LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-10-2007, 02:43 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
العجوز
عضو مميز
 

إحصائية العضو







Thumbs up اســبــاب بـروز الـكـرشـه ,, يــوجـد صــور ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,

أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الناس

يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي

تساعد على عدم بروزه :




1 - الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز

والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل وأنت جالس واجعل ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر

الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

بعض الرياضات لشد البطن:








































التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 06-10-2007, 05:28 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
&وافي الوعد&
عضو ذهبي
 

إحصائية العضو








افتراضي

يعطيـكـ العافيه يالغلي



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 06-10-2007, 05:32 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
بنت الشياهين
عضو اسطوري
 
الصورة الرمزية بنت الشياهين
 
 

إحصائية العضو








افتراضي

مشكوووور اخوي نستفيد منه بعدين



















التوقيع

كانت لنا أيام ~
قديم 06-10-2007, 07:09 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
العجوز
عضو مميز
 

إحصائية العضو







افتراضي

^^

مشكور على مروركم ,,,



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 07-10-2007, 01:08 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
مـلاك
عضو اسطوري
 
الصورة الرمزية مـلاك
 
 

إحصائية العضو








افتراضي

يعطيك العافيه



















التوقيع


قديم 07-10-2007, 04:45 AM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
البرج
عضو ذهبي
 

إحصائية العضو








افتراضي

مشكووووووووووووور

قديم 09-10-2007, 07:39 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
العجوز
عضو مميز
 

إحصائية العضو







افتراضي


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة &وافي الوعد&

يعطيـكـ العافيه يالغلي


,,, الله يعافيكـ ,,,,


















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 10-10-2007, 07:19 PM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
ღاتعبني غروريღ
√*آلورد ع ــــشقي *√
 
الصورة الرمزية ღاتعبني غروريღ
 
 

إحصائية العضو







افتراضي

عواااافي......



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 11-10-2007, 08:01 PM   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
 

إحصائية العضو







افتراضي

يعطيكـ العافية ...



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً

قديم 12-10-2007, 05:29 PM   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
العجوز
عضو مميز
 

إحصائية العضو







افتراضي

الله يعافيكم ,,,,,



















التوقيع

تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:36 PM





SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8