العودة   منتديات الرس اكس بي > منتديات الرس اكس بي > الرحلات و التصوير و التقنيات
التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الملاحظات

الرحلات و التصوير و التقنيات الرحلات البرية و هواة التصوير و التقنيات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-03-2008, 03:46 PM   #1
أسمر ومملوح
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: بالسحقان
المشاركات: 320
معدل تقييم المستوى: 0
أسمر ومملوح is on a distinguished road
Wink هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا


هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: 1.
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
أسمر ومملوح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-03-2008, 06:32 PM   #2
خليـ ـفـ ـ ـيّة
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: عُيًـًـًـ أَمٌـيْ ـًـًوْنّ
المشاركات: 1,293
معدل تقييم المستوى: 0
خليـ ـفـ ـ ـيّة is on a distinguished road
افتراضي

أنا في البداية كانت بعض الأعراض تجيني

لكن اللحين لا

شكرا لك على النصائح
__________________
تم حذف كافة تواقيع الأعضاء من قبل إدارة الرس اكس بي ونامل منكم مراجعة قوانين المنتدى قبل إعادة بناء توقيعك وشكراً
خليـ ـفـ ـ ـيّة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-03-2008, 07:06 PM   #3
ابو صالح الرس
عضو اسطوري
 
الصورة الرمزية ابو صالح الرس
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: في قلب كل شخص احبني في الله فإذا رحلة عنكم فذكروني بكل خير وادعو لي بالرحمة
المشاركات: 29,189
معدل تقييم المستوى: 43
ابو صالح الرس has a spectacular aura aboutابو صالح الرس has a spectacular aura about
افتراضي

يعطيكــ الف عافيهــ
ابو صالح الرس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-03-2008, 07:10 PM   #4
أسمر ومملوح
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: بالسحقان
المشاركات: 320
معدل تقييم المستوى: 0
أسمر ومملوح is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خليـ ـفـ ـ ـيّة مشاهدة المشاركة
أنا في البداية كانت بعض الأعراض تجيني

لكن اللحين لا

شكرا لك على النصائح


العـــفـــوووووووووووووووووووووووووووووو
أسمر ومملوح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-03-2008, 07:12 PM   #5
أسمر ومملوح
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: بالسحقان
المشاركات: 320
معدل تقييم المستوى: 0
أسمر ومملوح is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو صالح الرس مشاهدة المشاركة
يعطيكــ الف عافيهــ


وياك يابو صالــــــح

أسمر ومملوح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-03-2008, 12:50 AM   #6
abu naif
مشرف سوبر
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
الدولة: المملكة العربية السعودية
المشاركات: 11,912
معدل تقييم المستوى: 0
abu naif has a spectacular aura aboutabu naif has a spectacular aura aboutabu naif has a spectacular aura about
افتراضي

الله يعافيك
نصائح مهمه
لك التحيه والتقدير
-
__________________
.
.
abu naif غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-03-2008, 02:34 PM   #7
أسمر ومملوح
عضو بارز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: بالسحقان
المشاركات: 320
معدل تقييم المستوى: 0
أسمر ومملوح is on a distinguished road
افتراضي

مشكوووووووووووووووووووووووووور أخوي على المرور
أسمر ومملوح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:44 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir