية+8أوقيات خضروات طازجة+4أوقيات أرز بني مطبوخ+حليب خالي الدسم ------------------------------------------------------------------- اليوم الحادي عشر: -------------------- الافطار:برتقالة متوسطة أو 6أوقيات فاكهه طازجة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:سلطة فواكه مكونه من الاتي:حبة خوخ واحدة+6أوقيات فراولة+تفاحة متوسطة+3أوقيات جبن قليل الدسم +ملعقة كريمة حامضة العشاء:سلطة بيض+4أوقيات بطاطس مهروسة -------------------------------------------------------------------- اليوم الثاني عشر: ------------------- الافطار:نصف ثمرة جريب فروت+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:سلطة تونه+قطعة مخلل+4-5ثمرات طماطم صغيرة+خضروات طازجة اضافة ملعقة ونصف مايونيز عليها+حليب خالي الدسم العشاء:6أوقيات دجاج باربيكيو(مشوي على الفحم)+8أوقيات خضروات مخلوطه(تورلي)+4أوقيات بطاطس محمره+حليب خالي الدسم -------------------------------------------------------------------- اليوم الثالث عشر: -------------------- الافطار:حبة واحده نكتارين+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:6أوقيات همبرجر+شريحة توست مغطاة بنصف ملعقة شاي زبدة الفول السوداني+سلطة خضراء بالطماطم+خضروات طازجة واضافة ملعقة ونصف مايونيز عليها+حليب خالي الدسم العشاء:6-8أوقيات لحم فيلية+4أوقيات أرز بني مطبوخ+حليب خالي الدسم ----------------------------------------------------------------------- اليوم الرابع عشر: ------------------- الافطار:نصف ليمونة+شريحة توست محمصة+حليب خالي الدسم الغداء:سلطة بيض+خضروات طازجة واضافة ملعقة ونصف مايونيز عليها+حليب خالي الدسم العشاء:6-8 أوقيات لحم صدر الديك الرومي+قليل من المحشي+4أوقيات بطاطس محمرة+حليب خالي الدسم ----------------------------------------------------------------------- ملحوظة: ( الأوقية=28.35 جراما ) هالرجيم من كتاب اسمه موسوعةالرجيم والرشاقه في وحده جربته وتقول نحفت عليه بالاسبووووووووووووووع10كيلوووووو يعني 10كيلوووووبالاسبوع وناااااسه |
|
|
19-09-2007, 12:38 AM
|
#2 |
|
عضو بارز
تاريخ التسجيل: Aug 2007
البلد: الرس
المشاركات: 690
قوة التقييم: 2
|
مشكوره اختي العزيزه 00 علي الموضوع المفيد تقبلي تحياتي00 |
|
|
|
19-09-2007, 01:59 AM
|
#3 |
|
عضو متواجد
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 47
قوة التقييم: 0
|
هلا فيك اخوي
اسعدني مرورك تحياتي |
|
|
|
22-09-2007, 05:56 AM
|
#4 |
|
عضو بارز
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 671
قوة التقييم: 2
|
شي خيالي لوانقص 27 كيلوباسبوعين
مشكوره جداعالموضوع |
|
|
|
22-09-2007, 06:38 AM
|
#5 |
|
عضو بارز
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 473
قوة التقييم: 2
|
والله شي ممتاز
ننقص 27 كيلو بـ 14 بوم شكرا لك |
|
|
|
22-09-2007, 06:46 PM
|
#6 |
|
مشرفة منتدى الأسرة
تاريخ التسجيل: Mar 2006
البلد: ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المشاركات: 5,000
قوة التقييم: 8
|
يعطيكـ العافية
وماااااااااقصرت
__________________
 |
|
|
23-09-2007, 03:58 AM
|
#7 |
|
عضو خبير
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: ¨°.Oo ( فيـ مدرجاتـ الهلالـ ) O.o°"
المشاركات: 4,765
قوة التقييم: 6
|
__________________
 الهلال.. عذب كضوء القمر وسيف كشمس الصيف ومطر كمطر الربيع .. ونسيم كنسيم الليل .. يفرض نفسه على مشاعرك ولا تشعر إلاّ وأنت تذوب عشقاً .. مع الهلال أنت على موعد دائم مع حبيب لا يخذلك .. حبيب لا يبكيك .. حبيب يجعلك تزهو كطائر فرح .. |
|
|
|
23-09-2007, 03:57 PM
|
#8 |
|
عضو متواجد
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 47
قوة التقييم: 0
|
هلا فيكم
مشكوريين علي المرور |
|
|
|
11-10-2007, 06:58 AM
|
#9 |
|
عضو خبير
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 4,219
قوة التقييم: 6
|
يعطيك العافية خيتو ...
__________________
 يمالعافيه خيتوو (( قمر الرياض )) تسلم إيدك يامبدعه .. |
|
|
|
11-10-2007, 07:10 AM
|
#10 |
|
عضو مبدع
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,315
قوة التقييم: 3
|
مشكوووووووووووووووورة خيتي مشااااعل .....
كمممموووورررر |
|
|
|
14-10-2007, 12:04 AM
|
#11 |
|
عضو بارز
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 671
قوة التقييم: 2
|
ابي انحف بس مابي رجييمات وش اسوي؟؟؟؟؟؟؟
|
|
|
|
01-11-2007, 07:28 AM
|
#12 |
|
عضو ذهبي
تاريخ التسجيل: Oct 2007
البلد: دار بو متعب
المشاركات: 2,132
قوة التقييم: 4
|
يسلمـــــــــــــــــووووووووو
يعطيك الف عافية مشكووووووووووورة ماقصرتى وبنتظاااااااااار جديدك يالغلاااااااا |
|
|
 |
| يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
|
|
مواضيع مشابهة
|
||||
| الموضوع | الكاتب | القسم | الردود | آخر مشاركة |
| هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين | ابو سلطان | المواضيع المنقولة وأخبار الصحف والوطن | 4 | 04-07-2007 06:28 PM |
| رحيل نازك الملائكة.. "عاشقة الليل" ومبدعة الشعر الحر | سالم الصقيه | المنتدى الأدبي والشعر والشعراء | 10 | 28-06-2007 04:54 AM |
| رحيل نائب رئيس الحرس الوطني | آهات نت | المنتدى العام والمواضيع المتنوعة | 1 | 11-06-2007 11:54 AM |
| رجيم سهل ومجرب | دلع | منتدى جمـــــــــــــــــــــــــــــالك | 7 | 05-06-2007 05:07 AM |
| مين اللي مسوي رجيم ؟؟ تعالو عازمكم على اصغر رجيم ^_^ | عذاري | منتدى سوالف متنوعة | 13 | 03-06-2007 08:15 PM |
النمط المتتابع
